Kristina-Yoga-Nürnberg

Descripción yoga

Yoga para la espalda
¿Te gustaría hacer algo para tu espalda y relajarte? ¡Entonces mis cursos son perfectos para ti!
Enfoco toda mi clase de yoga en la espalda. Los ejercicios de yoga (asanas) no sólo ayudan a fortalecer la espalda sino también con ciertos problemas de espalda y molestias físicas, como dolores de cabeza o tensión.
En mis clases, aplico técnicas holísticas y ocasionalmente uso accesorios como bloques, correas, etc. Los ejercicios de yoga son relativamente fáciles de aprender, están claramente estructurados y se pueden practicar de forma independiente después de unas pocas lecciones.
Como nuestra agitada vida cotidiana deja poco espacio para momentos contemplativos, de relajación y de regeneración, concluimos cada clase de yoga con técnicas de relajación profunda.
Alivia y previene el dolor de espalda con yoga
Los ejercicios de yoga y ciertas técnicas de respiración nos ayudan a afrontar mejor las exigencias de la vida cotidiana, porque después de una clase de yoga nos sentimos menos doloridos, de mejor humor, más relajados y más concentrados.
El cuerpo necesita movimiento, pero la vida cotidiana moderna con su ritmo rápido y horarios sobrecargados a menudo no lo permite y sufrimos todo tipo de dolores de espalda. Las causas no son sólo una postura incorrecta, estar demasiado tiempo sentado y la falta de ejercicio, sino también el sufrimiento mental debido al dolor, el miedo y el estrés pueden tener un impacto negativo en el cuerpo y generalmente se manifiestan en músculos tensos de la espalda, los hombros y el cuello. Debido al dolor adoptamos una postura protectora o incluso tomamos medicación. Esto no tiene por qué ser así, porque podemos contrarrestarlo con yoga.
El yoga es una de las formas más eficaces de prevención del dolor de espalda y supone un buen equilibrio entre otros deportes con movimientos cíclicos como correr, caminar, montar en bicicleta, nadar y, por último, jugar al fútbol. Las zonas musculares que no se pueden alcanzar con uno u otro deporte se pueden alcanzar mediante ejercicios de yoga específicos (asanas). En particular, se estiran los músculos acortados, que a menudo contribuyen a una postura incorrecta, y se equilibran. Los desequilibrios musculares se equilibran mediante ejercicio consciente y relajado.
Para conseguir el mejor efecto de yoga posible, se combinan ejercicios de yoga para fortalecer, estirar y relajar. El efecto óptimo del yoga se consigue mediante el uso de técnicas de respiración consciente y relajación profunda. La relajación profunda es especialmente curativa para el alma, porque aquí podemos dejar ir todo de forma beneficiosa.
El yoga también puede ayudarte a reducir el ritmo de vida y a ganar más claridad en tus pensamientos para que puedas concentrarte en lo que es importante.
Yoga – Tu fuerza vital
Tómate tiempo para ti, para tu cuerpo y para tu alma: asume la responsabilidad de tu salud.

Contacto

yoga en el mapa

teléfono: No especificado