Yoga & Gesundheit - Cornelia Bansemer

Descripción yoga

• Miembro del BDY
Con YOGA:
• saludable, flexible y mentalmente equilibrado
• en forma y eficiente en la vejez
• Contrarrestar activamente los síntomas de burnout, agotamiento y estrés.
• desacelerar
• Detectar, equilibrar y reducir dolores de espalda, tensiones y otros desequilibrios en el cuerpo, percibirse conscientemente.
• Devolver la armonía al cuerpo y al alma, restablecer el equilibrio.
• encontrar una actitud positiva ante la vida y una nueva calidad de vida
• No se requieren requisitos deportivos previos
• La edad no importa
• Cada uno es recogido donde está.
• Disponible como entrenamiento individual o grupal.
• Curso de prueba gratuito
Explicación del contenido de los cursos de yoga:
El componente principal del Hatha Yoga es trabajar con el cuerpo. Se introduce a los participantes en los efectos y la filosofía del yoga. Doy gran importancia a la ejecución precisa de los movimientos, especialmente en zonas problemáticas como toda la espalda, el cuello y la cabeza. La técnica de respiración correcta durante la relajación y todos los ejercicios (ASANAS) es otro componente importante.
El curso comienza con un cuarto de hora de relajación inicial, seguido de ejercicios de respiración, calentamiento con introducción al saludo al sol, secuencia de ASANAS y otro cuarto de hora de relajación final - relajación profunda.
El enfoque principal no está en la espiritualidad, sino en volver a conocerse a uno mismo y al propio cuerpo, recuperar la conciencia corporal y experimentar así el propio bienestar. Aprender a relajarse y encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y alma.
A través del ejercicio regular se pueden equilibrar los desequilibrios del sistema musculoesquelético. Se fortalecen los músculos, se fortalece la espalda, se mantiene flexible la columna vertebral y, a través de la técnica de respiración correcta durante el ejercicio, los músculos y los órganos se abastecen de oxígeno de manera óptima, se masajean y estimulan, se fortalece el sistema inmunológico y se pueden prevenir los signos prematuros del envejecimiento. Es una fuente de juventud para el cuerpo, la mente y el alma. Después de un tiempo de práctica, cada participante se dará cuenta de cómo su conciencia corporal mejora notablemente y cómo el dolor de espalda y otras molestias pueden reducirse significativamente.
Cualquier persona puede practicar YOGA, independientemente de la edad o conocimientos previos. Cada uno se sitúa donde se encuentra en ese momento. Lo más importante es la alegría y la diversión de los ejercicios y, por último pero no menos importante, una maravillosa sensación de logro: SU PROPIO BIENESTAR, UNA MEJOR SALUD Y LA RESULTANTE NUEVA AUTOESTIMA.
¡Espero verte también!
• Profesora de yoga con certificación médica
• Entrenador de relajación
• Terapeuta de masajes
• psicológico Consultor especializado
• Entrenador de salud
• Instructor de caminata

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