
Yoga Wissen
Yin Yoga - Sei deine eigene Insel
Yin Yoga führt Dich zurück zu Dir, in die Stille und das Urvertrauen. Wie das geht? Yin-Yogalehrerin Katrin aus Düsseldorf erklärt es dir.
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22926 Ahrensburg, Schleswig-Holstein, Deutschland
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41515 Grevenbroich, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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53909 Zülpich, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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75031 Eppingen, Baden-Württemberg, Deutschland
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67678 Mehlingen/Pfalz, Rheinland-Pfalz, Deutschland
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28359 Bremen, Bremen, Deutschland
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97082 Würzburg, Bayern, Deutschland
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52349 Düren, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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84489 Burghausen, Bayern, Deutschland
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Winsen (Luhe), Niedersachsen, Deutschland
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2997 Wittichenau, Sachsen, Deutschland
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75038 Oberderdingen, Baden-Württemberg, Deutschland
Yin Yoga ist eine sehr ruhige Yogapraxis, die sehr viele Elemente einer meditativen Achtsamkeitspraxis beinhaltet. Dadurch steht Yin Yoga im Gegensatz zu allen dynamischen Yogastilen, wie z.B. Ashtanga Yoga oder Vinyasa Flow. Genau dadurch kann es aber auch sehr gut als Ergänzung zu den genanten kräftigenden und körper-orientierteren Yogastilen dienen.
Yin Yoga wird meist am Boden im Liegen, manchmal aber auch im Sitzen praktiziert. Dabei werden einzelne dehnende Körperpositionen meist über mehrere Minuten passiv gehalten. Das dient dazu, die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke zu erhalten und zu stärken.
Es geht darum, in den Asanas zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Der Ausdruck Yin stammt aus dem Chinesischen und während Yin (das weibliche Prinzip) für Ruhe, Sanftheit und Beständigkeit steht, steht Yang (das männliche Prinzip) für Leistungsorientierung, Dynamik und Extravertiertheit.
Yin Yoga ist normalerweise auch gut geeignet für Schwangere. Als Begründer des modernen Yin Yoga gelten Paul Grilley und seine Schülerin Sarah Powers.
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