Beschreibung Yogakurs

Yoga
Yoga hat seine Wurzeln in Indien und ist eine jahrtausendealte Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Dies erreicht man durch Körperstellungen, Atemübungen, Entspannung, Ernährung und Meditation.
Ursprünglich dienten die Körperstellungen dazu, den Körper zu kräftigen, damit man länger still in der Meditation sitzen, und so zu spiritueller Erleuchtung und Selbstverwirklichung gelangen konnte, um sich von Schmerz und Leiden zu befreien.
In unserer westlichen Welt sind die Körperstellungen des 'Hatha Yoga' am bekanntesten. 'Hatha' bedeutet: 'ha' Sonne und 'tha' Mond und symbolisieren unterschiedliche Energien. 'Yoga' bedeutet soviel wie anjochen/verbinden. Das heißt, wir verbinden mit 'Hatha Yoga' die unterschiedlichen Energien in uns, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Asanas - Körperstellungen
Es gibt eine Vielzahl von Asanas (Körperstellungen) mit verschiedenen Wirkungsweisen, in welchen meist einer bestimmten Körperpartie besondere Aufmerksamkeit gewidmet wird. Beispielsweise durch Dehnung, Kräftigung, Öffnung oder Mobilisation.
Die Stellungen haben immer einen körperlichen, geistigen und energetischen Aspekt. So gibt es Stellungen, die eher beruhigend und solche die anregend wirken. Yoga trainiert, bei der richtigen Auswahl der Asanas (Körperstellungen) den ganzen Körper. Dabei werden die einzelnen Muskelgruppen trainiert und gestrafft, wodurch der ganze Körper flexibler und die Silhouette insgesamt schlanker wird.
Pranayama - Atemübungen
Im Yoga werden die Körperstellungen immer mit dem Atemfluss verbunden. Richtiges Atmen versorgt den Körper beim Luft holen mit lebenswichtigem Sauerstoff und hilft, wenn der Atem wieder aus den Lungen strömt, beim Abtransport von Abfallstoffen, welche über die Atemluft abgegeben werden. Aufgrund von Stress atmen wir häufig sehr flach. Dies hat wiederum Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Mit Pranayama (Atemübungen) können wir uns unseres Atems wieder bewusst werden und Einfluss nehmen auf unsere körperliche Gesundheit und unser geistig-emotionales Wohlbefinden.
Meditation
Meditation ist die Zentrierung des Geistes auf einen Punkt. Das kann der Atem sein, eine Kerzenflamme, ein Mantra oder auch eine positive Affirmation. Es kann im Sitzen, Liegen oder auch Gehen meditiert werden. Die Möglichkeiten sind mannigfaltig und variabel. Meditation wirkt ebenfalls auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Der Herzschlag verlangsamt sich, der Sauerstoffbedarf sinkt und jede Zelle im Körper lernt, sich zu entspannen. Negative Gedankenmuster lösen sich auf und das Leben wird positiv wahrgenommen.
Meditation
Zu Beginn und zum Abschluss einer Yoga Stunde gibt es eine Entspannungsübung. Am Anfang der Yoga Stunde dient die Entspannung dazu, den Alltag hinter sich zu lassen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen, um mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit Yoga zu praktizieren. Zwischen den Asanas (Körperstellungen) gibt es immer wieder kurze Entspannungsphasen. Zum Abschluss einer Yoga Stunde folgt eine Endentspannung, um die Energie, welche sich während der Asanas (Körperstellungen) aufgebaut hat, in alle Bereiche des Körpers fließen zu lassen und noch einmal tief in den Körper zu spüren.
Wenn du all das erleben möchtest, besuche meine Yoga - Kurse. Ich freue mich auf dich!
Was ist Reiki?
Reiki ist eine Energieheilungsmethode, welche bereits vor 2500 Jahren in alten Sanskritschriften Erwähnung fand. Reiki bedeutet 'universelle Lebensenergie'. Wir sind ständig von dieser 'universellen Lebensenergie' umgeben und nehmen diese in uns auf. Kann die Energie frei in uns fließen, geht es uns seelisch und körperlich gut. Wir befinden uns im Gleichgewicht.
Kann die Energie jedoch nicht frei fließen, entstehen Blockaden, welche sich in den unterschiedlichsten seelischen und körperlichen Beschwerden und Krankheiten äußern können. Körper und Seele sind aus dem Gleichgewicht geraten.
Wie wirkt Reiki?
Reiki heilt ganzheitlich, es wirkt auf der körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Ebene und löst dort vorhandene Blockaden auf. Somit bringt es Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Dadurch werden Körperfunktionen- und Energien harmonisiert, Schmerzen gelindert und Stress abgebaut. Reiki entspannt und hat einen äußerst beruhigenden Einfluss auf unser Nervensystem. Es wirkt lindernd bei Allergien und trägt zum Gesundungsprozess von Krankheiten bei.
Reiki - Behandlungen
Eine Ganzkörperbehandlung dauert ca. 60 min. wobei in verschiedenen Positionen vom Kopf bis zu den Füßen die Hände aufgelegt, bzw. knapp über den Körper gehalten werden. Kosten: 55,- Euro
Eine Teilbehandlung dauert ca. 25 min. wobei etwas Akutes wie z.B. Kopfschmerzen oder eine Erkältung behandelt wird. Kosten: 30,- Euro.
Treten die Beschwerden jedoch häufiger auf, bedarf es über einen gewissen Zeitraum mehrerer Ganzkörperbehandlungen, um die Störung der Energien zu beseitigen.
Es ist nicht nötig sich für eine Reiki -Behandlung zu entkleiden.
Vor und nach der Behandlung findet ein ca. 15 min. Gespräch statt. Im Vorgespräch klären wir dein Anliegen und deine Wünsche. Im ImNachgespräch besprechen wir meine Empfehlungen.
Ich führe keine Behandlung im medizinischen Sinne durch. Eine Reiki - Behandlung ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Psychologen.
Gönne dir die wohltuende Erfahrung einer
Reiki - Behandlung
Terminvereinbarung unter: Kontakt@more-than-yoga.de oder Mobil 0176 - 30 50 60 97
Raumreinigung- und Energetisierung
Auch Räume können energetisch verunreinigt sein. Dies kann verschiedene Gründe haben, wenn z.B. viel Unglück in einer Wohnung, oder einem Haus passiert ist.
Wenn gestritten, oder auch Gewalt in physischer wie psychischer Art ausgeübt wurde.
Der Tod eines Menschen, der nicht in Frieden gegangen ist.
Ein altes Haus, in dem schon viele Menschen gelebt haben.
Dies alles hinterlässt energetische Spuren, die sich nicht immer positiv auf unsere Gedanken, Gefühle und unseren Körper auswirken.
In solchen Fällen ist es hilfreich eine energetische Raumreinigung durch zu führen und die Räumlichkeiten danach mit positiver Energie aufzuladen.
Eine Raumreinigung- und Energetisierung dauert pro Raum ca.1 Stunde und länger (je nachdem, wie energetisch verunreinigt der Raum ist).
Kosten auf Anfrage unter: Kontakt@more-than-yoga.de oder Mobil 0176 - 30 50 60 97
Reiki-Behandlungen nach Terminvereinbarung.
Yoga-Kurse: immer Dienstags 20:00-21:30; immer Sonntags 10:00-11:30 bei YOGEWO-Rheinstr. 54 - 64584 Biebesheim.
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