Beschreibung Yogakurs

Ueber mich:
Schon als Kind galt meine grosse Leidenschaft der Akrobatik und so besuchte ich mehrere Jahre Akrobatikkurse und stand im Zirkus auf der Buehne.
Einige Jahre spaeter begab ich mich auf mehrmonatie Reisen durch Indien und Zentralamerika und entdeckte schliesslich Yoga fuer mich.
Und so wurden aus den Weltreisen schliesslich Reisen in die Tiefen meiner Selbst und neue Lebenswege oeffneten sich.
Seit fünf Jahren praktiziere ich nun taeglich Hatha Yoga und habe im Januar 2013 meine zweijaehrige Yogalehrerausbildung bei 'Yoga Vidya' in Berlin abgeschlossen. Waehrend einer weiteren Reise nach Indien bildete ich mich neben zahlreichen Yogaworkshops in Ayurveda weiter und nahm in Berlin an Weiterbildungen im Anusara Yoga teil.
Waehrend der letzten Jahre unterrichtete ich verschiedene Gruppen und empfand das Unterrichten als grosse Freude.
Meine Motivation entspringt meinem Herzen und ich moechte andere Menschen die staerkenden und heilenden Wirkungen des Yoga nahebringen.
Lasst uns dem Wetter trotzen und die Sonne im Herzen immer zum Strahlen bringen :-)
Zum Yogaunterricht:
Ich unterrichte Hatha Yoga, wobei ich sehr vom Anusara Yoga inspiriert bin: eine kraftvolle und dynamische Form des Hatha Yoga.
Durch ein Zusammenspiel von Statischen und dynamischen Elementen entwickeln wir sowohl Muskelkraft, als auch Flexibilitaet, stets gefuehrt durch unseren Atem. Atemuebungen, kurze Meditiationenen und Entspannungstechniken fliessen bei forschreitendem Unterricht hinzu.
Besonders Wert lege ich auf das Erlernen eines achtsamen und liebevollen Umgangs mit uns selbst und das Akzeptieren von eigenen Grenzen.
Alles kann, nichts muss :-)
Yoga allgemein:
Yoga ist eine Jahrtausend alte Weisheit aus Indien, die religionsunabhaengig eine Uebungspraxis fuer Menschen unterschiedlichster Traditionen bietet und Koerper, Geist und Seele harmonisiert.
Man unterscheidet verschiedene Yogawege, einer davon ist Hatha Yoga, das sich durch folgende Punkte auszeichnet: Koerperuebungen(Asanas), Atmung(Pranayama), Entspannung(Shavasana), richtige Ernaehrung und Positives Denken/Meditation.
Eine regelmaessige Uebungspraxis kraeftigt Koerper, Geist und Seele und wirkt somit praeventiv und heilend.
Es oeffnet unsere Herzen und verbindet uns somit mit der Quelle tiefster Freude.
Termine:
montags von 19:00-20:30 : Mittelstufe
Mittelstufe/Basics:
Hier lernst du die Basis fuer eine selbsstaendige und fortgeschrittene Yogapraxis und entwickelst koerperbewusstsein, eine richtige Ausrichtung in den Asanas und vor allem Freude an der Praxis.
Wir werden uns Zeit nehmen sowohl fuer die genaue Ausrichtung der Koerperhaltungen, als auch fuer das Ueben von fliessenden Bewegungsablauefen.
Ein weiterer Fokus ist die Verbindung von Atem und Bewegung , Atemuebungen (Pranayama)Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation.
Dieser Kurs ist geeignet fuer ALLE LEVEL:
ANFAENGER lernen hier die wichtigen Grundlagen des Yoga.
FORTGESCHRITTENE koennen ihre Praxis verfeinern und aufgrund dem starken Fokus auf Ausrichtung, antrainierte Fehlhaltungen wieder aufloesen.
Auch die unkomplizierten Asanas koennen, mit deinem level entsprechender Intensitaet, unter verschiedenen Aspekten geeubt werden, sodass du sehr tiefe Wirkungen auf unterschiedlichen Ebenen (koerperlich, geistig, energetisch) erfahren kannst.
Die Basishaltungen koennen, wenn mit entsprechender Intensitaet geeubt wird, mindestens so anstrengend und fordernd sein, wie komplizierte Haltungen.
Generell eroeffnet dir jede noch so simple Asana eine unendliche Entdeckungsreise in dir selbst.
Basic heisst also nicht weniger fordernd...
Entsprechend der level und der Beduerfnisse der Teilnehmer wird das Basisprogramm (Asana, Vinyasa, Pranayama , Shavasana, Meditation) ergaenzt und intensiviert: teilweise laengeres Halten der Asanas, komplexere Vinyasas, fortgeschrittene Pranayama, einige fortgeschrittene Asanas.
Wir werden uns waehrend des gesamten Uebens immer wieder darauf konzentrieren, eigene Grenzen wahrzunehmen und zu akzeptieren !
Einen Fortgeschrittenen macht nicht aus, dass er sich unglaublich verrenken kann, sondern dass er achtsam und liebevoll mit seinem Koerper umgeht!
Jeder geht so weit, wie fuer ihn angenehm. Ich werde immer Alternativen zu fortgeschrittenen Elementen anbieten!
Voraussetzung:
-geringe Vorerfahrung( mindestens 1 bis 2 Stunden) Yoga waere von Vorteil, um dem Ablauf der Stunde wirklich entspannt zu folgen
Aber natuerlich gilt: Probieren geht ueber studieren ;-),
Location:
Montags: 'Koerperhaus' nahe U-Bahn Rathaus Neukoelln, Karl-Marx-Strasse 58, 2. Hinterhof, 1. Tür links, Erdgeschoss
Matten und Decken sind vorhanden.
Fuer Details kontaktiere mich:
Samabro@web.de
0176/969 04 528
In diesem Sinne: In der Ruhe liegt die Kraft :-) Ich freue mich auf euch!!!!
Raum fuer Freude, Bewegung und Entspannung
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Adresse:
Montags: Karl-Marx-Strasse 58 2. Hinterhof, 1. Tür links, Erdgeschoss 12043 Berlin Deutschland

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    Adresse

    • Straße: Montags: Karl-Marx-Strasse 58 2. Hinterhof, 1. Tür links, Erdgeschoss
    • Postleitzahl: 12043
    • Stadt: Berlin
    • Bundesland: Berlin
    • Land: Deutschland
    Ortsteil:
    Regionen:
    • Berlin
    • Breitengrad: 52.482740
    • Längengrad: 13.431760

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