Yoga & Gesundheit - Cornelia Bansemer

Beschreibung Yogakurs

• Mitglied im BDY
Mit YOGA:
• gesund, beweglich, mental ausgeglichen
• fit und leistungsfähig bis ins hohe Alter
• Bournout-Symtomen, Erschöpfung und Stress aktiv entgegenwirken
• sich entschleunigen
• Rückenschmerzen, Spannungszustände und andere Dysbalancen im Körper aufspüren, ausgleichen und abbauen, sich bewusst wahrnehmen
• Körper und Seele wieder in Einklang bringen, Balance herstellen
• eine positive Lebenseinstellung und neue Lebensqualität finden
• es bedarf keiner sportlichen Voraussetzung
• das Alter spielt keine Rolle
• jeder wird da abgeholt, wo er gerade steht
• als Einzel -oder Gruppentraining möglich
• Schnupperkurs kostenlos
Erläuterungen zum Inhalt der Yoga-Kurse:
Bestandteil des Hatha-Yoga ist vordergründig die Arbeit mit dem Körper. Den Teilnehmern werden Wirkungsweisen und die Philosophie des Yoga näher gebracht. Dabei lege ich viel Wert auf die genauen Ausführungen der Bewegungen, insbesondere der Problemzonen wie gesamter Rücken, Nacken und Kopf. Die richtige Atemtechnik während der Entspannung und den gesamten Übungen (ASANAS) ist ein weiterer wichtiger Baustein.
Der Kurs beginnt mit einer viertel Stunde Anfangsentspannung, danach Atemübungen, Erwärmung mit Einführung in den Sonnengruß, Abfolge von ASANAS und wieder eine viertel Stunde End-Entspannung - Tiefenentspannnung.
Vordergründig steht dabei nicht an erster Stelle die Spiritualität, sondern erst einmal sich und den eigenen Körper wieder kennen lernen, das Körperbewusstsein wieder zu erlangen und damit das eigene Wohlbefinden zu erfahren. Sich entspannen zu lernen und die Balance zwischen Körper, Geist und Seele wieder zu finden.
Durch regelmäßiges Üben können Dysbalancen im Bewegungsapparat ausgeglichen werden. Die Muskeln werden aufgebaut, der Rücken gestärkt, die Wirbelsäule beweglich gehalten und durch die richtige Atemtechnik während des Übens die Muskeln und Organe optimal mit Sauerstoff versorgt, massiert und angeregt - das Immunsystem gestärkt und vorzeitigen Alterserscheinungen kann damit vorgebeugt werden. Es ist ein Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele. Nach einiger Zeit des Übens wird jedem Teilnehmer bewusst werden, wie sich sein Körperempfinden spürbar verbessert und Rückenbeschwerden u.a. Missempfindungen deutlich reduziert werden können.
YOGA kann jeder, ohne Altersbeschränkung und Vorkenntnisse betreiben, es wird jeder dort abgeholt, wo er gerade steht, an erster Stelle steht dabei die Freude und der Spaß an den Übungen und damit nicht zuletzt ein schönes Erfolgserlebnis - DAS EIGENE WOHLBEFINDEN, DIE VERBESSERTE GESUNDHEIT UND DAS DAMIT NEU ENTSTEHENDE SELBSTWERTGEFÜHL.
Ich freue mich auch Sie!
• ärztl. geprüfte Yoga-Lehrerin
• Entspannungstrainerin
• Massage-Therapeutin
• psychol. Fachberaterin
• Gesundheitscoach
• Walkinginstructor

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