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Yogastil: Yoga Nidra

Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine tiefe Entspannungspraxis im Liegen, bei der das Ziel ist, einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein zu erreichen. Es handelt sich dabei um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen. Durch systematisches Fokussieren auf den Atem, Körperteile und Visualisierungen wird eine tiefe mentale Entspannung gefördert, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu schaffen.

Bei diesem Yogastil geht es also mehr um eine Entspannungstechnik als um körperliche Übungen. 

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