Beschreibung Yogalehrer

Personal Yoga, Business Yoga, Yoga Workshops, öffentliche Stunden, Yogalehrer Coachings, Yogalehrerausbildung,
  • Regelmäßige Kurse:
    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Feiertage
    18:30-20:00 20:15-21:45 - - - 17:30-19:00 - - -
  • Informationen zu den Kursen: Das wundervolle am Yoga ist, dass es Dich da abholt, wo Du gerade bist und von dort beginnt die Reise zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in Körper und Geist. Die Praxis mit mir zielt darauf ab Yoga für jeden zugänglich zu machen, Dir Deine individuellen Möglichkeiten aufzuzeigen und Deine persönlichen Grenzen zu respektieren.
  • Yogastil:
    Ashtanga Yoga Hatha Yoga Meditation alle...
    Ashtanga Yoga
    Hatha Yoga
    Meditation
    Sivananda Yoga
    Vini Yoga
    Vinyasa Flow
    Yoga Nidra
    Yogatherapie
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Eigenschaften dieses Yogalehrer-Eintrags

Yogastil

  • Yogastil:
    Ashtanga Yoga
    Hatha Yoga
    Meditation
    Sivananda Yoga
    Vini Yoga
    Vinyasa Flow
    Yoga Nidra
    Yogatherapie

Informationen zu Yogakursen

  • Kurssprache:
    Deutsch
    Englisch
  • Einzelne Stunde: 14 €
  • Rabatt-Code: Probestunde 9 €
  • Regelmäßige Kurse:
    Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Feiertage
    18:30-20:00 20:15-21:45 - - - 17:30-19:00 - - -
  • Kursbeschreibungen:

    • Vinyasa Yoga

      Folge Deinem Atem durch eine dynamisch fließende Asana- Praxis.
      Richte dabei Deine Aufmerksamkeit auf den Atem und eine gesunde Körperausrichtung.

      Jede Praxis folgt einer neuen kreativen Sequenz von Körperübungen. Die Konzentration wird dabei auf eine bestimmte Körperregion oder ein Thema ausgerichtet.

      In der Praxis werden unterschiedliche Variationen der Asanas angeboten, um individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen und sie jedem auf seinem Level zugänglich zu machen.

    • Atem & Meditation im Hatha Yoga

      Möchtest Du Ruhe in Dir selbst finden und Techniken erlernen, die Dir helfen, mit dem Alltagsstress, den Anforderungen und der Reizüberflutung unserer Zeit besser umgehen zu können?
      Erforsche Deine Atemräume und beginne, den Atem für sanfte Körperbewegungen zu nutzen und ihn in unterschiedliche Körperregionen zu lenken. Lerne verschiedene Atemtechniken und deren Wirkung kennen. Durch die Atemübungen wird Deine Aufmerksamkeit nach Innen und ins Hier und Jetzt gelenkt.

    • Ashtanga Vinyasa Yoga

      Im Ashtanga Vinyasa Yoga folgst Du Deinem Atem durch eine festgelegte Sequenz von Körperpositionen,

      Zu Anfang dehnst Du Deinen Körper sanft im Atemfluss, um Dich auf die Praxis vorzubereiten, bevor Du durch einige Sonnengrüße A und B gut aufgewärmt wirst.
      Danach folgen zunächst stehende und im Anschluss sitzende Körperpositionen, die durch Varianten auf jeden Körper angepasst werden.Die Praxis wird durch Korrekturen unterstützt und endet mit einer geführten Endentspannung.

  • Informationen zu den Kursen: Das wundervolle am Yoga ist, dass es Dich da abholt, wo Du gerade bist und von dort beginnt die Reise zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in Körper und Geist. Die Praxis mit mir zielt darauf ab Yoga für jeden zugänglich zu machen, Dir Deine individuellen Möglichkeiten aufzuzeigen und Deine persönlichen Grenzen zu respektieren.
  • Das sollten Anfänger oder Erstbesucher beachten: Du brauchst lediglich bequeme Kleidung mitzubringen. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Die öffentlichen Stunden sind für alle Level ohne Voranmeldung. Für Privatstunden bitte vorherige Terminvereinbarung.

besondere Angebote

  • Spezielle Kurse und Zielgruppen:
    Kurse nur für Männer
    Kurse nur für Frauen
    Kurse für Senioren
    Yoga für Refugees
    Kurse für Unternehmen
  • Kurse mit Förderung durch Krankenkassen

Workshop-Angebote

  • Informationen zu Workshops: Workshop - Yoga & funktionelle Anatomie – Becken & Wirbelsäule
    11. und 12. Mai 2019 von 9 – 17 Uhr
    Wo: Praxis Schwahn- Lindenstraße 19- 50354 Alt-Hürth
    Wer: Heike Abdalla & Birgit Spohr
    Wieviel: 210 €

    Egal aus welchen Beweggründen, ob Stress, Verspannung oder Fitness, die Yoga - Asana - Praxis erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Eine regelmäßige Praxis erhöht die Körperwahrnehmung und doch schleichen sich angewöhnte Bewegungsmuster in die Haltung ein. Dies äußert sich oft durch Beschwerden in der Körpermitte. Fehlhaltungen führen nicht selten zu LWS Syndrom, ISG Blockade, Bandscheibenvorfall etc.

    Dieser Workshop beleuchtet das Zusammenspiel von Becken und Wirbelsäule und richtet sich an
    Yogalehrer und Praktizierende, die an einer gesunden Körperhaltung interessiert sind.

    Am 1. Tag beschäftigen wir uns mit dem Aufbau der Wirbelsäule. Wir erarbeiten uns ein tiefes Verständnis für die Verbindung vom Becken zur Lendenwirbelsäule und setzen das in die Praxis um.
    Am 2. Tag setzen wir den praktischen und theoretischen Schwerpunkt auf Stabilität und Mobilität des Beckens und sehen uns an, welche Beckenbewegung welche nachfolgende Bewegung in der Wirbelsäule auslöst.

    Freue Dich auf zwei Tage mit zwei passionierten und erfahrenen Dozentinnen, eine gute Mischung
    aus Theorie und Praxis und ein besseres Verständnis für Deinen Körper.

    Programm Tag 1 und 2:
    09:00 - 10:45 Asana Praxis mit Birgit
    11:00 - 13:00 Theorie mit Heike
    14:00 - 16:00 Theorie und Praxis

Angebote für Retreats und Yogareisen

  • Informationen zu Retreats und Yogareisen: Keine Angebote

Angebote für die Yogalehrer-Ausbildung

  • Informationen zur Yogalehrer-Ausbildung: Teil I Yogalehrer 200
    Mit dieser stilübergreifenden Basisausbildung kannst du Yoga-Anfänger und Grundkurse unterrichten sowie grundlegende Yogaübungen in deine eigene therapeutische oder unterrichtende Tätigkeit einbauen. Wenn du Yoga für die dich selber erforschen möchtest, bietet dir diese Ausbildung – im Gegensatz zu Yogakursen - die Grundlage viel tiefer in die eigene Praxis und die Welt des Yoga einzusteigen. Im Rahmen der Ausbildung erhältst du Übungen und Übungssets die dich unterstützen mit den Herausforderungen des modernen Lebens und insbesondere den Herausforderungen des Berufsalltages in einer Großstadt besser umzugehen.
    Falls du bereits mit Gruppen arbeitest, bieten Dir diese speziell zugeschnittenen Übungsreihen die Möglichkeit deine Teilnehmer effektiv dabei zu unterstützen, die steigenden Herausforderungen ganzheitlich zu bewältigen.
    In Yogalehrer 200 lernst du die Basis Reihen durch zusätzliche Atem-, Meditations- und Körperübungen aus verschiedenen Yogatraditionen zu variieren und Übungsreihen themenbezogen an gesundheitliche Bedürfnisse der Teilnehmer anzupassen.

    Der erste Teil befähigt dich, Yoga im Rahmen eigener Kurse oder innerhalb von Bildungseinrichtungen anzubieten.

    Themen u.a.
    - Asanas/Körperübungen
    - Hatha-Yoga Asanas
    - Pranayama/Atemübungen
    - Tiefenentspannung
    - Meditation
    - Naad-Meditation
    - die verschiedenen Yogatraditionen
    - Anatomie/Gegenanzeigen
    - Kundalini-Yoga Basis
    - Ashtanga Yoga Basis
    - Yoga Philosophie

Persönliche Informationen und Social Media

  • Persönliche Informationen über den/die Yoga-AnbieterInnen: Birgit Spohr - Kurzinfo

    *Yoga Praxis seit 2002
    *Ashtanga Vinyasa Yogalehrerausbildung, Mysore Mandala Yogashala, Indien, 2009
    *Yogalehrerausbildung, Institut für Yoga und Gesundheit Köln, 2015
    *Workshops u.a. bei Dr. Ronald Steiner, Lilla Wuttich, Anna Rossow
    *Yoga Nidra und Entspannungstechniken, Personal Trainer, Holger und Romana Zapf, Unit Yoga, 11/2018

    *Reiki 1. Grad, 2011
    *Mehta Natural Face Lift Massage training, 2015
    *Massage- Wellnesstherpeutin, 2016

    Mehr über mich

    Mein Name ist Birgit und ich liebe das Leben, die Natur, Menschen und das Weitergeben von Yoga.
    Meine Intention ist es Menschen dabei zu unterstützen sich besser zu fühlen. Im Idealfall führt das dazu, dass diese Menschen raus in die Welt gehen und ihren Mitmenschen entspannt und friedlich begegnen.

    Yoga war für mich zu Anfang ein Weg, beginnenden Rückenproblemen bei meiner körperlich anstrengenden Arbeit als Tauchlehrerin entgegenzuwirken, schnell wurde mir bewusst, dass die regelmäßige Yoga- Praxis nicht nur meine äußere, sondern auch meine innere Haltung positiv beeinflusst. Dieser ganzheitliche Ansatz faszinierte mich und nach sechs Jahren regelmäßiger Praxis, verbrachte ich 2009 drei Monate im Mysore Mandala Yogashala (Indien), wo ich eine inspirierende Ashtanga Yogalehrer-Ausbildung genoss.

    Nach acht Jahre Unterrichtserfahrung als PADI Staff Instructor mit der Ausbildung von Tauchanfängern bis PADI Tauchlehrern, unterrichte ich seit 2010 mit Leidenschaft Yoga und bin überzeugt, dass JEDER Mensch es praktizieren und davon auf unterschiedlichste Weise profitieren kann.

    Die jahrelange Erfahrung in der Instructor-Ausbildung, zahlreiche Yoga- Fortbildungen und unzählige unterrichtete Yogastunden und Workshops für alle Level setze ich seit 2016 mit viel Enthusiasmus in Privatstunden und der Ausbildung von Yogalehrern für das "Institut für Yoga und Gesundheit Köln" ein.

Yogalehrer Karte

    Anfahrtsbeschreibung

    Der Betreiber dieses Yogalehrer-Eintrags hat keine Anfahrtsbeschreibung hinterlegt.

    Adresse

    Ortsteil:
    • Köln Belgisches Viertel
    • Köln Ehrenfeld
    • Köln Südstadt
    • Köln Innenstadt
    • Köln Sülz
    • Köln Nippes
    • Köln Deutz
    • Köln Mülheim
    • Köln Kalk
    • Köln Poll
    Regionen:
    • Köln, Erftkreis
    • keine Angabe
    • Breitengrad: 50.936470
    • Längengrad: 6.978610

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