Yoga Wissen
Yin Yoga - Sei deine eigene Insel
Yin Yoga führt Dich zurück zu Dir, in die Stille und das Urvertrauen. Wie das geht? Yin-Yogalehrerin Katrin aus Düsseldorf erklärt es dir.
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15537 GOSEN-NEU ZITTAU, Brandenburg, Deutschland
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46499 Hamminkeln, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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82296 Schöngeising, Bayern, Deutschland
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65203 Wiesbaden, Hessen, Deutschland
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97072 Würzburg, Bayern, Deutschland
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18439 Stralsund, Mecklenburg-Vorpommern, Deutschland
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6108 Halle (Saale), Sachsen-Anhalt, Deutschland
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40597 Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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37355 Niederorschel, Thüringen, Deutschland
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40489 Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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12555 Berlin-Köpenick, Berlin, Deutschland
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80797 München, Bayern, Deutschland
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86150 Augsburg, Bayern, Deutschland
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24876 Hollingstedt, Schleswig-Holstein, Deutschland
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88677 Markdorf, Baden-Württemberg, Deutschland
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7743 Jena, Thüringen, Deutschland
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52064 Aachen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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81245 München, Bayern, Deutschland
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41515 Grevenbroich, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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57462 Olpe, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
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2491 Steinbrunn, Burgenland, Österreich
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65549 Limburg, Hessen, Deutschland
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85256 Vierkirchen, Bayern, Deutschland
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8302 Kloten, Zürich, Schweiz
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Yin Yoga ist eine sehr ruhige Yogapraxis, die sehr viele Elemente einer meditativen Achtsamkeitspraxis beinhaltet. Dadurch steht Yin Yoga im Gegensatz zu allen dynamischen Yogastilen, wie z.B. Ashtanga Yoga oder Vinyasa Flow. Genau dadurch kann es aber auch sehr gut als Ergänzung zu den genanten kräftigenden und körper-orientierteren Yogastilen dienen.
Yin Yoga wird meist am Boden im Liegen, manchmal aber auch im Sitzen praktiziert. Dabei werden einzelne dehnende Körperpositionen meist über mehrere Minuten passiv gehalten. Das dient dazu, die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke zu erhalten und zu stärken.
Es geht darum, in den Asanas zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Der Ausdruck Yin stammt aus dem Chinesischen und während Yin (das weibliche Prinzip) für Ruhe, Sanftheit und Beständigkeit steht, bezeichnet Yang (das männliche Prinzip) für Leistungsorientierung, Dynamik und Extravertiertheit.
Yin Yoga ist außerdem auch gut geeignet für Schwangere. Als Begründer des modernen Yin Yoga gelten Paul Grilley und seine Schülerin Sarah Powers.
Hier kann zum Beispiel gezielt nach Kursen mit einer Förderung durch Krankenkassen, Kurse für Schwangere oder Kurse für Unternehmen gesucht werden.
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