Tabula Rasa 2.0 | Ganzheitlich Gesund Erfolgreich

Ich bin Kathrin; ✨ Expertin für nachhaltige, gesunde, ganzheitliche Karriere- & Persönlichkeitsentwicklung. ✨ Promovierte Neurobiologin mit 10-jähriger Forschungsexpertise in den Schwerpunktfeldern Lernen & Gedächtnis, Verhaltensneurobiologie &-Psychologie, Molekulare Neurobiologie, ✨ Systemische Beraterin & Strategische Netzwerkberaterin ✨ Dozentin, ✨ Wissenschaftsautorin für den Springer-Verlag ✨ Berufsschulpädagogin ✨ Yogalehrerin in der Swami Sivananda-Tradition, ✨ Yogatherapeutische Beraterin in der Kundalini-Yoga-Tradition ✨ Prana-Anwenderin nach Master Choa Kok Sui ✨ Wander- und Gesundheitswanderführerin ✨ Pilates-Trainerin, (Kinder-) Entspannungstrainerin, Faszientrainerin und Übungsleiterin ✨ Forschungspreisträgerin (Hugo-Junkers-Preis für Forschung und Innovation aus Sachsen-Anhalt, 2015) ✨ ... Tabula Rasa 2.0 ist ein Herzensprojekt, dass sich aus meinen Kernkompetenzen und -antrieben speist, wächst und reift. Aufgrund meiner vielfältigen Expertisen kann Tabula Rasa 2.0 Unterstützung und Aufklärung zu nachhaltiger Lebensqualität, Karriere und körperlicher und geistiger Gesundheit auf vielerlei Ebenen ganzheitlich abdecken. Meine naturwissenschaftliche Ausbildung und meine langjährige Forschungsarbeit vor allem zum Thema ‚Lernen und Gedächtnis‘ an Universitäten und außeruniversitären Forschungseinrichtungen sind das Fundament meiner Arbeit und ermöglichen Tabula Rasa 2.0-Teilnehmenden einen naturwissenschaftlichen Zugang zum System ‚Mensch-Körper-Krankheit‘, indem auch die psychologischen und verhaltensneurobiologischen Aspekte von Gesund- und Krankheit einbezogen werden. Aufgrund meiner Forschungsarbeit, meiner pädagogischen und system-psychologischen Ausbildung und Praxis kann ich dieses Wissen lernpsychologisch, pädagogisch und therapeutisch einsetzen und mit meinen Teilnehmenden nachhaltige Verhaltensänderungen erarbeiten und in die Umsetzung bringen. Im Fokus steht dabei immer der Mensch, der Freude hat sich zu begreifen und sich auszuprobieren. Vorgefertigte Allgemeinlösungen auf individuelle Herausforderungen gibt es nicht. Darüber hinaus werden Tabula Rasa 2.0-Teilnehmende durch Entspannungs- und Bewegungsangebote in eine neue Kraft gebracht, die durch die neuen Netzwerke und Ressourcen noch verstärkt wird, so dass nachhaltige, ganzheitliche Lebensführung, Karriere, Heilung und Gesundung möglich sind. Mehr Informationen über mich und meine Angebote bekommst du auf drkathrinmarter.org

YOGA Am Dienstag praktizieren wir im wunderschönen Dachgeschoss des Gesundheitshauses Cracauer66 in Magdeburg, Cracau. Der Kurs beginnt um 17 Uhr und endet um 18:30 Uhr. Yoga-Neulinge sind ebenso herzlich willkommen, wie fortgeschrittene Praktizierende! 💚 Weitere Informationen zum Kurs findest Du hier: https://drkathrinmarter.org/yoga-magdeburg/

WANDERN Es gibt keine gesündere Sportart als das Wandern. Dein Herz-Kreislaufsystem, Dein Immunsystem & Deine Atemwege werden schonend gefordert, Dein Energieumsatz wird schonend über die Wanderdauer erhöht und Deine Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder werden schonend gestärkt. Auch Deine Augen werden wieder auf Distanz eingestellt und trainiert. Beim Wandern baust Du langsam und nachhaltig Stresshormone ab und schüttest die Glückshormone Serotonin und Dopamin aus. Wandern erdet und reinigt Dich, fördert Deine Intuition und gibt Dir den nötigen Weitblick und Zuversicht für Deinen Alltag zurück. Bist Du dabei? 💚 Die Waldbaden- und Wandertermine findest Du hier: https://drkathrinmarter.org/wandern-magdeburg/

WALDBADEN WALDBADEN, Shinrin Yoku, ist die Kunst, Dich mit all Deinen Sinnen mit der Natur zu verbinden. Du spürst, riechst, schmeckst, siehst und hörst den Wald. Und so wirst Du Wald. Beim Waldbaden werden langsam und nachhaltig Stresshormone in Deinem Körper abgebaut und die Glückshormone Serotonin und Dopamin ausgeschüttet. Deine Systeme regenerieren und erfrischen sich. Waldbaden entschleunigt, erdet und reinigt Dich und schafft Distanz zu Deinem stressigen Alltag. Waldbaden ist ganz wundervoll! Bist Du dabei? 💚 Die Waldbaden- und Wandertermine findest Du hier: https://drkathrinmarter.org/wandern-magdeburg/

NEU- UND VOLLMONDENERGIEHEILKREISE Alles im Universum ist Schwingung – von Materie, über unsere Gedanken bis hin zu den subtilen Energien, die uns umgeben. Diese Energien lassen sich wahrnehmen, Störungen im feinstofflichen Feld lassen sich erkennen und ausgleichen. Unsere Energiesysteme sind täglich Belastungen ausgesetzt und verschmutzen mit der Zeit. Wir spüren das z.B. in einer Gesellschaft in der ‚dicke Luft‘ herrscht oder wenn wir gestresst sind. Genauso wie wir täglich duschen, sollten wir unser Energiesystem durch tägliche Energiearbeit reinigen und so von Schmutz und Blockaden befreien, damit unsere Energien wieder frei fließen können, Körper, Geist und Seele gut versorgt sind und wir unseren Herausforderungen gestärkt begegnen können. Ich begleite Dich zu Neu- und Vollmond auf Deinen tiefgehenden Reisen mit den Methoden der Prana-Heilung, die Dich mit neuer Vitalität und Klarheit beschenken. Sei dabei und erlebe, wie kraftvoll und heilsam Energiearbeit ist! ✨ Mehr Informationen und den Link zur Anmeldung findest Du hier: https://drkathrinmarter.org/energieheilkreise/

BLOG | LEBEN MIT DEN JAHRESZEITEN Willkommen in einer Welt der grenzenlosen Möglichkeiten, wo die Reise genauso aufregend ist wie das Ziel und jeder Moment eine Gelegenheit ist, Deinen Abdruck auf der Leinwand des Daseins zu hinterlassen. Die einzige Grenze ist Deine Vorstellungskraft. Über meinen Blog bekommst Du jeden Monat Impulse zum Monat, seinen Qualitäten und wie Du ihn mit seinen Energien am Besten für Dich nutzen kannst, um ganzheitlich gesund erfolgreich durch die Jahreszeiten und Dein Leben zu fließen. Hier entlang für ganzheitliche Gesund- und Zufriedenheit: https://drkathrinmarter.org/blog/

SPERRNÄCHTE-MEDITATIONSREISE Gemeinsame Live-Online-Meditationen für einen wertschöpfenden Jahresrückblick Die Sperrnächte finden jedes Jahr in der dunkelsten Zeit des Jahres statt. Es sind die 12 Tage und Nächte vor der Wintersonnenwende, welche die längste Nacht des Jahres markiert und mit der die Tage wieder heller werden; bezogen auf die Sonne/ das Licht, der Beginn eines neuen Jahreszyklus. Vorher heißt es innere Einkehr und Rückbesinnung auf die letzten zwölf Monate; auf all die Geschenke, die das vergangene Jahr Monat für Monat mit sich gebracht hat, sowohl die, die wir als angenehm empfanden, als auch die, die persönliches Wachstum mit sich gebracht haben. So sind die Sperrnächte eine besondere Zeit der Dankbarkeit, Wertschätzung, Potentialentfaltung und Transformation. Sie bereiten Dich optimal auf die Wintersonnenwende, das Fest der Liebe, die Rauhnächte und den Jahresabschluss vor und tanken Dich mit Serotonin und Oxytocin auf. Hier hast Du die großartige Möglichkeit ✨ die Zusammenhänge Deines Seins neu zu erfahren, ✨ den Grundstein für Deine nur für Dich bestimmten universellen Rauhnächte-Botschaften zu legen, ✨ Deinen Schicksalsfaden für das kommende Jahr wesentlich mitzubestimmen und ✨ eins mit Dir und dem Universum, Sinn-erfüllt ganzheitlich gesund erfolgreich durch Dein Leben; Dein Glück und Deine Herausforderungen zu fließen. Du kannst diese stille, mystische Zeit für Dich nutzen, um ✨ inne zu halten und Dich zu besinnen, ✨ zu erden, zu zentrieren und zu fokussieren, ✨ die größeren Zusammenhänge Deines Schicksalsfadens und ✨ die Kraft und den Segen in Deinen Lektionen zu erkennen, ✨ Altes, das Du nicht mehr brauchst, das Dich nicht mehr nährt, dankbar und wertschätzend gehen zu lassen, ✨ das vergangene Jahr zu ehren, ✨ Frieden zu machen mit anderen Menschen und Lebenssituationen, ✨ zu regenerieren, ✨ Deine Wünsche und Bedürfnisse zu reflektieren, ✨ neue Ziele zu visualisieren und Dich fest mit ihnen zu verbinden und ✨ Deine eigenen kurzfristigen, mittelfristigen und langfristigen Schritte zur Wunscherfüllung und Zielerreichung intuitiv; d.h. auch aus Dir selbst heraus, zu erspüren. Du kannst diese wundervolle Zeit der Sperrnächte meditativ in Dankbarkeit und Stille für Dich nutzen. Den Raum, die Begleitung und die Gemeinschaft dafür bekommst Du in dieser wundervollen Sperrnächte-Meditationsreise. Bist Du bereit für Ruhe, Dankbarkeit, Wertschätzung und Dich? 💚 Mehr Informationen und den Link zur Anmeldung findest Du hier: https://drkathrinmarter.org/sperrnaechte-meditationen/

RAUHNÄCHTE-MEDITATIONSREISE Gemeinsame Live-Online-Meditationen zwischen den Jahren IN DER STILLE DES LICHTS – DEINE REISE DURCH DIE RAUHNÄCHTE Die Rauhnächte sind Tage außerhalb der Zeit. Unsere Vorfahren sind mit den dunkelsten Tagen in die Stille gegangen, haben dem alten Jahr gedankt, sich mit Ritualen auf das neue Jahr ausgerichtet, gehofft, dass das Licht auch im neuen Jahr wiederkommt, das Lebensrad sich weiterdreht und ein neuer Jahreszyklus beginnen kann, bis die Priesterin Astronomin an ihrem Landschaftskalender um den 06. Januar herum (damals gab es keine ‚anderen‘ Kalender) die Rückkehr des Lichtes – Epiphania- erkennen konnte und ein tiefes Aufatmen durch die Gemeinschaft ging. Auch heute können wir diese stille, mystische Zeit für uns nutzen, um ✨ inne zu halten und uns zu besinnen,, ✨ zu erden, zu zentrieren und zu fokussieren, ✨ Altes, das nicht mehr gebraucht wird, das nicht mehr nährt, dankbar und wertschätzend gehen zu lassen, ✨ das vergangene Jahr zu ehren, ✨ zu regenerieren, ✨ die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu reflektieren, neue Ziele zu visualisieren und sich fest mit ihnen zu verbinden und ✨ die eigenen kurzfristigen, mittelfristigen und langfristigen Schritte zur Wunscherfüllung und Zielerreichung zu erarbeiten... Erfahrungsgemäß bleibst Du das ganze Jahr ganz intuitiv mit Deinen Zielen und Rauhnächte-Botschaften verbunden und wirst geführt, wenn Du diese wundervolle Zeit in Dankbarkeit und Stille verbringst. Den Raum, die Begleitung und die Gemeinschaft dafür, bekommst Du in dieser wundervollen Rauhnächte-Meditationsreise. Bist Du bereit für Ruhe, Dankbarkeit, Wertschätzung und Dich? 💚 Mehr Informationen und den Link zur Anmeldung findest Du hier: https://drkathrinmarter.org/rauhnaechte-meditation-online/

SONNENFESTE Feiere die Sonne mit uns Im Einklang mit Deiner Natur leben, bewusst in den Jahreszeiten ankommen, achtsam und dankbar zurück- und nach vorn schauen,… Im Yoga feiern wir die Sonnenfeste, diese wichtigen Wendepunkte im Jahreskalender ganz klassisch mit ✨ Shavasana (Tiefenentspannungen) ✨ (108) GEMEINSAMEN Sonnengrüßen ✨ einer ausgleichenden Atemübung (Anuloma Viloma) ✨ und dem Gayatri-Mantra. Dazwischen bedanken wir uns bei den Energien der vergangenen drei Monate seit dem letzten Sonnenfest, Du kommst ganz bewusst in der neuen Jahreszeit an und stimmst Dich auf die Energien der kommenden drei Monate bis zum nächsten Sonnenfest ein. Bist Du dabei? ☀️ Mehr Informationen und den Link zur Anmeldung findest Du hier: https://drkathrinmarter.org/sonnengruse-online/

HEILSTEINE Die Arbeit mit Heilsteinen ist eine wundervolle Ergänzung und Unterstützung für Dein persönliches Wachstum und Deine körperlichen, mentalen und emotionalen Heilungsprozesse. Meine Heilsteine sind von mir für Dich liebevoll gereinigt, kraftvoll geweiht und programmiert worden. Lass Dich sehr gerne von mir zu Deinen Steinen beraten! ✨

ÄTHERISCHE ÖLE "Ein von uns aufgrund unserer Erinnerungen und Assoziationen als angenehm empfundener Duft bringt uns unmittelbar in einen angenehmen, beruhigten, als sicher empfundenen Zustand. [...]" (aus meinem Buch 'Du bist, was Dich stresst! Tabula Rasa für chronisch Gestresste im digitalen Zeitalter' https://magdeburg-literatur.buchkatalog.de/du-bist-was-dich-stresst-9783658340605) Im digitalen Zeitalter ganzheitlich gesund erfolgreich zu sein, ist eine Challenge mit der ich mich als Wissenschaftlerin, Autorin, Systemische Coach, Strategische Netzwerk- und Karriereberaterin, Yogalehrerin, Yoga-Therapeutin i.A., Wander- und Gesundheitswanderführerin, Aromatherapeutische Beraterin und Trainerin seit vielen Jahren täglich auseinandersetze und sehr gut auskenne! Seit vielen Jahren arbeite ich mit dōTERRA-Ölen, weil sie einen sehr hohen Qualitätsstandard haben, der die Öle sicher und therapeutisch wirksam macht. Gerne berate ich Dich zum Einsatz ätherischer Öle zur Unterstützung Deiner körperlichen, mentalen und emotionalen Gesundheit. Bist Du bereit, Dich selbst zu unterstützen? 💚 https://drkathrinmarter.org/contact/

WORKSHOPS UND SEMINARE Auf meiner Seite finden Sie eine Übersicht von Angeboten und Formaten, die ich so regelmäßig anbiete. Gerne ‚basteln‘ wir ein, für Sie und Ihre Führungskräfte, Mitarbeitenden, Mentees, Kolleg*innen,… stimmiges Paket zusammen. Immer wieder biete ich die Workshops und Seminare auch Privatpersonen an. Wenn Du dazu auf dem Laufenden bleiben möchtest, melde Dich gerne bei mir! 💚 https://drkathrinmarter.org/contact/

YOGA-THERAPEUTISCHE BERATUNG Ganzheitliche Lösungen für Deine Gesundheit und mehr Lebensqualität Im digitalen Zeitalter ist es einfacher sich selbst zu verlieren, als sich selbst zu finden und bei sich selbst zu bleiben. Die Herausforderungen durch den beruflichen Alltag und den eigenen körperlichen, mentalen und emotionalen Rucksack sind vielfältig. Ich unterstütze Dich dabei, (wieder) bei Dir anzukommen und Deinen Alltag gesund, selbstbestimmt und zufrieden zu gestalten. Yoga ist ein kräftiges Werkzeug für Gesundheit, Zufriedenheit und Erfolg. Der Yoga betrachtet den Menschen ganzheitlich und schließt so ✨ die physische Ebene, ✨ die energetische Ebene, ✨ die emotionale Ebene, ✨ die mentale Ebene und die ✨ spirituelle Ebene mit ein. In einer Yoga-Therapie-Stunde können wir sehr individuell an Deinen persönlichen Fragestellungen und Herausforderungen arbeiten und sie auf allen Ebenen besser kennen und verstehen lernen, um zu heilen oder zu lindern. Wenn Du Dir Unterstützung wünschst, melde Dich herzlich gerne bei mir! 💚 Du bist sehr herzlich willkommen! 💚 https://drkathrinmarter.org/yogatherapie-magdeburg/ https://drkathrinmarter.org/contact/

SYSTEMISCHE BERATUNG Krisenbewältigung, Konfliktlösungen und Burnout-Prävention In der Systempsychologie ist die*der Fallgebende nie ‚das Problem‘, sondern Symptomträger*in in einem nicht-funktionierenden System. Dieses System wird erarbeitet und hinterfragt, um Krankheitsauslöser zu eliminieren und die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit wiederherzustellen oder zu erhalten. Durch das Verständnis für die Systeme, die eigenen grundlegenden Bedürfnisse und die der ‚Mitspielenden‘ werden Lösungen generiert. Meine Coachings und Beratungen eignen sich zur ✨ Entlastung und Unterstützung bei der Lösungsfindung in körperlich und psychisch ungesunden und emotional belastenden, stressauslösenden Situationen am Arbeitsplatz und im Privatleben, ✨ Stressbewältigung, ✨ Burnout-Prävention und Rehabilitation, ✨ emotionalen und körperlichen Entlastungen bei psychosomatischen Beschwerden & Schlafstörungen, ✨ Auflösung familiärer Konflikte, generationsübergreifender Konflikte, ✨ Trauer, Verlust, Trennung. Wenn Du Dir Unterstützung wünschst, melde Dich herzlich gerne bei mir! 💚 Du bist sehr herzlich willkommen! 💚 https://drkathrinmarter.org/therapie-magdeburg/ https://drkathrinmarter.org/contact/

BUCH DU BIST, WAS DICH STRESST! Tabula Rasa für chronisch Gestresste im digitalen Zeitalter Über das Buch Viele Menschen nutzen täglich die Vorteile des digitalen Zeitalters: wenn sie mal eben ihr Zugticket mit dem Smartphone buchen, sich von ebendiesem zum vereinbarten Treffpunkt navigieren lassen und dann per Textnachricht erfahren, dass die werten Kolleg*innen ein paar Minuten zu spät kommen, der Tisch im Restaurant online schon reserviert wurde und das „Tisch-Ticket“ per QR-Code gleich mitsenden. Viele Menschen erfahren sich bei aller Erleichterung zunehmend reizüberflutet, überfordert und in der Folge gestresst. Der Begriff und Zustand „Stress“ (heutzutage im Sprachjargon als diffus definierter Normalzustand verankert und schon lange in der Mitte der Gesellschaft angekommen) ist allerdings tatsächlich ein Zustand, der vielfältigen Leidensdruck verursacht und krank macht. Die Autorin unterstützt allgemeinverständlich, anschaulich sowie naturwissenschaftlich und psychologisch fundiert bei der Auseinandersetzung mit Stress, Stressoren und Prozessen der Langzeitgedächtnisbildung. Letztere sind nicht unwesentlich an unserem chronischen Stresslevel beteiligt. Langzeitgedächtnisse, die, häufig schon in der Kindheit geformt, starke negative Glaubenssätze beinhalten. Diese negativen Glaubenssätze erfahren durch die Herausforderungen der digitalen Welt permanente Verstärkung und begünstigen dadurch chronischen Stress – mit seinen für viele Menschen spürbaren Folgen. Das Buch lädt ein, klärt auf und gibt fundierte, anschauliche und handlungsorientierte Ansätze zur Selbstreflexion und Entwicklung einer gesunden Handlungskompetenz gegenüber dem eigenen Stresslevel, folglich der eigenen Gesundheit und dem eigenen Glück. *** Du bekommst das Buch gerne direkt bei mir; https://drkathrinmarter.org/contact/ oder in Deinem Lieblingsbuchladen: https://magdeburg-literatur.buchkatalog.de/du-bist-was-dich-stresst-9783658340605)