Ich bin u.a. Kathrin; *Expertin für nachhaltige, gesunde, ganzheitliche Karriere- & Persönlichkeitsentwicklung. *Promovierte Biologin mit 10-jähriger Forschungsexpertise in den Schwerpunktfeldern Lernen & Gedächtnis, Verhaltensneurobiologie &-Psychologie, Molekulare Neurobiologie, *Systemische Beraterin & Strategische Netzwerkberaterin *Dozentin, *Wissenschaftsautorin für den Springer-Verlag *Berufsschulpädagogin *Yogalehrerin in der Swami Sivananda-Tradition, *Prana-Anwenderin nach Master Choa Kok Sui *Pilates-Trainerin, (Kinder-) Entspannungstrainerin, Faszientrainerin und Übungsleiterin *Forschungspreisträgerin (Hugo-Junkers-Preis für Forschung und Innovation aus Sachsen-Anhalt, 2015) *... Tabula Rasa 2.0 ist ein Herzensprojekt, dass sich aus meinen Kernkompetenzen und -antrieben speist, wächst und reift. Aufgrund meiner vielfältigen Expertisen kann Tabula Rasa 2.0 Unterstützung und Aufklärung zu nachhaltiger Lebensqualität, Karriere und körperlicher und geistiger Gesundheit auf vielerlei Ebenen ganzheitlich abdecken. Meine naturwissenschaftliche Ausbildung und meine langjährige Forschungsarbeit vor allem zum Thema ‚Lernen und Gedächtnis‘ an Universitäten und außeruniversitären Forschungseinrichtungen sind das Fundament meiner Arbeit und ermöglichen Tabula Rasa 2.0-Teilnehmenden einen naturwissenschaftlichen Zugang zum System ‚Mensch-Körper-Krankheit‘, indem auch die psychologischen und verhaltensneurobiologischen Aspekte von Gesund- und Krankheit einbezogen werden. Aufgrund meiner Forschungsarbeit, meiner pädagogischen und system-psychologischen Ausbildung und Praxis kann ich dieses Wissen lernpsychologisch, pädagogisch und therapeutisch einsetzen und mit meinen Teilnehmenden nachhaltige Verhaltensänderungen erarbeiten und in die Umsetzung bringen. Im Fokus steht dabei immer der Mensch, der Freude hat sich zu begreifen und sich auszuprobieren. Vorgefertigte Allgemeinlösungen auf individuelle Herausforderungen gibt es nicht. Darüber hinaus werden Tabula Rasa 2.0-Teilnehmende durch Entspannungs- und Bewegungsangebote in eine neue Kraft gebracht, die durch die neuen Netzwerke und Ressourcen noch verstärkt wird, so dass nachhaltige, ganzheitliche Lebensführung, Karriere, Heilung und Gesundung möglich sind. Mehr Informationen über mich und meine Dienstleistungen bekommst du auf drkathrinmarter.org

Liebe Yogini, lieber Yogin, unser Körper und unser Geist brauchen Pausen, um zur Ruhe zu kommen, um körperliche und geistige Regeneration möglich zu machen, im Fokus, geerdet und gesund zu werden und/oder zu bleiben. Yoga ist ein kräftiges Werkzeug zur Regeneration und bietet damit den perfekten Ausgleich zu den körperlichen und geistigen Anforderungen und Anspannungen des digitalen Zeitalters. Ablauf der Yoga-Stunde Hatha-Yoga ist der, in der westlichen Welt am weitesten verbreitete und bekannteste Yoga. Klassisch angeleitet beginnt eine solche Hatha-Yoga-Stunde mit einer Tiefenentspannung (Shavasana), gefolgt von Om und Mantra, Pranayama (der Atemlenkung), den Sonnengrüßen, den Asanas (Körperübungen), der abschließenden Tiefenentspannung und dem Stundenabschluss mit Om und Mantra. Die liebe Zeit vergeht dabei wie im Flug und du wirst es immer wieder kaum glauben können, dass die schöne Yoga-Praxis in Verbindung mit dir selbst schon wieder vorbei ist. Yoga in Präsenz | Aktuelle Regelungen Für die Präsenzkurse gelten die Bestimmungen der 14. Eindämmungsverordnung für Sachsen-Anhalt (vom 16. Juli ). Momentan bedeutet das, dass die Testpflicht entfällt. Bitte melde Dich bei mir, wenn Du Fragen dazu hast. Die Registrierung mit Vor- und Nachnamen, vollständiger Adresse und Telefonnummer erfolgt über die Buchungsplattform vor der Kursteilnahme. Kurs-Zeitraum, -Dauer, Veranstaltungsort, sowie weiterer Kursteilnehmender ergeben sich durch den Check-in für den jeweiligen Kurs. Die zuständige Gesundheitsbehörde ist berechtigt, die erhobenen Daten von mir anzufordern, soweit dies zur Kontaktnachverfolgung erforderlich ist. Ich bin verpflichtet, der zuständigen Gesundheitsbehörde die erhobenen Daten auf Anforderung zu übermitteln. Vor der ersten Buchung Wenn Du Fragen hast und/oder Dir noch unschlüssig bist, melde Dich gerne bei mir! Du kannst mich über das Kontaktformular auf meiner Website (drkathrinmarter.org), per E-Mail (Kathrin_Marter@web.de) oder telefonisch unter 0172-90 24 555 erreichen. Ich freue mich sehr auf dich! Liebe Sonnengrüße, Deine Kathrin

Liebe Yogini, lieber Yogin, unser Körper und unser Geist brauchen Pausen, um zur Ruhe zu kommen, um körperliche und geistige Regeneration möglich zu machen, im Fokus, geerdet und gesund zu werden und/oder zu bleiben. Yoga ist ein kräftiges Werkzeug zur Regeneration und bietet damit den perfekten Ausgleich zu den körperlichen und geistigen Anforderungen und Anspannungen des digitalen Zeitalters. Ablauf der Yoga-Stunde Hatha-Yoga ist der, in der westlichen Welt am weitesten verbreitete und bekannteste Yoga. Klassisch angeleitet beginnt eine solche Hatha-Yoga-Stunde mit einer Tiefenentspannung (Shavasana), gefolgt von Om und Mantra, Pranayama (der Atemlenkung), den Sonnengrüßen, den Asanas (Körperübungen), der abschließenden Tiefenentspannung und dem Stundenabschluss mit Om und Mantra. Die liebe Zeit vergeht dabei wie im Flug und Du wirst es immer wieder kaum glauben können, dass die schöne Yoga-Praxis in Verbindung mit Dir selbst schon wieder vorbei ist. Der Tabula Rasa 2.0 | Online Yoga Raum Dieser Kurs findet online statt und bietet Dir dadurch die Möglichkeit Deine Yoga-Praxis perfekt in Deinen Alltag zu integrieren. Wenn Du von zu Hause praktizierst, lernst Du auch zu Hause abzuschalten, in die Entspannung zu kommen und eine tiefe Regenerationsphase einzuleiten. Mein Online-Angebot ermöglicht es Dir auch regelmäßig Yoga zu praktizieren, wenn Du viel unterwegs bist und Dich z.B. aus einem Hotelzimmer zuschaltest. Du brauchst eine eigene Matte und ein eigenes Sitzkissen. Außerdem brauchst du etwas zu Trinken (Wasser, Tee) und, wenn Du magst, eine Decke für die Shavasana-s. Vor der ersten Buchung Wenn du Fragen hast und/oder Dir noch unschlüssig bist, melde Dich gerne bei mir! Du kannst mich über das Kontaktformular auf meiner Website (drkathrinmarter.org), per E-Mail (Kathrin_Marter@web.de) und Telefon (0172-90 24 555) erreichen. Auch wenn Du die Technik vorab ausprobieren möchtest unterstütze ich Dich gern! Nach der Buchung… … erhältst du von mir den Link in den Tabula Rasa 2.0 | Online Yoga Raum. Der Raum nutzt das Programm Zoom. Für Zoom entstehen dir keinerlei Kosten. Ich freue mich sehr auf Dich! Liebe Sonnengrüße, Deine Kathrin

In irren Zeiten mit vielen Veränderungen und vielen diffusen Emotionen brauchen Körper und Geist gesunde Routinen, um Sicherheit und Stabilität zu finden und zur Ruhe kommen zu können.Die Meditation eignet sich hervorragend, um *nach Innen zu schauen, *sich fest mit den eigenen kurzfristigen, mittelfristigen und langfristigen Zielen zu verbinden, *diese Ziele im Yoga und der Meditation auch körperlich und energetisch zu spüren und zu feiern *neue gesunde Routinen in den Alltag zu integrieren. Die Meditation, das ‚Zur-Ruhe-Kommen-Lassen-Der-Gedanken‘, ist so eine gesunde Routine. Durch regelmäßiges Meditieren kommen Körper und Geist zur Ruhe, dass heißt auch in einen stressfreien, sicheren Zustand, in dem körperliche und geistige Regeneration möglich ist, wir im Fokus und geerdet sind, um gesund zu werden und/oder zu bleiben. Meditationstechniken Tiefenentspannung, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Pranayama (Atemlenkung) Eigenschaftsmeditationen, Ausdehnungsmeditationen, Affirmationen, Körperreisen, Traumreisen, Tratak, Chakra-Meditationen, Stille Meditation, uvm. Wahrscheinlich wird sich Dein Stresslevel schon nach wenigen Tagen spürbar reduziert haben. Dann bist Du wahrscheinlich auch in der Lage relativ spielerisch Deine Gedanken ziehen zu lassen. Durch eine regelmäßige Meditationspraxis machst Du extrem wertvolle Erfahrungen und legst den Grundstein für die Integration mindestens einer gesunden Routine in Deinen Alltag, um dauerhaft mehr vom Leben zu haben. Der Tabula Rasa 2.0 | Online Yogaraum Dieser Kurs findet online statt und bietet Dir dadurch die Möglichkeit deine Meditations-Praxis perfekt in Deinen Alltag zu integrieren. Wenn Du zu Hause praktizierst, lernst Du auch zu Hause abzuschalten, in die Entspannung zu kommen und eine tiefe Regenerationsphase einzuleiten. Du brauchst mindestens ein eigenes Sitzkissen und, wenn Du magst, eine Decke und dicke Socken. Mach es Dir super gemütlich! Sorge dafür, dass Du nicht gestört wirst. Vor der ersten Buchung Wenn Du Fragen hast und/oder Dir noch unschlüssig bist, melde Dich gerne bei mir! Du kannst mich über das Kontaktformular auf meiner Website (drkathrinmarter.org), per E-Mail (Kathrin_Marter@web.de) oder Telefon (0172-90 24 555) erreichen. Auch wenn Du die Technik vorab ausprobieren möchtest oder dabei Unterstützung brauchst, kannst Du dich gerne melden. Nach der Buchung… …erhältst du von mir den Link in den Tabula Rasa 2.0 | Online Yogaraum. Der Raum nutzt das Programm Zoom. Für Zoom entstehen Dir keinerlei Kosten. Ich freue mich sehr auf Dich! Liebe Sonnengrüße, Deine Kathrin