Gönn dir eine Auszeit – ganz für dich. Lass den Alltag ein Stück hinter dir, atme tief durch und tanke neue Kraft.

Dich erwartet ein Wochenende mit sanft dynamisch-fließendem Yoga, Pranayama und Meditation. Dazu gibt es inspirierenden Input rund um Yoga und Ayurveda – abgestimmt auf die Bedürfnisse dieser Übergangszeit in die kältere Jahresphase. Wir üben eine wärmende, erdende Praxis, stärken unser Immunsystem und widmen uns bewusst unserer Selbstfürsorge, damit du körperlich wie mental gestärkt in den Winter starten kannst.
Der Ort

Stetig, verlässlich, kraftvoll und dennoch fein – so liebevoll beschreibt die Legende seit vielen Jahrhunderten die kleine Mühle unter dem Mühlgraben in Rheinhessen. Attribute die auch die Qualitäten der Yoga- und Atempraxis so treffend beschreiben.

Im schönen Ambiente des Winzerhotels „Jordan´s Untermühle“ in Rheinhessen finden wir die idealen Voraussetzungen für diese entspannte Auszeit. Ein Ort zum Wohlfühlen und Energie tanken, gutem Essen und schöner Umgebung.

Kennst du das Gefühl, wenn alles zu viel wird? Wenn du nur noch funktionierst und dich selbst dabei aus den Augen verlierst? Dann ist dieses Retreat genau das Richtige für dich.

An einem Kraftort am Tor zur Wachau erwartet dich eine Auszeit, die dich erdet und gleichzeitig erhebt. Du findest zurück in deinen Körper, zu deiner Atmung, in deine Mitte. Ganz ohne Leistungsdruck. Dafür mit viel Achtsamkeit, Nähe und Herzenswärme.

Was dich erwartet

Ein Tagesrhythmus, der dich trägt

• Morgens: Aktivierende Yoga-Einheit mit fließenden Bewegungen aus Flow- & Meridian-Yoga. Atem – Bewegung – Klarheit.
• Tagsüber: Genießer-Frühstück, Spa-Zeit, Natur, Stille. Du entscheidest, was du brauchst.
• Nachmittags: Sanfte, erdende Yin- und Meridian-Yoga-Praxis. Tief entspannen. Loslassen.
• Abends: Gemeinsames Dinner & Rückzug. Raum für Gespräche, Ruhe oder beides.

Yoga, das zu dir passt

Ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – du bist willkommen. Jede Übung lässt sich anpassen. Dein Tempo, dein Körper, deine Erfahrung zählen.

Der Ort

Ein Hotel mit Spa inmitten der Wachau. Mit Weitblick über die Hügel der umliegenden Natur. Hier ist alles darauf ausgerichtet, dass du loslassen kannst. Stille, Schönheit und Klarheit inklusive.

Was du mitnimmst:

• Mehr Ruhe im Kopf und mehr Verbindung zu Dir
• Spürbare Entspannung & neue Energie
• Neue Klarheit für deinen Alltag
• Eine tiefe Erfahrung von Selbstfürsorge
• Begegnung mit dir selbst

Es geht nicht ums Höher-Schneller-Weiter. Es geht ums Loslassen, ums Spüren, um deine innere Balance.

Wenn du gesundheitliche Besonderheiten hast, gib mir bitte Bescheid. Gemeinsam finden wir deinen passenden Weg.

Jetzt bist du dran

Gönn dir diese Zeit nur für dich.

ICH FREU MICH AUF DICH!

Fr. 16.10.2026, 18:00-19:30 Uhr · VERBINDEN

Yin Yoga & Seilarbeit

Spüren · Halten · Verbinden

In dieser Session geht es um die Verbindung zu dir selbst – zu deinem Körper, deinem Atem und deiner eigenen Wahrnehmung. Sanfte Yin Yoga-Haltungen laden dich ein, nach innen zu lauschen und bewusster wahrzunehmen, was da ist.

Das Seil wird dabei zu einem achtsamen Begleiter. Es unterstützt dich darin, deinen Körper auf neue Weise zu spüren, Halt zu erfahren, Grenzen wahrzunehmen und dir selbst Raum zu geben.

Eine Einladung, dich selbst bewusster zu spüren – und ganz bei dir anzukommen.

Angebot: Spirituelle Auszeit auf Teneriffa

Übersicht & Unterkunft

Termin: 24.10.2026 bis 31.10.2026 (7 Nächte / 8 Tage)

Ort: Eine nachhaltig betriebene Finca auf ca. 1.000 m Höhe in den Bergen über Adeje, im sonnigen Südwesten Teneriffas.

Ausstattung: Gemütliche Zimmer, Küche mit Kamin, privater Pool, Garten und Terrassen mit unendlichem Ozeanblick.

Besonderheit: Die Gruppengröße ist auf maximal 8 Plätze begrenzt, um eine persönliche Begleitung und tiefe Verbindung zu garantieren.

Das Programm für Körper & Geist

Yoga & Meditation: Täglich bei Sonnenaufgang (für Fokus und Klarheit) und bei Sonnenuntergang (für Ruhe und Dankbarkeit). Für alle Level geeignet.

Mentales Coaching: Gruppencoachings, moderierte Runden und Gesprächskreise für neue Impulse, Reflexion und Austausch unter Frauen.

Nährende Verpflegung: Frische, leichte und rein pflanzenbasierte Mahlzeiten aus regionalen Zutaten, gemeinsam genossen unter freiem Himmel.

Naturerlebnisse: Ein exklusiver Ausflug zur Delfinbeobachtung auf einem privaten Segelboot sowie eine Tour zum Pico del Teide (UNESCO-Weltnaturerbe).

Deine Investition

Treuepreis: 1.555 € (für Wiederholerinnen & FEMconnect-Mitglieder)

Early-Bird-Preis: 1.666 € (bei Anmeldung bis zum 31.03.2026)

Normalpreis: 1.777 €

Hinweis: Die Preise gelten pro Person im Doppelzimmer. Der Flug wird individuell gebucht, wir unterstützen dich jedoch gerne bei der Flugkoordination.

Buchung & Kontakt

Anfrage: Einfach per E-Mail oder Telefon mit Angabe von Name und Kontaktdaten. Ratenzahlung oder Anzahlung sind auf Anfrage möglich.

E-Mail: info@hierundjetzt-yogastudio.de

Telefon: +49 171 44 98 483

Teilnahme Präsenz & Online möglich

Basierend auf den 22 spezifischen Klassen, die Yogi Bhajan 1992 – 1993 zu den Ängsten des Menschen unterrichtet hat. Intensive Übungsreihen & befreiende Meditationen.

Angeleitet in deutscher Sprache von Paramjeet Singh (Yoga Japa Berlin)

info@yogajapa.com

Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Alle Sessions werden aufgezeichnet und können bei Versäumnis so nachgeholt werden.

Deine größte Angst ist die Angst, furchtlos du selbst zu sein.

Nimm sie als Rückenwind und befreie dich von deinen vielen vorgestellten Ängsten.

12 Termine

9.7. Angst vor deiner inneren Leere

16.7. Angst vor Schmerzen

23.7. Angst deines Verstandes

30.7. Angst vor dem Morgen

27.8. Angst, dich selbst zu führen

3.9. Angst vor äußerer Beeinflussung

24.9. Angst vor deinen Gefühlen

1.10. Ertragen, was passiert

8.10. Angst vor den Konsequenzen deiner Taten

15.10. Angst, die Bestie in dir zu kontrollieren

22.10. Angst vor Sensibilität

29.10. Angst zu lieben

Ein Heilkreis für Frauen mit verbindenden meditativen Übungen, Mantrasingen, Tanzen und Soundmedizin. Mit Shakti♡Sound♡Medizin nähren wir unsere weiblich zyklische Energie, geben uns Raum in wertschätzender Herzensverbindung und laden Heilung & Fülle auf allen Ebenen unseres FrauSeins ein.

Yin Connect3 somatische Erfahrungsräume mit Yin Yoga

30 € Einzelbuchung

75 € im Bundle

Fr. 02.10.2026, 18:00-19:30 Uhr · LOSLASSEN

Yin Yoga & Klangmassage

Ankommen · Durchatmen · Loslassen

In dieser Session darfst du bewusst aus dem Alltag aussteigen und in deinem Körper ankommen. Sanfte Yin Yoga-Haltungen laden dich ein, Spannungen wahrzunehmen und nach und nach loszulassen.

Die Klangschalen finden ihren Platz direkt auf deinem Körper und werden sanft zum Klingen gebracht. So entsteht ein besonders intensives Erleben und Raum für Ruhe und tiefe Entspannung.

Eine Einladung, weniger zu tun – und mehr zu spüren.

Fr. 16.10.2026, 18:00-19:30 Uhr · VERBINDEN

Yin Yoga & Seilarbeit

Spüren · Halten · Verbinden

In dieser Session geht es um die Verbindung zu dir selbst – zu deinem Körper, deinem Atem und deiner eigenen Wahrnehmung. Sanfte Yin Yoga-Haltungen laden dich ein, nach innen zu lauschen und bewusster wahrzunehmen, was da ist.

Das Seil wird dabei zu einem achtsamen Begleiter. Es unterstützt dich darin, deinen Körper auf neue Weise zu spüren, Halt zu erfahren, Grenzen wahrzunehmen und dir selbst Raum zu geben.

Eine Einladung, dich selbst bewusster zu spüren – und ganz bei dir anzukommen.

Fr. 30.10.2026, 18:00-19:30 Uhr · EMPFANGEN

Yin Yoga & Berührungen

Öffnen · Vertrauen · Empfangen

In dieser Session darfst du dich ganz dem Empfangen widmen. Sanfte Yin Yoga-Haltungen laden dich ein, zur Ruhe zu kommen und deinen Körper bewusst wahrzunehmen.

Achtsame Berührungen begleiten dich dabei, dich tragen zu lassen, und schenken dir Momente von Wärme, Halt und Geborgenheit. Du musst nichts leisten, nichts erreichen und nichts festhalten. Du darfst einfach da sein, spüren und empfangen.

Eine Einladung, dich berühren zu lassen – und dich gehalten und geborgen zu fühlen.

Fr. 30.10.2026, 18:00-19:30 Uhr · EMPFANGEN

Yin Yoga & Berührungen

Öffnen · Vertrauen · Empfangen

In dieser Session darfst du dich ganz dem Empfangen widmen. Sanfte Yin Yoga-Haltungen laden dich ein, zur Ruhe zu kommen und deinen Körper bewusst wahrzunehmen.

Achtsame Berührungen begleiten dich dabei, dich tragen zu lassen, und schenken dir Momente von Wärme, Halt und Geborgenheit. Du musst nichts leisten, nichts erreichen und nichts festhalten. Du darfst einfach da sein, spüren und empfangen.

Eine Einladung, dich berühren zu lassen – und dich gehalten und geborgen zu fühlen.

Der Kurs ist für dich, wenn:

du schon lange mit Meditation beginnen wolltest, nur nie so recht wusstest wie.

Auch wenn du bereits erste Erfahrungen hast und deine Praxis mit einer klaren Struktur vertiefen willst, bist du hier richtig.

Vielleicht praktizierst du auch schon länger Yoga, hast dich dabei aber bisher nur von der Asanapraxis (der Körperpraxis) abgeholt gefühlt und fühlst jetzt, dass der Zeitpunkt gekommen ist, an dem es dich zu einer tieferen Verbindung mit dir selbst ruft und du deine Praxis mit Meditation vertiefen möchtest - auch dann bist du hier genau richtig.

Und auch wenn du einfach nur ein paar Minuten der Ruhe suchst, darfst du dich hier absolut willkommen fühlen. Ruhe ist kein Stillstand - sie ist ein Teil unserer Kraft.

Inhalte

In 5 Einheiten à 30 Minuten, jeden Donnerstag (fixe, aufeinanderfolgende und aufbauende Termine), begleite ich dich Schritt für Schritt in die Meditation.

Wir üben zwei klassische Formen der Meditation und tauchen gemeinsam ein in die unendliche Fülle der lebendigen Stille:

Achtsamkeitsmeditation - dabei richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst auf einen Ankerpunkt, etwa den Atem.

Offenes Gewahrsein - hier weitest du deine Wahrnehmung, statt dich auf einen einzelnen Punkt zu konzentrieren.

Dazu üben wir Atemtechniken für mehr Ruhe und Präsenz und lernen, mit dem Atem bewusst durch die Chakren zu fließen, um sie zu aktivieren und in die Praxis zu integrieren (Vorwissen zu den Chakren ist dafür nicht notwendig - alles wird im Kurs erklärt).

Zu jeder Einheit zeige ich dir, worauf es ankommt und wie wir vorgehen, bevor wir gemeinsam meditieren. Du übst und lernst step by step. So verinnerlichst du bis zum Ende dieses Kurses eine Praxis, die du jederzeit auch für dich allein anwenden kannst - ganz ohne Vorwissen und Vorerfahrung.

An diesem Wochenende kannst du einfach mal die Seele baumeln lassen und schenkst dir wertvolle Zeit nur für dich.

Meditationen und Atemübungen führen dich wieder ganz in deine Mitte und mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Asanapraxis kannst du deinen Körper verwöhnen, ihn ausgiebig dehen und deine Muskulatur kräftigen.

Die Unterbringung erfolgt im Seminarhaus Open Sky, einem liebevoll restaurierten Anwesen aus dem 17. Jahrhundert. Für dein leibliches Wohl ist mit einer leckeren vegetarischen Vollwertkost gesorgt.

Hier findest du alle Infos: https://www.mahashakti-yoga.de/50h-meditations-ausbildung-in-m%C3%BCnchen/

BEACHTE DEN FRÜHBUCHERPREIS (siehe Web-page)

Der Workshop ist für dich, wenn:

du die in den Genuss kommen möchtest, deine Chakren kennenzulernen, zu öffnen, zu harmonisieren und zu aktivieren.

Dabei kommst du mit deiner Energie auf eine tiefe Weise in Berührung - für eine ausgleichende Erfahrung auf allen Ebenen: körperlich, mental und bewusstseinsmäßig.

Inhalte
Ein harmonisierender Yoga-Praxis-Workshop (3 Std.)

Der Fokus der Einheit liegt beim Entspannen und Loslassen sowie beim Aktivieren, Aufladen und Verteilen der körpereigenen Energie. Angestaute Verspannungen und Emotionen werden durch die Übungen gelöst und positive, neue und vitalisierende Emotionen und Bewegungen werden erzeugt.

Du erhältst zu Beginn dieses Workshops ein Elixier zur Vorbereitung auf die Energiearbeit sowie einen Energie-Edelstein (deiner Wahl) für die (externe) Speicherung deiner durch die Übungen erzeugten Energien. Dieser Stein gehört dann dir. Du kannst ihn immer wieder für dich neu laden und bei dir tragen.

Yin Yoga Übungen gehen in die Tiefe und entspannen, dehnen und lockern die Muskulatur, Sehnen, Bänder, Faszien. In diesem Workshop liegt das Hauptaugenmerk der praktischen Yin-Yoga Übungen bei der Wirbelsäule, entlang derer sich unsere 7 Haupt-Chakren (Energiezentren) befinden.

Energy Yoga Übungen fördern federnde, lockernde Bewegungen und Mobilität - sie bringen die Energien sanft zum Fließen.

Atemübungen ( Pranayama ) fördern die Schulung der Selbstwahrnehmung und stärken gemeinsam mit Visualisierungsübungen in geführten Meditationen die Energieaktivierung und -verteilung.

Zur Harmonisierung der Chakren machen wir Spür- und Klangübungen sowie Energiemassagen, die auch zum Öffnen einzelner Chakras förderlich sind.

Du bekommst zudem ein Handout mit einem Überblick über die Funktionen und Bedeutungen der 7 Hauptchakras inkl. einer Kurzanleitung zur Chakren-Arbeit.

Mit einem Chakren-Test findest du heraus, welche Chakren bei dir besonders gut geöffnet sind und welche eventuell ein wenig mehr Aktivierung benötigen - für deine individuelle Praxis auch im Alltag.

Eine Yoga Nidra Praxis zum Ausklang sorgt dafür, dass die Wirkung dieses Workshops zusätzlich nachhaltig intensiviert wird.

✨ Rauhnachts-Special: Ankommen im neuen Jahr

Ein Abend zum Ankommen. Durchatmen. Loslassen. Verbinden. Und Neuausrichten.

Ein Abend, der mehr ist als Yoga – eine Reise zu dir selbst und zu dem, was 2027 für dich bereithalten darf. ✨

Die Rauhnächte sind eine ganz besondere Zeit zwischen den Jahren. Eine Zeit, in der wir langsamer werden, zurückblicken und uns wieder bewusster mit unseren eigenen Wünschen, Visionen und Herzensmomenten verbinden können.

Nach der oft turbulenten Weihnachtszeit lade ich dich am 4. Januar 2027 zu einer bewussten Auszeit ein.

Gemeinsam lassen wir den Alltag für einen Moment draußen, kommen zur Ruhe und richten den Blick nach innen:

✨ Was macht mich wirklich glücklich?

✨ Was schenkt mir Freude und Leichtigkeit?

✨ Was darf ich loslassen?

✨ Was möchte ich 2027 bewusster leben?

✨ Und wofür möchte ich in meinem neuen Jahr Raum schaffen?

Denn häufig sind es nicht die großen Dinge, die unser Leben besonders machen.

Es sind die kleinen Glücksmomente: ein herzliches Lachen, eine besondere Begegnung, ein Augenblick der Stille, das Gefühl von Verbundenheit – oder einfach der Moment, in dem wir wieder ganz bei uns selbst ankommen.

Dein Rauhnachts-Abend

An diesem besonderen Abend verbinden wir die Energie der Rauhnächte mit Kundalini Yoga, Meditation, Reflexion und Klang.

Dich erwartet:
✨ Einführung und Impulse zur Bedeutung der 11. Rauhnacht
‍♀️ Wohltuendes Kundalini Yoga zum Ankommen und Zentrieren
✨ Meditation und achtsame Reflexionsimpulse
✨ Zeit für deine persönliche Ausrichtung auf das neue Jahr
✨ Entspannende Klangschalenreise mit Mel zum Loslassen und Auftanken
✨ Gemeinsames Rauhnachts-Ritual mit deinem Wunschzettel
✨ Austausch und Verbindung in einer kleinen, persönlichen Gruppe

Die Klangschalenreise lädt dich ein, noch einmal ganz tief loszulassen und nach innen zu lauschen. So entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und neue Energie. Zum Abschluss lassen wir den Abend ganz entspannt bei Punsch, Golden Milk und Tee ausklingen. Jede*r darf eine kleine weihnachtliche Leckerei zum Teilen mitbringen.

Ein Abend zum Ankommen. Durchatmen. Loslassen. Verbinden. Und Neuausrichten.

Deine Rauhnachts-Begleitung beginnt schon vorher:
Mit deiner Anmeldung beginnt dein Rauhnachts-Erlebnis nicht erst am 4. Januar 2027.
Bereits ab der Wintersonnenwende am 21.12.2026 begleite ich dich durch diese besondere Zeit.

Du erhältst während der Rauhnächte kleine Inspirationen, Reflexionsfragen und Anregungen per WhatsApp oder E-Mail, die dich dabei unterstützen, deine Rauhnächte ganz bewusst zu erleben. Außerdem bekommst du von mir vorab eine Anleitung für das 13-Wünsche-Ritual.So kannst du deine persönlichen Wünsche und Intentionen für 2027 vorbereiten und die Rauhnächte mit einem schönen Ritual verbinden.

Für wen ist dieser Abend?
Für dich, wenn du dir zum Jahresbeginn nicht einfach nur neue Vorsätze setzen möchtest, sondern dir bewusst Zeit nehmen willst, um zu spüren:

Was möchte ich wirklich in mein neues Jahr mitnehmen? Du brauchst dafür weder Yoga-Erfahrung noch Vorkenntnisse zu den Rauhnächten. Du darfst genauso kommen, wie du bist.

Termin & Details:
Montag, 04.01.2027 | 19:00–21:30 Uhr
‍♀️ Yoga, Meditation & Klangreise: ca. 19:00–20:30 Uhr
☕ anschließend gemeinsamer Austausch & gemütlicher Ausklang
Ort: Stuttgart-Hofen, Wagrainstraße 36

Sollte sich die Location innerhalb Stuttgart-Hofens noch ändern, erhältst du selbstverständlich rechtzeitig Bescheid.

✨ Dein Beitrag: Early Bird bis 31.10.2026: 34,90 €, danach 42,90 €

Bewusst kleine Gruppe mit maximal 10 Teilnehmer*innen.

Wichtig für dein Rauhnachts-Set:

Damit du dich ganz auf dein persönliches Ritual einlassen kannst und ich alles für dich vorbereiten kann, ist die Anmeldung bis spätestens 01.12.2026 erforderlich.

Du erhältst rechtzeitig alle Informationen und eine Anleitung, damit du dein persönliches Rauhnachts-Set mit deinem Glas und deinen 13 Wunschzetteln vorbereiten kannst.

✨ Schenke dir einen besonderen Start in 2027. Vielleicht brauchst du zum Jahresbeginn nicht noch mehr Vorsätze. Vielleicht brauchst du einen Moment, in dem es einmal nur um dich geht.
Um das, was hinter dir liegt.
Um das, was dich glücklich macht.
Und um das, was vor dir entstehen darf.

Schenke dir diesen Abend zum Ankommen, Loslassen und Neuausrichten – und starte mit mehr Klarheit, Vertrauen und Verbindung in dein neues Jahr. ✨

Ich freue mich darauf, diesen besonderen Rauhnachts-Abend gemeinsam mit dir zu erleben.
Liebe Grüße & Sat Nam, Christine

Ein Abend, der mehr ist als Yoga – eine Reise zu dir selbst zwischen den Jahren.

Loslassen • Vertrauen • Neu ausrichten

Die Rauhnächte laden uns ein, innezuhalten, zurückzublicken und bewusst auszurichten, was im neuen Jahr wachsen darf.

Die 4. Rauhnacht steht symbolisch für den Monat April und trägt die kraftvolle Energie des Widders – eine Zeit des Neubeginns, der Klarheit und des Mutes. Sie erinnert uns daran, Altes loszulassen, innere Blockaden zu lösen und unserer eigenen Weisheit wieder mehr zu vertrauen.

Nach der Weihnachtszeit schenken wir uns eine bewusste Auszeit: Wir lassen die Hektik hinter uns, reflektieren das vergangene Jahr und schaffen Raum für neue Wünsche, Visionen und Ausrichtung.

In diesem besonderen Rauhnachts-Special erwarten dich ein wohltuender Abend mit:
✨ Einführung in die Bedeutung der 4. Rauhnacht
‍♀️ Kundalini Yoga & Meditation
✨Klangschalenreise mit Mel

Gemeinsames Rauhnachts-Ritual am 28.12.2026 (wir verbrennen gemeinsam den Wunschzettel für die 4. Rauhnacht)
☕ Im Anschluss: Punsch, Golden Milk, Tee & gemütlicher Ausklang - Jede/r bringt weihnachtliche Leckereien zum Teilen mit

Montag, 28.12.2026 | 19:00–21:30 Uhr (Yoga, Meditation & Klangreise 19 - 20:30 Uhr) und danach Austausch & Ausklang

Stuttgart-Hofen, Wagrainstraße 36

✨ Early Bird bis 31.10.: 34,90 € danach regulär 42,90 €

Die Plätze sind auf max. 10 Teilnehmer*innen begrenzt. ✨

Zusätzlich erhälst du während der Rauhnächte täglich kleine Inspirationen, Reflexionsfragen und Anregungen per WhatsApp/ Email, die dich durch diese besondere Zeit begleiten.

Den ersten Impuls gibt es hier am 21.12.2026 (Wintersonnwende).

Damit du dich ganz auf dein Ritual einlassen kannst, ist eine Anmeldung bis spätestens 01.12.2026 erforderlich.

So bleibt genügend Zeit, dein persönliches Rauhnachts-Set vorzubereiten:
✨ dein Glas für das 13-Wünsche-Ritual
✨ deine 13 Wunschzettel

Du bekommst von mir dazu im Vorfeld eine Anleitung für das 13. Wünsche-Ritual.

Du hast noch Fragen oder benötigst weitere Infos? Dann melde dich gerne direkt bei mir! Ich freue mich auf dich!

Liebe Grüße & Sat Nam, Christine

Mit heilsamen Klängen entspannen, meditieren & Kraft sammeln.
♡
Die Schwingungen von Gongs, Klangschalen und anderen obertonreichen Instrumenten können dein gesamtes körperliches, mentales und energetisches System harmonisieren & entspannen.
Unser Klangreise Soundhealing verbindet die heilsamen Wirkungen von Klangschwingungen, tiefer Meditation und Entspannung. Es öffnet dir einen nährenden Raum, um tief in deinen inneren Kosmos einzutauchen, heilsame Prozesse anzustoßen & dich mit neuer Kraft aufzuladen.

✨ Zeit für dich. Zeit zum Entspannen.

Die Adventszeit kann wunderschön sein – und gleichzeitig fordernd.

Gönn dir eine kleine Auszeit, lass den Weihnachtsstress hinter dir und tanke neue Energie. Kundalini Yoga unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, innere Balance zu finden und mit mehr Leichtigkeit durch diese besondere Zeit zu gehen.

✨Mehr Ruhe – beruhigt den Geist und löst Anspannung

✨ Neue Energie – stärkt Körper und Immunsystem

✨Wohlbefinden – für mehr Leichtigkeit und innere Balance

3 Termine – jeweils montags: 07.12./ 14.12. und 21.12.2026

19:45 – 21:15 Uhr (90 Minuten)

Kursort: Wagrainstraße 36, 70378 Stuttgart-Hofen

Gesamtpreis: 45 € (für alle 3 Termine)

⭐ Maximal 10 Plätze

Besondere Highlights:

14.12.2026 – Einführung in die Rauhnächte 2026/2027

An diesem Abend erhältst du eine kleine Einführung in die besondere Zeit der Rauhnächte und erfährst, wie du diese bewusst für dich nutzen kannst.

Anschließend hast du die Möglichkeit, einen Rauhnächte-Special-Event am 28.12.2026 oder 04.01.2027 zu buchen und noch tiefer in diese besondere Zeit einzutauchen.

Die Termine sind einzeln buchbar und in meinem Kursangebot zu finden! Folgt noch zeitnah!

❄️ 21.12.2026 – Wintersonnwende

An diesem Abend feiern wir gemeinsam die Wintersonnwende mit einem kleinen, stimmungsvollen Ritual – ein besonderer Moment des Loslassens, der Einkehr und der Ausrichtung auf das neue Licht.

Weihnachtlicher Yoga-Markt (07.12. & 14.12.2026)

Vor oder nach der Yogaeinheit kannst du in entspannter Atmosphäre meinen kleinen Weihnachtsmarkt besuchen. Dort findest du liebevoll ausgewählte Dinge rund um Yoga sowie Malas, Edelsteinarmbänder, Räucherwerk, Geschenkideen und Begleiter für die Rauhnächte.

Ich freue mich darauf, dich durch diese besondere Zeit des Jahres begleiten zu dürfen.

Sat Nam & herzliche Grüße, Christine

Was dich erwartet

Mein Yoga-Kurs in Emmersdorf ist dein bewusster Anker zum Wochenbeginn. 90 Minuten wertvolle Me-Time nur für dich. Dich erwartet eine wohltuende Mischung aus fließenden Bewegungen, achtsamer Atmung und tiefer Entspannung. Im Fokus stehen:

• kraftvolle, fließende Sequenzen für Stabilität & Ausrichtung
• bewusste Atmung für mentale Klarheit
• Mobilisierung von Rücken, Schultern & Hüften
• eine Endentspannung, die dich zentriert in deine Woche gehen lässt

Jede Einheit ist wie ein Mini-Retreat: durchdacht, abwechslungsreich, und mit einem Augenzwinkern unterrichtet – ohne Druck, dafür mit viel Leichtigkeit. Starte mit innerer Klarheit statt Stress in deine Woche.

Das Besondere an diesem Kurs

Wünsch dir was – In der letzten Einheit jeder Kursreihe bestimmst du die Inhalte.

Mit Herz & Humor – Mein innerer Schweinehund heißt Susi. Deiner ist auch willkommen.

Wir feiern das Leben! – Mit Faschings-Yoga, Weihnachtsfeier und echter Gemeinschaft.

Die Übungen sind auf die Bedürfnisse eines gesunden Menschen ausgerichtet. Ideal für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen oder neu beginnen möchten.

ICH FREU MICH AUF DICH!

Was dich erwartet

Mein Yoga-Kurs in Emmersdorf ist dein entspannender Ausklang für deine Woche. Wir lösen Spannungen, regulieren dein Nervensystem und schaffen Raum für Regeneration – damit du entspannt ins Wochenende gleitest. Im Fokus stehen:

• fließende Yoga-Sequenzen zum Lösen von Spannungen
• achtsame Atemübungen zur Stressreduktion
• öffnende Sequenzen für Herz & Hüften
• tiefe Entspannung zum Abschalten

Jede Einheit ist wie ein Mini-Retreat: durchdacht, abwechslungsreich, und mit einem Augenzwinkern unterrichtet – ohne Druck, dafür mit viel Leichtigkeit. Beruhige dein Gedankenkarussell und komme wieder ganz bei dir an.

Das Besondere an diesem Kurs

Wünsch dir was – In der letzten Einheit jeder Kursreihe bestimmst du die Inhalte.

Mit Herz & Humor – Mein innerer Schweinehund heißt Susi. Deiner ist auch willkommen.

Wir feiern das Leben! – Mit Faschings-Yoga, Weihnachtsfeier und echter Gemeinschaft.

Die Übungen sind auf die Bedürfnisse eines gesunden Menschen ausgerichtet. Ideal für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen oder neu beginnen möchten.

ICH FREU MICH AUF DICH!

Relax Yoga Retreat im Advent. Innere Einkehr und Loslassen

Wärme und Geborgenheit. DEINE AUSZEIT AM BODENSEE!

Stille - Atem - Natur, Mit sanften Yin Yoga Praxis , erdendes Hatha Yoga für Stabilität & unterschiedliche Pranayamas zur Regeneration.

Rein in die Erholungsoase & raus aus dem Alltag

Mit dem Yoga Wochenende gönnst du dir eine Auszeit, findest Ruhe und Erholung. Du aktivierest die eigenen Kraftquellen und mobilisierst den Körper durch Hatha Yoga. Du klärst den Geist durch Achtsamkeit als Naturerlebnis. Während der Yin Yoga Stunden regenerierst du und tankst auf, um wieder belebt und frisch nach Hause zu fahren.

Mit Yoga die eigenen Kraftquellen mobilisieren und sich in dieser wertvollen Zeit mit sich selbst verbinden und in einer Gruppe die Gemeinschaft spüren.

Hier können Entspannung und Erholung am schönen Bodensee im Hotel HotSpaResort Bora mit wunderschöner Saunalandschaft in Idyllischer Lage angrenzend an ein Naturschutzgebiet einfließen.

Frühbucher Rabatt möglich bis 12 Wochen vor Beginn

Das Wochenend Retreat ist nur in Verbindung mit einer Unterkunft im Hotel Bora Hotsparoesort buchbar.
Unterkunft bitte direkt bei Buchung des Seminars im Hotel Bora Hotsparesort buchen
veranstaltung@bora-hotsparesort.de
Wochenendpauschalen mit Halbpension Frühstück & Abendessen.
Als Einzelzimmer & Doppelzimmer buchbar.

Wenn du dir eine Auszeit wünscht vor Weihnachten, dann freue ich mich sehr auf Dich.

Deine Irina

Beacht den FRÜHBUCHERPREIS!

Alle Infos hier: https://www.mahashakti-yoga.de/30h-yoga-basis-ausbildung/

Heilkreis mit Mantrasingen und heilsamen Klängen. Im Mantrasingen laden wir jede Zelle unseres Körpers mit Klangmedizin auf. Das miteinander Singen in einer Gruppe kann spontane und tiefe Erfahrungen der Verbundenheit, des Einsseins & der Freude vermitteln, das Herz öffnen und den Geist zur Ruhe bringen. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Deine Stimme ist willkommen, so, wie sie ist.

Eine ideale Unterbrechung vom Grau des Winters. Tauche ein in die wunderbare Natur mit sonnigen Langlaufloipen und verschneiten Winterwanderwegen.
Bewegung, Stille, Auftanken, aktiviert und entspannt durch Yoga, untergebracht im Superior Naturhotel am Achensee mit reichhaltigem Frühstücksbuffet und 4-Gang-Genießermenü am Abend.
Yoga: 6 Einheiten sanftes, harmonisierendes Yoga mit Gongmeditation.
Wellness: Verschiedene Saunen und das große Panorama Hallenbad laden zum Verweilen und Entspannen ein.
4 Tage von allem, was das Herz begehrt.
Anmeldung jetzt. Ich freue mich, wenn du dabei bist! Alles Liebe, Heike 🙏🏻💕

Detaillierte Beschreibung zu unserer Akademie und unseren Ausbildungen findest Du auf unserer Homepage.

Eine Klangschalenmassage (oder Klangmassage) ist eine Entspannungsmethode, bei der spezielle Klangschalen auf den bekleideten Körper aufgesetzt oder direkt darüber gehalten und sanft angeschlagen werden. Die dabei entstehenden Schallwellen werden als wohltuende Vibrationen wahrgenommen, die sich im Körper ausbreiten.

Wirkung und Vorteile

Die Methode basiert auf der Annahme, dass der menschliche Körper zu einem Großteil aus Wasser besteht, das durch die Schwingungen in Bewegung versetzt wird – ähnlich wie bei einem Stein, der in einen Teich geworfen wird.

Tiefe Entspannung: Hilft effektiv beim Stressabbau und fördert die innere Harmonie.
Lösen von Blockaden: Kann muskuläre Verspannungen lockern und seelische Blockaden lösen.
Aktivierung von Selbstheilungskräften: Die Schwingungen sollen den Körper zur Selbstreinigung und Regeneration anregen.
Schlafverbesserung: Durch die beruhigende Wirkung auf das Nervensystem wird oft ein besserer Schlaf erzielt.

Vereinbaren Sie gerne einen Termin zur KSM / Klangschalenmassage mit mir.

Auch als TUT-GUT-SCHEIN zum Verschenken zu haben.

Finden auch Sie wieder zu mehr Wohlgefühl und Ent-Spannung!

Ich freue mich auf Sie
Andrea Schreiber