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Este fin de semana podrás relajarte y dedicarte tiempo valioso solo para ti.

Las meditaciones y los ejercicios de respiración te ayudarán a reconectar contigo mismo, y con una práctica de asanas equilibrada y variada podrás mimar tu cuerpo, estirarlo al máximo y fortalecer tus músculos.

El alojamiento se ofrece en la casa de seminarios Open Sky, una propiedad del siglo XVII restaurada con esmero. Se servirán deliciosos platos vegetarianos integrales.

Aquí puedes encontrar toda la información: https://www.mahashakti-yoga.de/50h-meditations-ausbildung-in-m%C3%BCnchen/

TENGA EN CUENTA EL PRECIO DE RESERVA ANTICIPADA (consulte la página web).

El método Buteyko (que lleva el nombre del médico ucraniano Dr. Konstantin Buteyko, 1923-2003) se basa en el enfoque fundamental de restaurar un patrón respiratorio fisiológico y contrarrestar la hiperventilación crónica/habitual. Esto se logra mediante la respiración nasal exclusiva, un volumen corriente y una frecuencia respiratoria adaptados a las necesidades individuales, y una activación diafragmática eficiente. Se aprenden y practican técnicas respiratorias específicas con regularidad durante un período prolongado para corregir la alteración de la tolerancia al CO2 del centro respiratorio.

Qué puedes esperar en este taller de 4 horas:

• Los fundamentos de una respiración saludable
• Causas y consecuencias de la hiperventilación habitual
• Pruebas básicas, ejercicios de respiración y relajación del método Buteyko y fisioterapia respiratoria.
• Recibirás material didáctico y registros de ejercicios para documentar el proceso y el progreso.
• Numerosos consejos y trucos basados ​​en la experiencia práctica.

Este taller es para ti si:

Para quienes deseen tener la oportunidad de conocer, abrir, armonizar y activar sus chakras.

Esto te permite conectar con tu energía de una manera profunda, para una experiencia de equilibrio en todos los niveles: físico, mental y consciente.

Contenido
Taller de práctica de yoga armonizadora (3 horas)

El objetivo de la sesión es la relajación y el desapego, así como la activación, recarga y distribución de la energía corporal. Mediante los ejercicios, se libera la tensión y las emociones acumuladas, generando emociones y movimientos positivos, nuevos y revitalizantes.

Al inicio de este taller, recibirás un elixir para prepararte para el trabajo energético, así como una gema energética (a tu elección) para almacenar (externamente) las energías que generes durante los ejercicios. Esta gema te pertenecerá. Podrás recargarla y llevarla contigo siempre que quieras.

Los ejercicios de Yin Yoga son profundos, relajantes, estiran y aflojan los músculos, tendones, ligamentos y la fascia. En este taller, el enfoque principal de los ejercicios prácticos de Yin Yoga está en la columna vertebral, a lo largo de la cual se ubican nuestros siete chakras principales (centros de energía).

Los ejercicios de Yoga Energético promueven movimientos elásticos y fluidos, así como una mayor movilidad; hacen que las energías fluyan suavemente.

Los ejercicios de respiración (Pranayama) favorecen el desarrollo de la autoconciencia y, junto con los ejercicios de visualización en las meditaciones guiadas, fortalecen la activación y distribución de la energía.

Para armonizar los chakras, realizamos ejercicios sensoriales y sonoros, así como masajes energéticos, que también son beneficiosos para abrir los chakras individuales.

También recibirás un folleto con una descripción general de las funciones y significados de los 7 chakras principales, que incluye una breve guía para trabajar con los chakras.

Una prueba de chakras te ayuda a descubrir qué chakras están particularmente bien abiertos y cuáles podrían necesitar un poco más de activación, para tu práctica individual en la vida cotidiana.

Una sesión de Yoga Nidra al final garantiza que el efecto de este taller se intensifique aún más de forma duradera.

✨ Especial de los Doce Días de Navidad: Llegando en Año Nuevo

Una tarde para llegar. Para respirar. Para soltar. Para conectar. Y para reorientarse.

Una velada que es mucho más que yoga: un viaje hacia ti mismo y hacia lo que el 2027 puede depararte. ✨

Los Doce Días de Navidad son un momento muy especial entre los años. Un tiempo para bajar el ritmo, mirar hacia atrás y reconectar de forma más consciente con nuestros propios deseos, visiones y momentos más emotivos.

Tras la a menudo agitada temporada navideña, les invito a un descanso consciente el 4 de enero de 2027.

Juntos dejamos atrás la vida cotidiana por un momento, encontramos la paz y dirigimos nuestra mirada hacia nuestro interior:

✨ ¿Qué es lo que realmente me hace feliz?

✨ ¿Qué me trae alegría y ligereza?

✨ ¿De qué puedo desprenderme?

✨ ¿Qué quiero vivir de forma más consciente en 2027?

✨ ¿Y para qué quiero hacer espacio en mi nuevo año?

Porque a menudo no son las grandes cosas las que hacen que nuestras vidas sean especiales.

Son esos pequeños momentos de felicidad: una risa sincera, un encuentro especial, un momento de silencio, la sensación de conexión, o simplemente el momento en que volvemos a conectar con nosotros mismos.

Tus doce días de Navidad

En esta velada tan especial, combinamos la energía de los Doce Días de Navidad con Kundalini Yoga, meditación, reflexión y sonido.

Puedes esperar lo siguiente:
✨ Introducción y reflexiones sobre el significado de la undécima de las Doce Noches
Yoga Kundalini relajante para llegar y centrarse.
✨ Sugerencias para la meditación y la reflexión consciente
✨ Es hora de tu alineación personal para el nuevo año.
✨ Un relajante viaje sonoro con cuencos de Mel para desconectar y recargar energías.
✨ Comparte el ritual de los Doce Días de Navidad con tu lista de deseos.
✨ Intercambio y conexión en un grupo pequeño y personal.

La experiencia con cuencos tibetanos te invita a relajarte por completo y escuchar tu interior. Esto crea un espacio de paz, claridad y energía renovada. Para finalizar la velada, disfrutaremos de un ponche, leche dorada y té. Todos pueden traer algún detalle navideño para compartir.

Una tarde para llegar. Para respirar. Para soltar. Para conectar. Y para reorientarse.

Tu guía durante los Doce Días de Navidad comienza incluso antes:
Su inscripción significa que su experiencia en Rauhnacht no comienza solo el 4 de enero de 2027.
A partir del solsticio de invierno, el 21 de diciembre de 2026, los acompañaré durante este momento tan especial.

Durante los Doce Días de Navidad, recibirás pequeñas inspiraciones, preguntas para reflexionar y sugerencias por WhatsApp o correo electrónico para ayudarte a vivir estos días con consciencia. También recibirás con anticipación las instrucciones para el Ritual de los 13 Deseos. Esto te permitirá preparar tus deseos e intenciones personales para 2027 y conectar los Doce Días de Navidad con un hermoso ritual.

¿Para quién es esta velada?
Para ti, si no solo quieres hacer nuevos propósitos al comienzo del año, sino que conscientemente te tomas un tiempo para sentir:

¿Qué quiero llevarme de verdad al nuevo año? No necesitas experiencia en yoga ni conocimientos previos sobre los Doce Días de Navidad. Puedes venir tal como eres.

Fecha y detalles:
Lunes, 4 de enero de 2027 | 19:00 - 21:30
Yoga, meditación y viaje sonoro: aprox. de 19:00 a 20:30.
☕ seguido de un intercambio conjunto y una conclusión relajada.
Ubicación: Stuttgart-Hofen, Wagrainstraße 36

En caso de que cambie la ubicación dentro de Stuttgart-Hofen, por supuesto se le notificará con suficiente antelación.

✨ Tu contribución: Precio anticipado hasta el 31/10/2026: 34,90 €, después 42,90 €.

Grupo deliberadamente reducido, con un máximo de 10 participantes.

Importante para tu colección de Los Doce Días de Navidad:

Para que puedas sumergirte plenamente en tu ritual personal y para que yo pueda prepararlo todo, es necesario registrarse antes del 1 de diciembre de 2026.

Recibirás toda la información e instrucciones con suficiente antelación para que puedas preparar tu set personalizado de Rauhnacht con tu copa y tus 13 listas de deseos.

✨ Date un comienzo especial para el 2027. Tal vez no necesites más propósitos al inicio del año. Tal vez necesites un momento dedicado exclusivamente a ti.
Sobre lo que queda atrás.
Sobre lo que te hace feliz.
Y sobre lo que está permitido que llegue a existir ante ti.

Regálate esta noche para llegar, soltar y reconectar, y comienza tu nuevo año con más claridad, confianza y conexión. ✨

Tengo muchas ganas de compartir esta velada navideña tan especial contigo.
Saludos cordiales y Sat Nam, Christine

Una velada que es más que yoga: un viaje hacia uno mismo entre los años.

Dejar ir • Confiar • Reorientarse

Los doce días de Navidad nos invitan a hacer una pausa, mirar hacia atrás y decidir conscientemente qué puede crecer en el nuevo año.

La cuarta de las Doce Noches simboliza el mes de abril y conlleva la poderosa energía de Aries: un tiempo de nuevos comienzos, claridad y valentía. Nos recuerda que debemos soltar lo viejo, liberar bloqueos internos y confiar plenamente en nuestra propia sabiduría.

Tras la temporada navideña, nos tomamos un respiro consciente: dejamos atrás el ajetreo, reflexionamos sobre el año que termina y creamos espacio para nuevos deseos, visiones y rumbos.

En este evento especial de los Doce Días de Navidad, podrá disfrutar de una velada relajante con:
✨ Introducción al significado de la cuarta de las Doce Noches
‍♀️ Yoga Kundalini y Meditación
✨Viaje con cuencos de sonido con Mel

Ritual conjunto de Rauhnacht el 28 de diciembre de 2026 (quemaremos juntos la lista de deseos para el 4º Rauhnacht).
☕ Después: ponche, leche dorada, té y un final acogedor para la velada; cada uno trae dulces navideños para compartir.

Lunes, 28 de diciembre de 2026 | 19:00–21:30 h (Yoga, meditación y viaje sonoro de 19:00–20:30 h) seguido de debate y clausura.

Stuttgart-Hofen, Wagrainstraße 36

✨ Oferta anticipada hasta el 31.10.: 34,90 €, después precio normal 42,90 €.

Las plazas están limitadas a un máximo de 10 participantes. ✨

Además, durante los Doce Días de Navidad recibirás inspiración diaria, preguntas para la reflexión y sugerencias a través de WhatsApp/correo electrónico para acompañarte en este momento tan especial.

El primer impulso llegará aquí el 21 de diciembre de 2026 (solsticio de invierno).

Para sumergirte por completo en tu ritual, es necesario registrarse antes del 1 de diciembre de 2026.

Esto deja tiempo suficiente para preparar tu propio conjunto de "Los doce días de Navidad":
✨ Tu vaso para el Ritual de los 13 Deseos
✨ Tus 13 listas de deseos

Te enviaré con antelación las instrucciones para el ritual del decimotercer deseo.

¿Tienes alguna otra pregunta o necesitas más información? ¡No dudes en contactarme directamente! ¡Espero tu respuesta!

Saludos cordiales y Sat Nam, Christine

Relájate, medita y recupera fuerzas con sonidos curativos.
♡
Las vibraciones de los gongs, los cuencos tibetanos y otros instrumentos ricos en armónicos pueden armonizar y relajar todo tu sistema físico, mental y energético.
Nuestro viaje de sanación sonora combina los efectos curativos de las vibraciones sonoras, la meditación profunda y la relajación. Crea un espacio acogedor para que te adentres en tu cosmos interior, inicies procesos de sanación y te recargues de energía.

✨ Tiempo para ti. Tiempo para relajarte.

La temporada de Adviento puede ser hermosa y, al mismo tiempo, un desafío.

Regálate un pequeño respiro, deja atrás el estrés navideño y recarga energías. El yoga Kundalini te ayudará a encontrar la paz, el equilibrio interior y a disfrutar de esta época tan especial con mayor tranquilidad.

✨Más paz: calma la mente y libera la tensión.

✨ Nueva energía: fortalece el cuerpo y el sistema inmunológico.

✨Bienestar: para mayor tranquilidad y equilibrio interior.

3 fechas, todas en lunes: 7, 14 y 21 de diciembre de 2026.

19:45 – 21:15 (90 minutos)

Lugar del curso: Wagrainstraße 36, 70378 Stuttgart-Hofen

Precio total: 45 € (por las 3 fechas)

⭐ Máximo 10 plazas

Aspectos destacados especiales:

14 de diciembre de 2026 – Introducción a los Doce Días de Navidad 2026/2027

Esta noche recibirás una breve introducción al período especial de los Doce Días de Navidad y aprenderás cómo puedes aprovecharlo conscientemente para ti mismo.

Posteriormente, tendrá la oportunidad de reservar un evento especial de Rauhnächte para el 28 de diciembre de 2026 o el 4 de enero de 2027 y sumergirse aún más en esta época tan especial.

Las fechas se pueden reservar individualmente y las encontrarás en mi oferta de cursos. ¡Próximamente más información!

❄️ 21 de diciembre de 2026 – Solsticio de invierno

Esta noche celebraremos juntos el solsticio de invierno con un pequeño ritual lleno de ambiente: un momento especial para soltar, reflexionar y alinearnos con la nueva luz.

Mercado de Yoga Navideño (7 y 14 de diciembre de 2026)

Antes o después de tu sesión de yoga, puedes visitar mi pequeño mercadillo navideño en un ambiente relajado. Allí encontrarás artículos cuidadosamente seleccionados relacionados con el yoga, así como malas, pulseras de piedras preciosas, incienso, ideas para regalos y complementos para los Doce Días de Navidad.

Espero poder acompañarlos durante esta época tan especial del año.

Sat Nam y un cordial saludo, Christine

Qué esperar

Mi clase de yoga en Emmersdorf es tu ancla consciente al comienzo de la semana. 90 minutos de valioso tiempo para ti. Puedes esperar una beneficiosa combinación de movimientos fluidos, respiración consciente y relajación profunda. El enfoque está en:

• Secuencias potentes y fluidas para mayor estabilidad y alineación.
• Respiración consciente para la claridad mental
• Movilización de espalda, hombros y caderas
• Un último momento de relajación que te deja centrado al comenzar la semana.

Cada sesión es como un miniretiro: cuidadosamente diseñada, variada y con un toque de humor, sin presiones, pero con mucha tranquilidad. Empieza la semana con claridad interior en lugar de estrés.

¿Qué tiene de especial este curso?

Pide un deseo : en la última unidad de cada serie de cursos, tú determinas el contenido.

Con cariño y humor : mi lado más telepático se llama Susi. El tuyo también es bienvenido.

¡Celebramos la vida! – Con yoga de carnaval, fiestas de Navidad y una comunidad auténtica.

Los ejercicios están diseñados para satisfacer las necesidades de una persona sana. Ideales para quienes desean profundizar en su práctica de yoga o comenzar una nueva.

¡TE ESPERO CON GANAS!

Qué esperar

Mi clase de yoga en Emmersdorf es la manera perfecta de terminar la semana de forma relajante. Liberamos la tensión, regulamos el sistema nervioso y creamos un espacio para la regeneración, para que puedas llegar al fin de semana sintiéndote renovado. Nos centramos en:

• Secuencias de yoga fluidas para liberar la tensión
• Ejercicios de respiración consciente para reducir el estrés
• Secuencias de apertura para Heart & Hips
• relajación profunda para desconectar

Cada sesión es como un miniretiro: cuidadosamente diseñada, variada y con un toque de humor, sin presiones, pero con mucha tranquilidad. Relaja tu mente y reconecta contigo mismo.

¿Qué tiene de especial este curso?

Pide un deseo : en la última unidad de cada serie de cursos, tú determinas el contenido.

Con cariño y humor : mi lado más telepático se llama Susi. El tuyo también es bienvenido.

¡Celebramos la vida! – Con yoga de carnaval, fiestas de Navidad y una comunidad auténtica.

Los ejercicios están diseñados para satisfacer las necesidades de una persona sana. Ideales para quienes desean profundizar en su práctica de yoga o comenzar una nueva.

¡TE ESPERO CON GANAS!

Retiro de yoga relajante durante el Adviento. Reflexión interior y desapego.

Calidez y seguridad. ¡Disfruta de tu tiempo libre en el lago Constanza!

Silencio - Respiración - Naturaleza, con una suave práctica de Yin Yoga, Hatha Yoga para enraizar y lograr estabilidad, y diferentes Pranayamas para la regeneración.

Adéntrate en un oasis de relajación y escapa de la rutina diaria.

Regálate un descanso con este fin de semana de yoga, donde encontrarás paz y relajación. Activarás tu fuerza interior y movilizarás tu cuerpo a través del Hatha Yoga. Despejarás tu mente mediante la atención plena, conectándote con la naturaleza. Durante las sesiones de Yin Yoga, te regenerarás y recargarás energías, regresando a casa renovado y revitalizado.

Utiliza el yoga para movilizar tus propias fuentes de fortaleza, conectar contigo mismo durante este valioso período y experimentar la comunidad dentro de un grupo.

Aquí, en el Hotel HotSpaResort Bora, podrá disfrutar de la relajación y el ocio en el precioso lago de Constanza, con su maravillosa zona de saunas en un entorno idílico junto a una reserva natural.

Descuento por reserva anticipada disponible hasta 12 semanas antes del inicio.

La escapada de fin de semana solo se puede reservar junto con el alojamiento en el hotel Bora Hotsparoesort.
Por favor, reserve su alojamiento directamente en el Hotel Bora Hotsparesort al reservar el seminario.
evento@bora-hotsparesort.de
Paquetes de fin de semana con media pensión (desayuno y cena).
Disponibles en habitaciones individuales y dobles.

Si te apetece un descanso antes de Navidad, tengo muchas ganas de verte.

Tu Irina

¡Tenga en cuenta el precio de reserva anticipada!

Toda la información aquí: https://www.mahashakti-yoga.de/30h-yoga-basis-ausbildung/

Círculo de sanación con canto de mantras y sonidos curativos. Al cantar mantras, energizamos cada célula de nuestro cuerpo con la medicina del sonido. Cantar juntos en grupo puede transmitir experiencias espontáneas y profundas de conexión, unidad y alegría, abriendo el corazón y calmando la mente. No se requiere experiencia previa. Tu voz es bienvenida, tal como es.

Una escapada ideal de la monotonía del invierno. Sumérgete en la maravillosa naturaleza con soleadas pistas de esquí de fondo y senderos invernales cubiertos de nieve.
Movimiento, quietud, recarga de energías, activación y relajación a través del yoga, todo ello en un hotel de naturaleza superior a orillas del lago Achensee, con un abundante desayuno buffet y un menú gourmet de 4 platos por la noche.
Yoga: 6 sesiones de yoga suave y armonizador con meditación al son del gong.
Bienestar: Varias saunas y la gran piscina cubierta panorámica invitan a quedarse y relajarse.
Cuatro días con todo lo que tu corazón desee.
Regístrate ahora. ¡Me encantaría que te unieras a nosotros! Con mucho cariño, Heike 🙏🏻💕

En nuestra página web encontrará una descripción detallada de nuestra academia y de nuestros cursos de formación.

El masaje con cuencos tibetanos (o masaje sonoro) es un método de relajación en el que se colocan cuencos tibetanos especiales sobre el cuerpo vestido o se sostienen justo encima de él, y se golpean suavemente. Las ondas sonoras resultantes se perciben como vibraciones relajantes que se extienden por todo el cuerpo.

Efectos y beneficios

El método se basa en la suposición de que el cuerpo humano está compuesto en gran parte de agua, que se pone en movimiento por las vibraciones, de forma similar a como se arroja una piedra a un estanque.

Relajación profunda: Ayuda eficazmente a reducir el estrés y promueve la armonía interior.
Liberación de bloqueos: Puede aliviar la tensión muscular y liberar bloqueos mentales.
Activación de los poderes de autocuración: Las vibraciones están diseñadas para estimular al cuerpo a autolimpiarse y regenerarse.
Mejora del sueño: Gracias a su efecto calmante sobre el sistema nervioso, suele propiciar un mejor descanso.

No dudes en programar una cita conmigo para un masaje KSM/con cuencos tibetanos.

También disponible como vale TUT-GUT para regalar.

¡Redescubre tu sensación de bienestar y relajación!

Espero verte pronto.
Andrea Schreiber

El entrenamiento personal suele comenzar con una consulta inicial (anamnesis) en la que se analizan las limitaciones de salud y los objetivos personales (por ejemplo, la reducción del estrés, la flexibilidad o el fortalecimiento de la espalda).

El proceso se completará. A partir de este, se elaborará un plan de ejercicios individualizado que incluirá ejercicios de respiración, meditación y asistencia específica. También es posible practicar yoga en silla.

No dudes en programar una sesión de entrenamiento de yoga personal conmigo.

Las clases pueden impartirse en el estudio de yoga o en tu domicilio, según lo acordado.

También disponible como YOGA DUO para dos personas y como vale regalo TUT-GUT-SCHEIN.

Practica según tus necesidades y habilidades personales.

Espero verte pronto.

Andrea Schreiber

Tu fuerza. Tu tiempo. Tu yoga.

No todos los días son iguales, especialmente durante la terapia contra el cáncer o en el período posterior. Las citas médicas, los tratamientos y el estado de salud diario pueden dificultar la asistencia regular a un curso fijo.

Por lo tanto, el billete Kraftzeit le ofrece mayor flexibilidad:
Tú decides cuándo quieres usar tus sesiones de yoga, exactamente como mejor se adapte a tu camino personal y a tu situación actual.

La entrada para Kraftzeit incluye:

• 5 sesiones de yoga
• Válido por 3 meses
• Participación flexible tras inscripción previa.
• La participación depende de la disponibilidad de plazas gratuitas.
• Ideal si las citas de terapia, las citas médicas o la propia condición diaria dificultan la participación regular.

Tiempo para ti. Espacio para respirar:

Cada sesión de yoga está específicamente adaptada a las necesidades de las mujeres durante y después del tratamiento contra el cáncer.

Los suaves ejercicios de yoga, la respiración consciente y la relajación te invitan a percibir tu cuerpo con atención plena, a promover la flexibilidad y la fuerza, y a encontrar la paz.

No se trata de rendimiento. Puedes llegar, relajarte y hacer exactamente lo que te apetezca hoy.

Las sesiones de yoga se realizan en un grupo reducido y protegido, y ofrecen un espacio para el movimiento, la relajación y la renovación de energías, independientemente de la etapa en la que te encuentres en tu camino.

Participación y reserva:
La participación en las sesiones individuales de yoga está sujeta a inscripción previa a través de Fyndery y a la disponibilidad de plazas.
Para este curso, hay un máximo de dos plazas disponibles por unidad para los participantes que posean un billete Kraftzeit.

La entrada para Kraftzeit es personal e intransferible.

Política de cancelación:
La cancelación gratuita es posible hasta 24 horas antes del inicio del curso.
En caso de cancelación posterior o inasistencia, la sesión de yoga se considerará utilizada.
Si el instructor del curso cancela una sesión, por supuesto no se cobrará ninguna tarifa por dicha sesión.

Tómate un tiempo para ti. Para tu respiración. Para tu movimiento. Para recargar energías.

Espero tener noticias suyas pronto; no dude en ponerse en contacto conmigo si tiene alguna pregunta.

Fortalece el cuerpo. Entrena la mente. Afronta los desafíos con serenidad.

Entrenamiento de yoga personalizado para personas que desean desarrollar fuerza, flexibilidad y estabilidad interior , con una práctica que se adapte a su cuerpo, experiencia y objetivos.

En las clases individuales en línea, combinamos la práctica tradicional del Hatha yoga con la respiración consciente y la concentración. Recibirás toda mi atención, retroalimentación directa y tiempo para tus preguntas .

Estamos trabajando en:

• Fuerza, estabilidad y control corporal
• Movilidad y ejecución precisa
• Respiración consciente y atención focalizada
• Un enfoque tranquilo y consciente ante el esfuerzo físico.
• Una práctica regular con desarrollo gradual

Cuando un ejercicio se vuelve desafiante, practicamos simultáneamente mantener la concentración, percibir nuestra propia tensión y gestionarla conscientemente. El objetivo es desarrollar esta capacidad también en la vida cotidiana: afrontar los desafíos con mayor claridad, paciencia y serenidad.

Para principiantes y estudiantes avanzados

Puedes construir una base sólida, retomar la práctica después de un descanso o profundizar en la que ya tienes. Adaptaremos la intensidad, el ritmo y los ejercicios a tus necesidades.

Acerca de mí

Soy Abhay Koushik , profesor de yoga de Mysuru, India. Además de impartir clases, estoy cursando un doctorado en Leipzig, donde investigo técnicas de respiración. Mis clases son personalizadas, con una guía clara y adaptadas a tus necesidades individuales.

Tu entrenamiento

• En directo online, personal y personalizado.
• 60 minutos · 90 €
• Hay paquetes disponibles para soporte regular.
• Horarios de citas flexibles
• Clases impartidas en inglés, apoyo disponible en alemán.

Necesitas una esterilla, algo de espacio y un dispositivo con cámara y conexión a internet.

Escríbeme brevemente aquí en la sección de anuncios clasificados sobre lo que te gustaría desarrollar y tu disponibilidad. Juntos podemos hablar sobre cómo podría ser tu práctica profesional.

Más información sobre mí y las sesiones.

https://abhaykoushik.com/personalised-online-yoga/

¡Tengo muchas ganas de conocerte!

Abhay
La perspectiva yóguica

A principios de 2027, mi "BILLETE DE BUENAS INTENCIONES - Listo para desplegar la alfombra" volverá a estar disponible.

#Entrando con calma en el nuevo año #Encontrando la paz interior

¿Propósitos de Año Nuevo para 2027? En el ajetreo de la vida diaria, a menudo olvidamos detenernos y respirar hondo. ¿Estás listo para desplegar tu esterilla y recibir el 2027 con los brazos abiertos?

¿Quieres empezar el año con un momento de calma y yoga? ¡Entonces mi "Boleto de Propósitos de Año Nuevo" es la oferta perfecta para ti!

Y aquí está la buena noticia: una clase de yoga a la semana es suficiente para reducir significativamente el estrés. (*FUENTE: TU Chemnitz)

Comencemos el 2027 con una actitud relajada, una práctica suave de yoga, meditación y ejercicios de respiración consciente que fortalezcan nuestro cuerpo y calmen nuestra mente. Inhala profundamente, exhala lentamente y siente cómo la tensión se disipa gradualmente. ¡Inscríbete ahora y da el primer paso para poner en práctica tus propósitos!

Regístrate ahora y da el primer paso para poner en práctica tus propósitos de año nuevo.

Inicio del curso: lunes 11 de enero de 2027 (5 sesiones consecutivas)
Fechas adicionales: 18.01./ 25.01./ 1.02. y 8.02.2027
Hora: 19:45 - 21:15
Precio: 85 €*

En este curso intensivo de 5 semanas, aprenderás cómo el yoga puede ayudarte activamente a armonizar cuerpo, mente y alma.

Las técnicas de respiración y la meditación te ayudarán a reducir el estrés y encontrar la paz interior. Este curso es apto tanto para principiantes como para participantes avanzados.

Horario de una hora - duración aproximada: 90 minutos:

• Ejercicios de calentamiento
• Preparándose para la hora con un mantra
• Conjunto de yoga (Kriya) / trabajo corporal, enfocado específicamente en un tema como riñones, espalda, sistema glandular/hormonal, chakras.
• relajación
• Meditación en forma de técnica de pranayama (respiración), con mantras o en silencio,
  para diferentes prioridades como combatir la ansiedad, los conflictos internos, para el sistema nervioso, para lograr la calma y la concentración interior.
• Finalizar la sesión con un mantra

Si tiene alguna otra pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo.

¡Tengo muchas ganas de verte! ❤️

Un cordial saludo, Christine

"El lugar donde te encuentras es el punto de partida ideal."
(Pema Chödrön)

*¡Este curso es adecuado tanto para principiantes como para estudiantes avanzados que deseen practicar de forma suave y eficaz!

A principios de 2027, mi "BILLETE DE BUENAS INTENCIONES - Listo para desplegar la alfombra" volverá a estar disponible.

#Entrando con calma en el nuevo año #Encontrando la paz interior

¿Propósitos de Año Nuevo para 2027? En el ajetreo de la vida diaria, a menudo olvidamos detenernos y respirar hondo. ¿Estás listo para desplegar tu esterilla y recibir el 2027 con los brazos abiertos?

¿Quieres empezar el año con un momento de calma y yoga? ¡Entonces mi "Boleto de Propósitos de Año Nuevo" es la oferta perfecta para ti!

Y aquí está la buena noticia: una clase de yoga a la semana es suficiente para reducir significativamente el estrés. (*FUENTE: TU Chemnitz)

Comencemos el 2027 con una actitud relajada, una práctica suave de yoga, así como meditación y ejercicios de respiración consciente.

Esto fortalece nuestro cuerpo y calma nuestra mente. Inhala profundamente, exhala lentamente y siente cómo se disipa la tensión.

¡Se está disolviendo lentamente! ¡Regístrate ahora y da el primer paso para poner en práctica tus propósitos!

Regístrate ahora y da el primer paso para poner en práctica tus propósitos de año nuevo.

Inicio del curso: lunes 11 de enero de 2027 (5 sesiones consecutivas)
Fechas adicionales: 18.01./ 25.01./ 1.02. y 8.02.2027
Horario: 18:00 - 19:30
Precio: 85 €*

En este curso intensivo de 5 semanas, aprenderás cómo el yoga puede ayudarte activamente a armonizar cuerpo, mente y alma.

Las técnicas de respiración y la meditación te ayudarán a reducir el estrés y encontrar la paz interior. Este curso es apto tanto para principiantes como para participantes avanzados.

Horario de una hora - duración aproximada: 90 minutos:

• Ejercicios de calentamiento
• Preparándose para la hora con un mantra
• Conjunto de yoga (Kriya) / trabajo corporal, específicamente enfocado en un tema como riñones, espalda, sistema glandular/hormonal, chakras
• relajación
• Meditación en forma de técnica de pranayama (respiración), con mantras o en silencio,
  para diferentes prioridades como combatir la ansiedad, los conflictos internos, para el sistema nervioso, para lograr la calma y la concentración interior.
• Finalizar la sesión con un mantra

Si tiene alguna otra pregunta, no dude en ponerse en contacto conmigo.

¡Tengo muchas ganas de verte! ❤️

Un cordial saludo, Christine

"El lugar donde te encuentras es el punto de partida ideal."

(Pema Chödrön)

*¡Este curso es adecuado tanto para principiantes como para estudiantes avanzados que deseen practicar de forma suave y eficaz!

Qué esperar

Mi curso de Yin Yoga en Bergland te ofrece paz profunda, movimiento consciente y un espacio para recargar energías una vez al mes. Un descanso relajante solo para ti. No se trata de "más alto, más rápido, más lejos", sino de "más profundo, más consciente, más cerca". Tú:

• Estira tu cuerpo de forma suave.
• Libérate de la tensión profundamente arraigada.
• Calma tu mente y tus pensamientos.
• encontrar la paz interior y el equilibrio

Cada unidad está dedicada a un meridiano específico y sus temas. Esto crea un viaje holístico hacia uno mismo.

Este curso es para ti si…

• Suelen estar tensos o agotados.
• A menudo te sientes estafado en la vida cotidiana.
• Si quieres relajarte más profundamente – física, emocional y mentalmente
• Si deseas experimentar el yoga como un camino hacia ti mismo
• Te encanta el silencio, los sonidos y los rituales.

Los ejercicios están diseñados para satisfacer las necesidades de una persona sana. Ideales para quienes desean profundizar en su práctica de yoga o comenzar una nueva.

¡TE ESPERO!

Este taller es para ti si:

Usted sufre de dolor de cuello, hombros y/o espalda. Además, ¿le gustaría relajar estas zonas de su cuerpo de forma preventiva y beneficiarlas?

También resulta beneficioso para todo el organismo, incluso a nivel mental, ya que se utilizan técnicas de relajación que calman la mente y aportan nueva vitalidad.

Contenido

Taller de yoga relajante y reparador (3 horas)

El objetivo de esta sesión es la relajación y el desapego. La tensión y las emociones acumuladas se liberan mediante ejercicios. Trabajamos con los meridianos (el meridiano Gobernador y el meridiano de la Concepción), que en conjunto regulan el Yin y el Yang en todo el cuerpo.

Los ejercicios de Yin Yoga son profundos y relajan, estiran y aflojan los músculos, tendones, ligamentos y la fascia a lo largo de la columna vertebral, los hombros y la región del cuello.

Los ejercicios de Yoga Energético fortalecen estas zonas y promueven la estabilidad y la movilidad.

Las técnicas de relajación mejoran de forma sostenible el efecto de liberación activa.

Una relajación muscular progresiva guiada (PMR, versión larga original según Edmund Jacobson) al final del taller sirve para intensificar el efecto de LIBERACIÓN y promover de forma sostenible un flujo de energía vital y armonioso en todo el cuerpo.

Los ejercicios de yoga se complementan con breves explicaciones ilustradas de la anatomía del cuello, los hombros y la espalda. Esto facilita la visualización y comprensión de los ejercicios y las técnicas de relajación. No se trata de una clase teórica; la información se integra en la práctica durante los ejercicios. Es un taller puramente práctico.

También aprenderás a integrar patrones de movimiento saludables en tu vida diaria para prevenir futuras tensiones. Este taller es para ti si:

Usted sufre de dolor de cuello, hombros y/o espalda. Además, ¿le gustaría relajar estas zonas de su cuerpo de forma preventiva y beneficiarlas?

También resulta beneficioso para todo el organismo, incluso a nivel mental, ya que se utilizan técnicas de relajación que calman la mente y aportan nueva vitalidad.

Retiro de yoga de flujo interior

Escápate del invierno y regálate una semana para reconectar contigo mismo/a. A finales de enero de 2027, Kavita y Zoé te invitan a sumergirte en un espacio libre de prejuicios para el movimiento, la atención plena y el autodescubrimiento.

En el Retiro de Flujo Interior, combinamos yoga con danza libre y rituales revitalizantes que brindan alegría, ligereza, comunidad y autoconfianza. Inspirándonos en la danza terapéutica y las tradiciones ancestrales del yoga, exploramos nuestros chakras paso a paso. Sin presiones, podrás recargar energías, conectar con tus sentidos y reconectar con tu flujo interior. De esta manera, descubrirás tu propio ritmo, fortalecerás la conciencia corporal y encontrarás tu equilibrio natural.

Basándote en la teoría de los chakras, aprenderás diversos ejercicios de yoga y meditaciones para cada chakra, permitiendo que tu energía fluya libremente en tus sesiones diarias. Recibirás información práctica y detallada sobre los centros energéticos, aprenderás técnicas de respiración del Kundalini Tantra, ejercicios de respiración modernos, visualizaciones y comprenderás mejor el análisis de las asanas.

También puedes completar tu formación de profesor de yoga con nosotros de forma semanal. Si eliges esta opción, profundizarás aún más en temas espirituales durante esa semana, perfeccionarás tus indicaciones y entrenarás tu voz. Por supuesto, compartiremos nuestra valiosa experiencia contigo, te guiaremos en el desarrollo de tu estilo de enseñanza y comenzaremos a trabajar con aceites esenciales.

Proceso:

Una rutina diaria típica generalmente se verá así:

7:30 - 8:15 a.m. Estiramientos, ejercicios de respiración, meditación, ritual

8:45 - 10:00 h. Clase de yoga o secuencia de terapia de danza.

10:00 a. m. Desayuno/Almuerzo

14:00 h. Yoga Nidra

17:30 - 19:00 Clase de yoga o secuencia de danza terapéutica

19:00 Cena

El programa nocturno incluye baile, sauna, canto de mantras y rituales grupales.

El programa no es definitivo y se discutirá con el grupo. Al menos un día a la semana incluiremos una excursión a Málaga o una caminata por la costa. También veremos el amanecer en la playa y practicaremos yoga allí. Si eliges unas vacaciones de yoga, puedes saltarte algunas de las actividades planeadas y decidir si prefieres dormir hasta tarde, por ejemplo... :-)

Sin embargo, si planeas realizar una formación de profesor de yoga o continuar tus estudios, tendrás sesiones teóricas adicionales con Kavita, además del programa de estudios habitual. Estas sesiones te permitirán profundizar en la teoría de los chakras y optimizar el diseño de clases de yoga efectivas. Recibirás información práctica y detallada sobre los chakras, aprenderás técnicas de respiración del Kundalini Tantra, ejercicios de respiración modernos, visualizaciones y comprenderás mejor el análisis de las asanas. Practicaremos el perfeccionamiento de tus indicaciones y entrenaremos tu voz. Por supuesto, seguiremos guiándote en tu estilo de enseñanza y comenzaremos a trabajar con aceites esenciales. Este módulo también es adecuado como formación continua para quienes ya imparten clases de yoga.

Alojamiento y comidas:

Casa El Morisco en Benajarafe, Málaga, es un remanso de paz. Un lugar que despierta tu creatividad y te ofrece un espacio para respirar. Deja que tu alma se relaje, se recargue y disfrute de sus amplios jardines con piscina, sauna, hamacas, jardín sensorial, servicio de masajes, terapias y fruta fresca recién cosechada.

Tu acogedor apartamento, comedor y salas de yoga están ubicados entre jardines cuidadosamente diseñados, rodeados de más de mil árboles de mango, olivo, naranja, aguacate y chirimoya.

La espaciosa finca Casa El Morisco se extiende a lo largo de varios niveles y ofrece numerosos rincones apartados. Podrá observar a las tortugas bañándose en el estanque o meditar en el jardín indígena. Es un lugar de relajación, inspiración y alegría de vivir.

Disfrutarás de comida recién preparada y deliciosa todos los días. Después de tu sesión de yoga matutina, te espera un bufé equilibrado. A la hora del almuerzo, tendrás a tu disposición una barra de ensaladas y una selección de sopas que cambia a diario. Por la noche, te sorprenderá la variedad de platos. El bufé se prepara y presenta con esmero. Los chefs de Casa siempre están creando platos nuevos y originales. Las noches temáticas y los eventos especiales son frecuentes.

La casa está situada en la costa andaluza, a unos 20 km al este de Málaga. Su ubicación es ideal para excursiones a la playa, al centro de Málaga, a un mercado local tradicional o para dar un paseo por la costa.