El yoga se asocia principalmente con el estiramiento y la flexibilidad. Sin embargo, el desarrollo de la fuerza y ​​la estabilidad desempeña un papel igualmente importante en la práctica de asanas. A diferencia del entrenamiento con pesas tradicional, el enfoque suele centrarse en las contracciones musculares prolongadas (isométricas), la interacción coordinada de las cadenas musculares funcionales y una conciencia corporal precisa. Si bien esto no conduce al físico de un culturista, sí proporciona los beneficios de un "cuerpo de yoga": músculos fuertes, flexibles y con gran resistencia funcional, así como una combinación equilibrada de fuerza, estabilidad y flexibilidad.

En este taller, aprenderás los principios fundamentales de la práctica del yoga para desarrollar músculo de forma efectiva. Descubrirás qué asanas y variaciones son especialmente adecuadas para fortalecer diferentes zonas del cuerpo y cómo integrar de manera significativa movimientos dinámicos (isotónicos) en tu práctica para favorecer aún más el crecimiento muscular.

Ciclo de talleres: Yoga durante y después del cáncer: cómo afrontar suavemente los efectos secundarios mediante el movimiento, la respiración y la relajación. Sesión individual: Sistema linfático – 3 de agosto de 2026

Muchos efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer pueden tener un impacto duradero en la vida diaria. En esta serie de talleres de 5 partes, abordaremos los efectos secundarios más comunes y aprenderemos cómo el yoga, las técnicas de respiración y la relajación profunda pueden contribuir a un mayor bienestar y una mejor calidad de vida.

✨ Cada taller incluye:

• Práctica de yoga suave y adaptada
• Datos interesantes sobre los temas respectivos.
• Ejercicios de respiración para regular los sistemas nervioso y glandular.
• 15 minutos de relajación profunda guiada
• Espacio para preguntas y debate

Lunes de agosto de 2026, de 18:00 a 20:00 h ⏰ 120 minutos por taller

Fecha del taller: 3 de agosto de 2026. Sistema linfático y flujo linfático: Movimientos suaves para favorecer el flujo linfático, promover la desintoxicación y reducir la sensación de tensión y pesadez. Reserva individual: 27,90 € por taller/persona.

¿A quién va dirigido este ciclo de talleres? Este ciclo está diseñado para personas que están pasando por un cáncer o recuperándose de él y que desean cuidar su cuerpo con atención plena, mejorar su calidad de vida y recuperar la confianza en el movimiento. Suave. Consciente. Poderoso.

Más información disponible bajo petición. La sesión adicional de yoga se realizará si hay al menos cinco participantes. Saludos cordiales, Christine.

Nota importante: Esta sesión individual que reservaste como parte del taller de 5 semanas no reemplaza el tratamiento, el consejo ni la terapia médica. Consulta con tu médico o terapeuta si tienes algún problema de salud. Si experimentas alguna molestia, consulta con tu médico antes de participar en el taller de 5 semanas o en la sesión individual. (El texto cambia abruptamente a un tema completamente ajeno: «Efectos secundarios abordados suavemente: con movimiento, respiración y relajación»).

Ciclo de talleres: Yoga durante y después del cáncer: cómo contrarrestar suavemente los efectos secundarios mediante el movimiento, la respiración y la relajación. Sesión individual: Fatiga – 10 de agosto de 2026.

Muchos efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer pueden tener un impacto duradero en la vida diaria. En esta serie de talleres de 5 partes, abordaremos los efectos secundarios más comunes y aprenderemos cómo el yoga, las técnicas de respiración y la relajación profunda pueden contribuir a un mayor bienestar y una mejor calidad de vida.

✨ Cada taller incluye:

• Práctica de yoga suave y adaptada
• Datos interesantes sobre el tema correspondiente.
• Ejercicios de respiración para regular los sistemas nervioso y glandular.
• 15 minutos de relajación profunda guiada
• Espacio para preguntas y debate

Lunes de agosto de 2026, de 18:00 a 20:00 h ⏰ 120 minutos por taller

Taller 2: 10 de agosto de 2026. FATIGA. ¡Recuperando la fuerza! Yoga para la fatiga relacionada con el cáncer. Movimientos conscientes y técnicas de respiración que ayudan a activar las reservas de energía y evitar el sobreesfuerzo. Reserva individual: 27,90 € por taller/persona.

¿A quién va dirigido este ciclo de talleres? Este ciclo está diseñado para personas que están pasando por un cáncer o recuperándose de él y que desean cuidar su cuerpo con atención plena, mejorar su calidad de vida y recuperar la confianza en el movimiento. Suave. Consciente. Poderoso.

Más información disponible bajo petición. La sesión adicional de yoga se realizará si hay al menos cinco participantes. Saludos cordiales, Christine.

Nota importante: Esta sesión individual que reservaste como parte del taller de 5 semanas no reemplaza el tratamiento, el consejo ni la terapia médica. Consulta con tu médico o terapeuta si tienes algún problema de salud. Si experimentas alguna molestia, consulta con tu médico antes de participar en el taller de 5 semanas o en la sesión individual. (El texto cambia abruptamente a un tema completamente ajeno: «Efectos secundarios abordados suavemente: con movimiento, respiración y relajación»).

Mein Outdoor Yoga Sommer-(S)PASS im Freien in Kornwestheim - August-Special

‍♀️Du möchtest den Sommer entspannt unter freiem Himmel genießen und nicht jede Outdoor-Yogastunde einzeln für den August buchen?

Dann sichere dir jetzt meinen limitierten Sommer-Pass für nur 45 € statt 4 einzelner Termine à 17 € im August!

‍4 Termine: 04.08., 11.08., 18.08. und 25.08.2026
Freizeitpark Kornwestheim
Immer dienstags von 19:00 – 20:30 Uhr
☀️ Die Stunden finden bei passendem Wetter draußen statt.
Der Outdoor Yoga Sommer-(S)PASS AUGUST ist auf maximal 5 Tickets begrenzt.

Mit deinem Kauf unterstützt du mein Angebot – bitte beachte daher: Falls eine Stunde wetterbedingt ausfallen muss, erfolgt keine Rückerstattung/ und es gibt auch keinen Ersatztermin. Du trägst damit einen kleinen Teil meines Wetter-Risko mit.

Treffpunkt: Wir treffen uns 15 - 20 Minuten vor dem Kursbeginn auf dem Parkplatz beim Freizeitpark Kornwestheim.

Wichtige Hinweise: Die Outdoor-Yogastunde findet bei starkem Regen, Gewitter, Sturm oder aus Sicherheitsgründen nicht statt. Der Kurs startet um 19 Uhr und wir können uns hier im Schatten unter den Bäumen zurückziehen, somit entfällt Yoga bei wärmeren Temperaturen nicht! Die Entscheidung über die Durchführung wird spätestens 2 Stunden vor Kursbeginn von der Kursleitung getroffen und du wirst per Email informiert.

Mit deinem Kauf unterstützt du mein Angebot – bitte beachte daher: Falls eine Stunde wetterbedingt ausfallen muss, erfolgt keine Rückerstattung/ und es gibt auch keinen Ersatztermin. Du trägst damit einen kleinen Teil meines Wetter-Risko mit.

Bitte beachte auch meine Stornobedingungen - mit der Buchung erklärst du dich mit diesen einverstanden. Informiere mich vorab über körperliche Einschränkungen oder eine bestehende Schwangerschaft!

Ciclo de talleres: Yoga durante y después del cáncer.
Contrarresta suavemente los efectos secundarios con movimiento, respiración y relajación.
Cita individual: POLINEUROPATÍA - 17.08.2026

Muchos efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer pueden tener un impacto duradero en la vida diaria. En esta serie de talleres de 5 partes, abordaremos los efectos secundarios más comunes y aprenderemos cómo el yoga, las técnicas de respiración y la relajación profunda pueden contribuir a un mayor bienestar y una mejor calidad de vida.

✨ Cada taller incluye:

• Práctica de yoga suave y adaptada
• Datos interesantes sobre el tema correspondiente.
• Ejercicios de respiración para regular los sistemas nervioso y glandular.
• 15 minutos de relajación profunda guiada
• Espacio para preguntas y debate

Los lunes de agosto de 2026
18:00 - 20:00
⏰ 120 minutos por taller

Tercera fecha del taller: 17 de agosto de 2026. POLINEUROPATÍA.
Ejercicios suaves para mejorar el equilibrio, la conciencia corporal y la movilidad. Alivio del hormigueo, el entumecimiento y la inseguridad en la vida diaria.
Reserva individual: 27,90 € por taller/persona

¿Para quién es adecuado?
Este ciclo de talleres/sesiones individuales "POLINEUROPATÍA" está dirigido a personas que están pasando por un cáncer o que lo han superado y que desean cuidar su cuerpo de forma consciente, mejorar su calidad de vida y recuperar una mayor confianza en el movimiento.
Suave. Consciente. Poderoso.

Más información disponible bajo petición. La sesión adicional de yoga se realizará si hay al menos cinco participantes.
Tengo muchas ganas de conocerte y de emprender juntos este taller de 5 semanas.
Saludos cordiales, Christine

Nota importante: Esta sesión individual que reservaste como parte del taller de 5 semanas no reemplaza el tratamiento, el consejo ni la terapia médica. Consulta con tu médico o terapeuta si tienes algún problema de salud. Si experimentas alguna molestia, consulta con tu médico antes de participar en el taller de 5 semanas o en la sesión individual. (El texto cambia abruptamente a un tema completamente ajeno: «Efectos secundarios abordados suavemente: con movimiento, respiración y relajación»).

Ciclo de talleres: Yoga durante y después del cáncer: cómo contrarrestar suavemente los efectos secundarios mediante el movimiento, la respiración y la relajación. Sesión individual: OSTEOPOROSIS - 24 de agosto de 2026

Muchos efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer pueden tener un impacto duradero en la vida diaria. En esta serie de talleres de 5 partes, abordaremos los efectos secundarios más comunes y aprenderemos cómo el yoga, las técnicas de respiración y la relajación profunda pueden contribuir a un mayor bienestar y una mejor calidad de vida.

✨ Cada taller incluye:

• Práctica de yoga suave y adaptada
• Datos interesantes sobre el tema correspondiente.
• Ejercicios de respiración para regular los sistemas nervioso y glandular.
• 15 minutos de relajación profunda guiada
• Espacio para preguntas y debate

Lunes de agosto de 2026, de 18:00 a 20:00 h ⏰ 120 minutos por taller

Taller 4: 24 de agosto de 2026. OSTEOPOROSIS. Yoga para promover la estabilidad, el equilibrio y la fuerza muscular. Para una mayor confianza en la vida diaria y una mayor conciencia corporal. Reserva individual: 27,90 € por taller/persona.

¿A quién va dirigido? Este ciclo de talleres/sesiones individuales sobre "OSTEOPOROSIS" está dirigido a personas durante o después del tratamiento oncológico que desean cuidar su cuerpo de forma consciente, mejorar su calidad de vida y recuperar la confianza en el movimiento. Suave. Consciente. Poderoso.

Más información disponible bajo petición. La sesión adicional de yoga se realizará si hay al menos cinco participantes. Saludos cordiales, Christine.

Nota importante: Esta sesión individual que reservaste como parte del taller de 5 semanas no reemplaza el tratamiento, el consejo ni la terapia médica. Consulta con tu médico o terapeuta si tienes algún problema de salud. Si experimentas alguna molestia, consulta con tu médico antes de participar en el taller de 5 semanas o en la sesión individual. (El texto cambia abruptamente a un tema completamente ajeno: «Efectos secundarios abordados suavemente: con movimiento, respiración y relajación»).

Ciclo de talleres: Yoga durante y después del cáncer: cómo contrarrestar suavemente los efectos secundarios mediante el movimiento, la respiración y la relajación. Consulta individual: Trastornos del sueño y regeneración – 31 de agosto de 2026.

Muchos efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer pueden tener un impacto duradero en la vida diaria. En esta serie de talleres de 5 partes, abordaremos los efectos secundarios más comunes y aprenderemos cómo el yoga, las técnicas de respiración y la relajación profunda pueden contribuir a un mayor bienestar y una mejor calidad de vida.

✨ Cada taller incluye:

• Práctica de yoga suave y adaptada
• Datos interesantes sobre el tema correspondiente.
• Ejercicios de respiración para regular los sistemas nervioso y glandular.
• 15 minutos de relajación profunda guiada
• Espacio para preguntas y debate

Lunes de agosto de 2026, de 18:00 a 20:00 h ⏰ 120 minutos por taller

Taller n.º 5: 31 de agosto de 2026. Trastornos del sueño y regeneración. Yoga, técnicas de respiración y relajación profunda para un sistema nervioso más tranquilo y un mejor descanso.

Muchas personas experimentan dificultades para conciliar el sueño, se despiertan por la noche o sienten inquietud interna durante y después del tratamiento contra el cáncer.

En este taller aprenderás cómo el yoga, la respiración consciente y las técnicas de relajación pueden ayudarte a regular tu sistema nervioso y a encontrar de nuevo una mayor paz interior.

Juntos practicaremos:

• Secuencias de yoga suaves para la noche.
• Técnicas de respiración para desconectar y relajarse.
• Ejercicios de relajación para conciliar el sueño
• Estrategias para combatir los pensamientos acelerados y la tensión.
• 15 minutos de relajación profunda guiada
• Para una velada más tranquila, un mejor descanso y mayor relajación.

Reserva individual: 27,90 € por taller/persona

¿Para quién es? Este ciclo de talleres/sesiones individuales, «DUERME MEJOR», está dirigido a personas durante o después del tratamiento oncológico que desean cuidar su cuerpo de forma consciente, mejorar su calidad de vida y recuperar la confianza en el movimiento. Suave. Consciente. Poderoso.

Más información disponible bajo petición. La sesión adicional de yoga se realizará si hay al menos cinco participantes. Saludos cordiales, Christine.

Nota importante: Esta sesión individual que reservaste como parte del taller de 5 semanas no reemplaza el tratamiento, el consejo ni la terapia médica. Consulta con tu médico o terapeuta si tienes algún problema de salud. Si experimentas alguna molestia, consulta con tu médico antes de participar en el taller de 5 semanas o en la sesión individual. (El texto cambia abruptamente a un tema completamente ajeno: «Efectos secundarios abordados suavemente: con movimiento, respiración y relajación»).

Yoga en el parque de ocio de Kornwestheim. Conéctate con la naturaleza. Reencuéntrate contigo mismo.

Experimenta el poder relajante del yoga al aire libre, en medio de la vegetación del parque de ocio Kornwestheim.

Todos los martes de julio y agosto de 2026, de 19:00 a 20:30, les invito a desconectar de la rutina diaria y sumergirse en la tranquilidad de la naturaleza. Nota: Este evento no tendrá lugar el 28 de julio de 2026.

Intercambio de energía: 17 €*

Ven y regálate un respiro consciente. Respira hondo, siente el aire fresco y encuentra tu equilibrio interior bajo el cielo abierto.

El susurro de las hojas, la suave luz del atardecer y la inmensidad del cielo crean un espacio donde puedes recargar energías y conectar verdaderamente con el momento presente.

Combinamos movimiento y respiración (Pranayama) en una unidad armoniosa: a veces suave y relajante, a veces potente y dinámica. Cada sesión comienza con una meditación que te permite conectar con el presente y dirigir tu atención hacia tu interior.

✨ Para principiantes y participantes avanzados (un cierto nivel de condición física básica es una ventaja) ‍♀️ Relajación, movimiento y atención plena ☀️ Tiempo para ti mismo/a – en plena naturaleza

Tanto si ya tienes experiencia en yoga como si quieres empezar desde cero, esta sesión al aire libre te ofrece la oportunidad de fortalecer tu cuerpo, despejar tu mente y conectar contigo mismo y con la naturaleza.

Tras la sesión, podrá disfrutar de una relajante fase final; no dude en traer una manta o ropa de abrigo para ello.

La participación solo es posible con reserva previa a través de mi sistema de reservas "Fyndery".

Por favor, traiga: una esterilla de yoga, algo para beber y, si es necesario, protector solar, repelente de garrapatas y algo caliente para la relajación final.

Anímate, extiende tu esterilla y disfruta del yoga como fue concebido originalmente: libre, dinámico y en armonía con la naturaleza.

¡Tengo muchas ganas de verte! ¡Nos vemos en el tatami! ‍♀️✨

Punto de encuentro: Nos reuniremos entre 15 y 20 minutos antes del inicio del curso en el aparcamiento del parque de ocio Kornwestheim. ¡Les enviaremos un mapa!

Información importante: La clase de yoga al aire libre no se realizará en caso de lluvia intensa, tormentas eléctricas, tormentas o por motivos de seguridad. La clase comienza a las 19:00 h y podemos resguardarnos a la sombra de los árboles, ¡así que se puede practicar yoga incluso con temperaturas cálidas! El instructor tomará la decisión final sobre si la clase se realizará a más tardar dos horas antes de la hora de inicio y se le informará por correo electrónico. Si la clase se cancela debido a las condiciones climáticas, recibirá un reembolso completo. Tenga en cuenta también mi política de cancelación; al reservar, acepta estos términos.

Por favor, infórmeme con antelación sobre cualquier limitación física o si está embarazada.

¡Fortalece tu sistema inmunológico con Kundalini Yoga y prepárate de forma óptima para el otoño y el invierno!

¿Sueles sentirte estresado, agotado o te gustaría fortalecer tu sistema inmunológico? Entonces regálate un merecido descanso para cuerpo, mente y espíritu, e invierte en tu salud.

En este curso de yoga Kundalini de 9 semanas, nos centraremos específicamente en nuestro sistema inmunológico en cada sesión para fortalecerlo y preparar el cuerpo de forma óptima para la temporada de frío.

✨ Por qué el Kundalini Yoga puede fortalecer tu sistema inmunológico:

Un sistema inmunitario fuerte te ayuda a mantenerte sano y resistente durante los meses de otoño e invierno. Los ejercicios de yoga específicos liberan y revitalizan el sistema respiratorio, fortalecen el diafragma y favorecen una respiración profunda y purificadora. Esto dificulta que las bacterias y los gérmenes se adhieran.

Dado que la salud comienza en el intestino, también trabajamos con ejercicios y posturas que masajean y estiran suavemente la zona abdominal. Estos favorecen el sistema digestivo y pueden tener un efecto positivo en el sistema inmunitario.

Los ejercicios adicionales para el sistema linfático favorecen la eliminación natural de los productos de desecho metabólicos y apoyan los procesos de limpieza propios del cuerpo.

El objetivo principal es fortalecer tus defensas y preparar tu sistema inmunológico para la temporada de frío, para que los desafíos de la vida cotidiana y la propia temporada de frío no te desestabilicen tan fácilmente.

Información del curso: Ubicación: Wagrainstraße 36, 70378 Stuttgart-Hofen

Hay aparcamiento disponible justo delante de la puerta y en las inmediaciones.

ℹ️ Nota: La ubicación del curso podría cambiar sin previo aviso. Sin embargo, el curso se impartirá en Stuttgart-Hofen/Neugereuth. Recibirá más información próximamente.

Inicio del curso: lunes 14 de septiembre de 2026

Horario: 19:45 – 21:15

9 fechas consecutivas: 14.09. | 21.09. | 28.09. | 05.10. | 12.10. | 19.10. | 26.10. | 02.11. | 09.11.2026

Precio del curso: 145 € precio normal / 120 € precio con descuento por inscripción anticipada para inscripciones hasta el 15/07/2026.

Adecuado para principiantes y usuarios avanzados.

⚠️¡Esta oferta está limitada a 5 plazas!

Reserva tu plaza ahora y date más energía, serenidad, fuerza interior y un sistema inmunológico fuerte para la próxima temporada.

Espero poder acompañarte en tu camino hacia un mayor bienestar y salud.

Sat Nam y Namaste, Christine

Eres muy bienvenida; espero verte pronto, Christine.

Nota importante: Los consejos, la información, los productos y las instrucciones de salud que se ofrecen aquí no sustituyen la consulta médica. No reemplazan un diagnóstico, consejo o tratamiento médico. Si bien los he investigado y revisado cuidadosamente, no puedo garantizar la exactitud de toda la información. Si tiene alguna inquietud sobre su salud, consulte a su médico antes de participar en el programa de 9 semanas para fortalecer su sistema inmunológico.

¡Fortalece tu sistema inmunológico con Kundalini Yoga y prepárate de forma óptima para el otoño y el invierno!

¿Sueles sentirte estresado, agotado o te gustaría fortalecer tu sistema inmunológico? Entonces regálate un merecido descanso para cuerpo, mente y espíritu, e invierte en tu salud.

En este curso de yoga Kundalini de 9 semanas, nos centraremos específicamente en nuestro sistema inmunológico en cada sesión para fortalecerlo y preparar el cuerpo de forma óptima para la temporada de frío.

✨ Por qué el Kundalini Yoga puede fortalecer tu sistema inmunológico:

Un sistema inmunitario fuerte te ayuda a mantenerte sano y resistente durante los meses de otoño e invierno. Los ejercicios de yoga específicos liberan y revitalizan el sistema respiratorio, fortalecen el diafragma y favorecen una respiración profunda y purificadora. Esto dificulta que las bacterias y los gérmenes se adhieran.

Dado que la salud comienza en el intestino, también trabajamos con ejercicios y posturas que masajean y estiran suavemente la zona abdominal. Estos favorecen el sistema digestivo y pueden tener un efecto positivo en el sistema inmunitario.

Los ejercicios adicionales para el sistema linfático favorecen la eliminación natural de los productos de desecho metabólicos y apoyan los procesos de limpieza propios del cuerpo.

El objetivo principal es fortalecer tus defensas y preparar tu sistema inmunológico para la temporada de frío, para que los desafíos de la vida cotidiana y la propia temporada de frío no te desestabilicen tan fácilmente.

Información del curso:

Ubicación: Wagrainstraße 36, 70378 Stuttgart-Hofen

Hay aparcamiento disponible justo delante de la puerta y en las inmediaciones.

ℹ️ Nota: La ubicación del curso podría cambiar sin previo aviso. Sin embargo, el curso se impartirá en Stuttgart-Hofen/Neugereuth. Recibirá más información próximamente.

Inicio del curso: lunes 14 de septiembre de 2026

Horario: 18:00 - 19:30

9 citas consecutivas:

14 de septiembre | 21 de septiembre | 28 de septiembre | 5 de octubre | 12 de octubre | 19 de octubre | 26 de octubre | 2 y 9 de noviembre de 2026 (Curso intensivo)

Precio del curso: 145 € precio normal / 120 € precio con descuento por inscripción anticipada para inscripciones hasta el 15/07/2026.

Adecuado para principiantes y usuarios avanzados.

⚠️¡Esta oferta está limitada a 5 plazas!

Reserva tu plaza ahora y date más energía, serenidad, fuerza interior y un sistema inmunológico fuerte para la próxima temporada.

Espero poder acompañarte en tu camino hacia un mayor bienestar y salud.

Sat Nam y Namaste, Christine

Eres muy bienvenida; espero verte pronto, Christine.

Fortalece tu sistema inmunológico con yoga durante y después del cáncer.
Consciencia plena durante el otoño y el invierno.

Regálate un respiro consciente para cuerpo, mente y alma, y ​​prepárate con atención plena para la temporada de frío en este curso de 8 semanas.

Sobre todo en otoño, es importante fortalecer tus propias reservas y prestarle a tu cuerpo la atención que se merece. Los ejercicios suaves de yoga pueden ser de gran ayuda.

Mediante técnicas de respiración consciente, relajación y meditación, favorecemos el bienestar general y promovemos los procesos de regeneración del propio cuerpo.

Se presta especial atención a la respiración, la movilización suave del cuerpo y el apoyo al sistema linfático.

Los ejercicios se adaptan a cada persona y pueden ayudar a recuperar la fuerza, mejorar la conciencia corporal y encontrar un mayor equilibrio interior.

Esto es lo que puedes esperar:

✨ Ejercicios de yoga suaves y adaptados para personas con cáncer

✨ Ejercicios de respiración para revitalizar y relajarse

✨ Meditaciones para la paz interior y la confianza

✨ Relajación profunda para cuerpo y mente

✨ Intercambio en un ambiente seguro y de aprecio.

Además de ejercicios físicos, este curso te ofrece un espacio para la relajación, la paz interior y la recuperación de fuerzas. Especialmente durante o después del tratamiento contra el cáncer, puede ser invaluable dedicarte tiempo conscientemente y cuidar tu cuerpo con cariño.

Adecuado para principiantes y practicantes avanzados que deseen practicar yoga de forma consciente, suave y adaptada a cada persona durante o después de la terapia contra el cáncer.

Información del curso: Ubicación: Murrstraße 18, 70806 Kornwestheim

Hay aparcamiento disponible justo delante de la puerta y en las inmediaciones.

Inicio del curso: jueves 17 de septiembre de 2026

Horario: 19:30 - 20:45 (75 minutos cada sesión)

8 fechas consecutivas: 17.09. | 24.09. | 1.10. | 8.10. | 15.10. | 22.10. | 29.10. y 5.11.2026

Precio del curso: 108 € precio normal - 130 € precio con descuento por inscripción anticipada para inscripciones hasta el 15/07/2026.

⚠️ Esta oferta está limitada a un máximo de 3 plazas. El tamaño del grupo está limitado a un máximo de 6-8 personas.

Espero poder acompañarte en tu camino hacia un mayor bienestar, fortaleza y alegría en la vida.

Sat Nam y Namaste, Christine

Nota importante: Este curso no sustituye el tratamiento, el consejo ni la terapia médica. Si tiene algún problema de salud, consulte a su médico o terapeuta. Si padece algún problema de salud, asegúrese de consultar a su médico antes de participar en el programa de 8 semanas para fortalecer su sistema inmunitario.

YOGA Y MAR

Del 7 al 14 de octubre de 2026, te espera una relajante semana de yoga en Mallorca, junto al mar y con un agradable clima otoñal. Además de las sesiones de yoga en grupo, tendrás tiempo de sobra para explorar por tu cuenta, pasear por la playa o visitar el precioso casco antiguo de Palma.

No es necesario tener experiencia previa en yoga: ¡todo el mundo puede participar!

PENSAR

• Yoga suave, ejercicios de respiración y meditaciones en movimiento.
• Aire marino, playa de arena y el estilo de vida mediterráneo.
• El paseo marítimo de un kilómetro de longitud es ideal para caminar o ir en bicicleta.
• El animado entorno de Can Pastilla, con sus numerosos restaurantes y cafeterías.
• Es hora de que descubras por tu cuenta la cercana capital de la isla, Palma.

EL HOTEL

Nuestro hotel para esta semana es el popular Hotel El Cid de 4 estrellas THB en Can Pastilla, un precioso hotel solo para adultos con una ubicación privilegiada en el paseo marítimo. La amplia playa de arena está justo al lado, y podrá disfrutar de magníficas vistas al mar desde la terraza y la piscina. La capital, Palma, con su encantador casco antiguo, se encuentra a tan solo 10 km y es fácilmente accesible en autobús, ideal para un paseo tranquilo o una excursión.

Puedes encontrar más información sobre el hotel aquí: https://www.thbhotels.com/de/hotel-el-cid-playa-palma/

ASÍ ES COMO SE VE TU PROGRAMA DE YOGA

Un comienzo tranquilo para el día (aprox. 30 minutos)

Comenzamos la mañana juntos junto al mar, lejos de la esterilla de yoga. La luz matutina mediterránea y la brisa marina nos acompañan. Con meditaciones en movimiento, suaves ejercicios de conciencia corporal y respiración, energizamos cuerpo y mente y nos preparamos agradablemente para el día.

Yoga con corazón y personalidad (aprox. 75 minutos)

En mis clases de yoga, te guiaré a través de posturas suaves y movimientos beneficiosos sincronizados con tu respiración: a veces tranquilos y enérgicos, a veces dinámicos y ligeros, siempre con alegría y una sonrisa. Nada de contorsiones acrobáticas, sino ejercicios fáciles de realizar que resultan agradables y son adecuados para personas mayores.

En cualquier momento puedes decidir si quieres participar o tomarte un descanso.

CUANDO

7. hasta el 14 de octubre de 2026

DÓNDE

Hotel THB El Cid

Can Pastilla cerca de Palma, Mallorca

Aquí encontrará toda la información sobre el hotel.

PRECIO

Es posible realizar el viaje con un vuelo directo desde Viena o Salzburgo. Los precios son por persona y varían según la categoría de la habitación y la disponibilidad. El programa de yoga ya está incluido.

Precios por persona desde Viena:

Habitaciones dobles desde 1.325 €

Habitaciones individuales desde 1.650 €

Precios por persona desde Salzburgo:

Habitaciones dobles desde 1.360 €

Habitaciones individuales desde 1.690 €

Las bebidas y los impuestos locales/turísticos deben pagarse directamente en el hotel.

SERVICIOS INCLUIDOS

• 7 noches con media pensión (desayuno y cena)
• Vuelo directo desde Viena o Salzburgo con equipaje facturado incluido.
• Traslados desde el aeropuerto en Mallorca
• Programa diario de yoga para personas mayores (excepto los días de llegada y salida).

Mi retiro de yoga "El poder de las montañas" en el Tirol del Sur te aportará nueva fuerza y ​​energía.

Las clases de yoga con vistas panorámicas a los Alpes y las excursiones en grupo te permiten recargar energías y desconectar de la rutina diaria.

¿Conoces esa sensación de que todo te supera? ¿Cuando actúas por inercia y pierdes de vista quién eres? Entonces este retiro es justo lo que necesitas.

En un lugar de gran poder, a la entrada del valle de Wachau, te espera un retiro que te conectará con la tierra y te elevará a la vez. Reconectarás con tu cuerpo, tu respiración y tu interior. Completamente libre de la presión de rendir. En cambio, experimentarás atención plena, conexión y una calidez sincera.

Qué esperar

Un ritmo diario que te sustenta

• Mañana: Sesión de yoga energizante con movimientos fluidos de Flow & Meridian Yoga. Respiración – Movimiento – Claridad.
• Durante el día: Desayuno gourmet, tiempo de spa, naturaleza, tranquilidad. Tú decides lo que necesitas.
• Tarde: Práctica suave de yoga Yin y de meridianos para conectar con la tierra. Relajación profunda. Soltar.
• Por las noches: Cena juntos y tiempo para relajarse. Espacio para conversar, para estar tranquilos o para ambas cosas.

Yoga que se adapta a ti

Tanto si ya tienes experiencia en yoga como si eres principiante, eres bienvenido/a. Todos los ejercicios se pueden adaptar. Tu ritmo, tu cuerpo y tu experiencia son importantes.

El lugar

Un hotel con spa en el corazón de la región de Wachau. Disfrute de vistas panorámicas a las ondulantes colinas de los alrededores. Todo aquí está diseñado para que se relaje por completo. Paz, belleza y claridad garantizadas.

Qué llevarás contigo:

• Mayor tranquilidad y una conexión más fuerte contigo mismo.
• Sensación de relajación y energía renovada
• Nueva claridad para tu vida cotidiana
• Una experiencia profunda de autocuidado
• Encuentro contigo mismo

No se trata de llegar más alto, más rápido, más lejos. Se trata de soltar, de sentir, de tu equilibrio interior.

Si padece alguna afección médica, por favor, hágamelo saber. Juntos encontraremos la mejor solución para usted.

Ahora es tu turno

Regálate este tiempo solo para ti.

¡TE ESPERO CON GANAS!

Posibilidad de participación presencial y en línea.

Basado en las 22 clases específicas que Yogi Bhajan impartió entre 1992 y 1993 sobre los miedos humanos. Serie de ejercicios intensivos y meditaciones liberadoras.

Dirigido en alemán por Paramjeet Singh (Yoga Japa Berlin).

info@yogajapa.com

No se requieren conocimientos previos.

Todas las sesiones se graban y se pueden recuperar si se pierde alguna.

Tu mayor miedo es el miedo a ser valiente y fiel a ti mismo.

Tómalo como un impulso y libérate de tus muchos miedos imaginarios.

12 citas

9.7. Miedo al vacío interior

16.7. Miedo al dolor

23.7. El miedo a tu mente

30 de julio. Miedo a la mañana.

27.8. Miedo a liderarte a ti mismo

3.9. Miedo a la influencia externa

24 de septiembre. Miedo a tus sentimientos.

1.10. Soporta lo que suceda.

8.10. Miedo a las consecuencias de tus acciones

15 de octubre: Miedo a controlar a la bestia interior.

22 de octubre. Miedo a la sensibilidad.

29 de octubre. Miedo a amar

Qué esperar

Mi clase de yoga en Emmersdorf es tu ancla consciente al comienzo de la semana. 90 minutos de valioso tiempo para ti. Puedes esperar una beneficiosa combinación de movimientos fluidos, respiración consciente y relajación profunda. El enfoque está en:

• Secuencias potentes y fluidas para mayor estabilidad y alineación.
• Respiración consciente para la claridad mental
• Movilización de espalda, hombros y caderas
• Un último momento de relajación que te deja centrado al comenzar la semana.

Cada sesión es como un miniretiro: cuidadosamente diseñada, variada y con un toque de humor, sin presiones, pero con mucha tranquilidad. Empieza la semana con claridad interior en lugar de estrés.

¿Qué tiene de especial este curso?

Pide un deseo : en la última unidad de cada serie de cursos, tú determinas el contenido.

Con cariño y humor : mi lado más telepático se llama Susi. El tuyo también es bienvenido.

¡Celebramos la vida! – Con yoga de carnaval, fiestas de Navidad y una comunidad auténtica.

Los ejercicios están diseñados para satisfacer las necesidades de una persona sana. Ideales para quienes desean profundizar en su práctica de yoga o comenzar una nueva.

¡TE ESPERO CON GANAS!

Qué esperar

Mi clase de yoga en Emmersdorf es la manera perfecta de terminar la semana de forma relajante. Liberamos la tensión, regulamos el sistema nervioso y creamos un espacio para la regeneración, para que puedas llegar al fin de semana sintiéndote renovado. Nos centramos en:

• Secuencias de yoga fluidas para liberar la tensión
• Ejercicios de respiración consciente para reducir el estrés
• Secuencias de apertura para Heart & Hips
• relajación profunda para desconectar

Cada sesión es como un miniretiro: cuidadosamente diseñada, variada y con un toque de humor, sin presiones, pero con mucha tranquilidad. Relaja tu mente y reconecta contigo mismo.

¿Qué tiene de especial este curso?

Pide un deseo : en la última unidad de cada serie de cursos, tú determinas el contenido.

Con cariño y humor : mi lado más telepático se llama Susi. El tuyo también es bienvenido.

¡Celebramos la vida! – Con yoga de carnaval, fiestas de Navidad y una comunidad auténtica.

Los ejercicios están diseñados para satisfacer las necesidades de una persona sana. Ideales para quienes desean profundizar en su práctica de yoga o comenzar una nueva.

¡TE ESPERO CON GANAS!

En nuestra página web encontrará una descripción detallada de nuestra academia y de nuestros cursos de formación.

Qué esperar

Mi curso de Yin Yoga en Bergland te ofrece paz profunda, movimiento consciente y un espacio para recargar energías una vez al mes. Un descanso relajante solo para ti. No se trata de "más alto, más rápido, más lejos", sino de "más profundo, más consciente, más cerca". Tú:

• Estira tu cuerpo de forma suave.
• Libérate de la tensión profundamente arraigada.
• Calma tu mente y tus pensamientos.
• encontrar la paz interior y el equilibrio

Cada unidad está dedicada a un meridiano específico y sus temas. Esto crea un viaje holístico hacia uno mismo.

Este curso es para ti si…

• Suelen estar tensos o agotados.
• A menudo te sientes estafado en la vida cotidiana.
• Si quieres relajarte más profundamente – física, emocional y mentalmente
• Si deseas experimentar el yoga como un camino hacia ti mismo
• Te encanta el silencio, los sonidos y los rituales.

Los ejercicios están diseñados para satisfacer las necesidades de una persona sana. Ideales para quienes desean profundizar en su práctica de yoga o comenzar una nueva.

¡TE ESPERO!

Retiro de yoga de flujo interior

Escápate del invierno y regálate una semana para reconectar contigo mismo/a. A finales de enero de 2027, Kavita y Zoé te invitan a sumergirte en un espacio libre de prejuicios para el movimiento, la atención plena y el autodescubrimiento.

En el Retiro de Flujo Interior, combinamos yoga con danza libre y rituales revitalizantes que brindan alegría, ligereza, comunidad y autoconfianza. Inspirándonos en la danza terapéutica y las tradiciones ancestrales del yoga, exploramos nuestros chakras paso a paso. Sin presiones, podrás recargar energías, conectar con tus sentidos y reconectar con tu flujo interior. De esta manera, descubrirás tu propio ritmo, fortalecerás la conciencia corporal y encontrarás tu equilibrio natural.

Basándote en la teoría de los chakras, aprenderás diversos ejercicios de yoga y meditaciones para cada chakra, permitiendo que tu energía fluya libremente en tus sesiones diarias. Recibirás información práctica y detallada sobre los centros energéticos, aprenderás técnicas de respiración del Kundalini Tantra, ejercicios de respiración modernos, visualizaciones y comprenderás mejor el análisis de las asanas.

También puedes completar tu formación de profesor de yoga con nosotros de forma semanal. Si eliges esta opción, profundizarás aún más en temas espirituales durante esa semana, perfeccionarás tus indicaciones y entrenarás tu voz. Por supuesto, compartiremos nuestra valiosa experiencia contigo, te guiaremos en el desarrollo de tu estilo de enseñanza y comenzaremos a trabajar con aceites esenciales.

Proceso:

Una rutina diaria típica generalmente se verá así:

7:30 - 8:15 a.m. Estiramientos, ejercicios de respiración, meditación, ritual

8:45 - 10:00 h. Clase de yoga o secuencia de terapia de danza.

10:00 a. m. Desayuno/Almuerzo

14:00 h. Yoga Nidra

17:30 - 19:00 Clase de yoga o secuencia de danza terapéutica

19:00 Cena

El programa nocturno incluye baile, sauna, canto de mantras y rituales grupales.

El programa no es definitivo y se discutirá con el grupo. Al menos un día a la semana incluiremos una excursión a Málaga o una caminata por la costa. También veremos el amanecer en la playa y practicaremos yoga allí. Si eliges unas vacaciones de yoga, puedes saltarte algunas de las actividades planeadas y decidir si prefieres dormir hasta tarde, por ejemplo... :-)

Sin embargo, si planeas realizar una formación de profesor de yoga o continuar tus estudios, tendrás sesiones teóricas adicionales con Kavita, además del programa de estudios habitual. Estas sesiones te permitirán profundizar en la teoría de los chakras y optimizar el diseño de clases de yoga efectivas. Recibirás información práctica y detallada sobre los chakras, aprenderás técnicas de respiración del Kundalini Tantra, ejercicios de respiración modernos, visualizaciones y comprenderás mejor el análisis de las asanas. Practicaremos el perfeccionamiento de tus indicaciones y entrenaremos tu voz. Por supuesto, seguiremos guiándote en tu estilo de enseñanza y comenzaremos a trabajar con aceites esenciales. Este módulo también es adecuado como formación continua para quienes ya imparten clases de yoga.

Alojamiento y comidas:

Casa El Morisco en Benajarafe, Málaga, es un remanso de paz. Un lugar que despierta tu creatividad y te ofrece un espacio para respirar. Deja que tu alma se relaje, se recargue y disfrute de sus amplios jardines con piscina, sauna, hamacas, jardín sensorial, servicio de masajes, terapias y fruta fresca recién cosechada.

Tu acogedor apartamento, comedor y salas de yoga están ubicados entre jardines cuidadosamente diseñados, rodeados de más de mil árboles de mango, olivo, naranja, aguacate y chirimoya.

La espaciosa finca Casa El Morisco se extiende a lo largo de varios niveles y ofrece numerosos rincones apartados. Podrá observar a las tortugas bañándose en el estanque o meditar en el jardín indígena. Es un lugar de relajación, inspiración y alegría de vivir.

Disfrutarás de comida recién preparada y deliciosa todos los días. Después de tu sesión de yoga matutina, te espera un bufé equilibrado. A la hora del almuerzo, tendrás a tu disposición una barra de ensaladas y una selección de sopas que cambia a diario. Por la noche, te sorprenderá la variedad de platos. El bufé se prepara y presenta con esmero. Los chefs de Casa siempre están creando platos nuevos y originales. Las noches temáticas y los eventos especiales son frecuentes.

La casa está situada en la costa andaluza, a unos 20 km al este de Málaga. Su ubicación es ideal para excursiones a la playa, al centro de Málaga, a un mercado local tradicional o para dar un paseo por la costa.

Rodeado de bosques, amplios espacios abiertos y silencio, podrás encontrar paz y tranquilidad en este retiro de yoga en los Montes Metálicos de Sajonia.

Te invito a alejarte de la vida cotidiana a través del yoga y el senderismo, y a tomarte un respiro consciente del ritmo frenético de la vida diaria.

¿A quién va dirigida esta formación?
Para personas que desean tener conversaciones neutrales y sanadoras.

Para personas en profesiones educativas, de asesoramiento, de sanación y todas las demás.

Para quienes se preocupan por el lenguaje sanador y la comunicación consciente.
Para las personas que se responsabilizan de sus palabras.

Para las personas que desean expandir su conciencia y estabilizar su presencia.
Descripción general del entrenamiento de Karam Kriya
Este curso de formación a tiempo parcial consta de 45 días de instrucción en línea. Las clases se imparten todos los miércoles de 9:00 a 12:30 a través de Zoom. Periodo de formación: del 7 de octubre de 2026 al 15 de diciembre de 2027. Puede encontrar todo el contenido, las fechas y la información general aquí:

👉 Descarga del paquete informativo en PDF
¿Por qué Karam Kriya hoy?
En una época de sobrecarga sensorial, polarización y degradación lingüística, la capacidad de escuchar, de discernir y de hablar con responsabilidad se convierte en una práctica espiritual.
Karam Kriya no ofrece respuestas prefabricadas, fórmulas ni soluciones rápidas, sino una guía para toda la vida a través del sistema de navegación atemporal de los números. Mediante ellos, podemos reconectarnos continuamente con nuestra verdadera esencia.

Introducción a Karam Kriya
Karam Kriya no es una invención humana, ni un sistema numerológico antiguo o nuevo. No es numerología en el sentido clásico. No se trata de interpretación ni de decodificación. Karam Kriya es la práctica de leer la vida a través de los números y decodificar correctamente nuestra comunicación. Es una escuela de percepción que nos enseña a escuchar, a obtener claridad y a actuar con autenticidad.

La formación de consultores de Karam Kriya combina conversaciones guiadas, meditación, escritura reflexiva y trabajo en grupo para lograr una comprensión profunda de los números y sus principios universales.

Si quieres comprobar si esta formación es realmente adecuada para ti, puedes hacerlo aquí:

👉 Descargar paquete de información
Todo el contenido, las fechas y las condiciones generales

Estructura y módulos de formación

La formación consta de 9 módulos a lo largo de un año. Cada módulo es un recorrido por las cualidades de un número y su efecto en la comunicación, la percepción y la consciencia.

Módulo 1 – Número 7: Los juegos de la mente
Explora y analiza la mente, sus patrones y sus juegos. Aprende a usarlos a tu favor y a reescribir tu historia. Obtén una perspectiva más amplia.

Módulo 2 – Número 5: El lenguaje de los números
El número 5 enseña el poder de las palabras, las cinco voces de la conversación y cómo utilizarlas de forma creativa. Libérate de tus ideas preconcebidas y fantasías, y redescubre el equilibrio en tu vida. Observa la conexión entre todo.

Módulo 3 – Número 1: Un nuevo comienzo
Concéntrate en el alma. Individualidad e iniciación. El número 1 representa el impulso del alma, los comienzos mágicos, la magia del simple ser y la sencillez.

Módulo 4 – Número 2: Polaridad y relación
Reconoce tu necesidad de conexión y separación, mantén la tensión entre los polos opuestos, transforma la emotividad en devoción. El número 2 enseña la manera sana de decir no.

Módulo 5 – Número 3: Herramientas, práctica y autoexpresión
El número 3 proporciona herramientas prácticas para la vida cotidiana en el mundo tridimensional. Enseña a lidiar con la vergüenza y el rechazo a uno mismo, y a desarrollar una auténtica autonomía. Enseña a actuar en lugar de reaccionar.

Módulo 6 – Número 4: Estar conscientemente presente en el corazón
El número 4 te invita a confiar, abrir tu corazón, conectar con tu interior y liberarte de toda duda. La humanidad, la espontaneidad y la cercanía cultivan una conciencia neutral propicia para la sanación.

Módulo 7 – Número 6: Presencia silenciosa
El número 6 te reta a asumir la plena responsabilidad de tus pensamientos, palabras y acciones, y a afrontar las consecuencias con claridad y elegancia.

Módulo 8 – Número 8: Sanación y pureza
El proceso interminable de sanación, tu manejo del poder, la energía y la autoridad. La sabiduría de no saber. Sanación a través de la comunicación.

Módulo 9 – Número 9: Finalización
El número 9 apunta al sutil reino de la creación, a los números mismos y a los principios universales que nos guían. Representa el refinamiento de la comunicación, la paciencia y la perfección de la imperfección.

Módulo adicional: Curso intensivo residencial
Un retiro intensivo con Shiv Charan Singh (ver paquete informativo). Práctica intensiva, encuentro personal e inmersión profunda en la sabiduría de los números. La participación es opcional y tiene un costo adicional.

Gestión de la formación

Paramjeet Singh estudia Kundalini Yoga y Karam Kriya con su maestro espiritual Shiv Charan Singh desde 2010. Junto con su esposa, dirige Yoga Japa – Escuela para una Vida Consciente en Berlín desde 2017.
Es traductor de numerosos libros de Kundalini Yoga. Además, es lingüista y guitarrista...
Se ocupa de la traducción y la musicalización de mantras y
Shabds, que él traduce directamente de la escritura Gurmukhi original al alemán para garantizar la corrección.
Para facilitar la pronunciación al aprender mantras. La sabiduría de los números y el Shabd.
La sabiduría de gurú enriquece su enseñanza y constituye la base de su labor como profesor, consultor y formador. "Estoy aquí para escucharte".

Fechas, alcance e inversión
📅 Fechas: 7.10.2026 – 15.12.2027, 45 miércoles de 9:00 a 12:30
▶️ En línea: vía Zoom
📜 Finalización: Certificado “Masaje Ayurvédico / Abhyanga”
💶 Precio: 3640 € (15 % de descuento por reserva anticipada - precio completo 3094 €)
👉 Posibilidad de pago a plazos

Preguntas frecuentes
¿Existe algún certificado y está reconocido?
Sí. El requisito previo es la participación plena en todos los módulos, así como la redacción de una declaración personal, que se comparte y se analiza dentro de la comunidad.
El certificado sirve como confirmación de tu inversión en ti mismo —en términos de tiempo, energía y dinero— y como acreditación para servir a los demás. No hay examen formal.

¿Puedo recuperar los módulos que me perdí?
Sí. Si no puede asistir en ciertas fechas, tiene la opción de recuperar los módulos en la siguiente sesión, posiblemente mediante video o en otra capacitación de Karam Kriya. Contáctenos para encontrar la mejor solución.

Tengo poca o ninguna experiencia con la numerología. ¿Puedo participar igualmente?
Por supuesto. No se requieren conocimientos previos de numerología; al contrario, te beneficiarás especialmente porque aún no estás influenciado por interpretaciones culturales. Aquí tienes tres consejos que pueden servirte de preparación.

Una consulta personal sobre Karam Kriya
Lo que nos dicen los números – Karam Kriya Podcast con Parmatma y Paramjeet
Videos en línea de Karam Kriya
El compromiso financiero o de tiempo parece elevado; ¿qué ocurre si no estoy seguro?
Esta formación es una inversión en tu desarrollo personal. Si tienes la voluntad de emprender este camino, a menudo encontrarás recursos inesperados. Estaremos encantados de ayudarte con cualquier pregunta sobre horarios u opciones de pago; solo tienes que ponerte en contacto con nosotros.

¿Listo para dar el siguiente paso?
Si quieres comprobar si esta formación es adecuada para ti, descarga el paquete informativo. Allí encontrarás información detallada sobre todos los módulos, fechas, instructores y condiciones generales.

👉 Descarga del paquete informativo en PDF
Inscripción y preguntas sobre la formación:
info@yogajapa.com

¿Eres principiante en Jin Shin Jyutsu o yoga y te gustaría participar en el retiro?

¡No hay problema! ¡Ponte en contacto conmigo!

El centro de seminarios FindHof está ubicado en Lindlar, en la región de Bergisches Land, rodeado de exuberante vegetación. Lo conocí durante mi formación como profesor de yoga en 2008/2009 y desde entonces disfruto volviendo allí con regularidad con mis propios grupos.

Los precios, de alcance moderado, oscilan entre los 20 € por persona y noche para una estancia de una noche en una habitación compartida con ducha compartida y los 55 € por noche para una habitación individual con ducha y aseo.

El precio de las comidas es de 45 a 50 € por persona y día (dependiendo del tamaño del grupo). El alojamiento y las comidas se pagan por separado en efectivo en el establecimiento.

En el Retiro de Flujo Interior, combinamos yoga con danza libre y rituales revitalizantes que brindan alegría, ligereza, comunidad y autoconfianza. Paso a paso, exploramos nuestros chakras. Sin presiones, podrás recargar energías, conectar con tu cuerpo y reconectar con tu flujo interior.

Nuestra villa de yoga en la costa del Mar Negro le invita a relajarse y desconectar: ​​piscina, sauna, tumbonas, cama elástica, una amplia terraza, cúpula de yoga y comidas recién preparadas a diario. Puede elegir entre habitaciones individuales, dobles o triples. Yoga en la playa y excursiones a las cercanas ciudades de Varna y Nessebar completarán su estancia. La villa se encuentra en el extremo de la península balcánica, a pocos pasos de la hermosa playa de Irakli, donde también se permite el nudismo.

Nuestra cocinera prepara un menú variado para el brunch, una cena caliente y un postre diferente cada día. Presta especial atención a la calidad y el origen de los ingredientes. Los productos que utiliza para preparar diversos platos vegetarianos y, cuando es necesario, veganos, suelen provenir de su propio huerto.

Durante todo el día, se ofrecen fruta fresca, pan y untables, yogur (vegano) con ingredientes como frutos secos, dátiles e higos, así como otros refrigerios saludables. También se proporciona café, té y agua de un manantial local.

Una rutina diaria típica generalmente se verá así:

7:30 - 8:15 a.m. Estiramientos, ejercicios de respiración, meditación, ritual

8:45 - 10:00 h. Clase de yoga o secuencia de terapia de danza.

10:00 a. m. Desayuno/Almuerzo

14:00 h. Yoga Nidra

17:30 - 19:00 Clase de yoga o secuencia de danza terapéutica

19:00 Cena

El programa nocturno incluye baile, sauna, canto de mantras y rituales grupales.

El programa no es definitivo y se discutirá con el grupo. Ofrecemos una excursión a Varna o Nessebar al menos un día a la semana. También veremos el amanecer y el atardecer en la playa y practicaremos yoga allí. Si eliges unas vacaciones de yoga, también puedes saltarte algunas de nuestras actividades y decidir por ti mismo si quieres, por ejemplo, dormir hasta tarde... :-)

Sin embargo, si planeas realizar una formación de profesor de yoga o continuar tus estudios, tendrás sesiones teóricas adicionales con Kavita, además del programa de estudios regular. Estas sesiones te permitirán profundizar en la teoría de los chakras y optimizar el diseño de clases de yoga efectivas. Recibirás información práctica y detallada sobre los chakras, aprenderás técnicas de respiración del Kundalini Tantra, ejercicios de respiración modernos, visualizaciones y comprenderás mejor el análisis de las asanas.

Practicaremos perfeccionando tus instrucciones y entrenando tu voz. Por supuesto, continuaremos asesorándote sobre tu estilo de enseñanza y comenzaremos a usar aceites esenciales. Este módulo también es adecuado como formación complementaria para quienes ya imparten clases de yoga.

Sobre nosotros:

Kavita imparte clases de yoga por todo el mundo desde 1995 y ofrece retiros, cursos de formación y cursos de perfeccionamiento. Zoé es terapeuta de danza y profesora de yoga. Juntas, creamos retiros con calidez, claridad y humor, para que todos se sientan bienvenidos.