Este curso es para ti si:

Llevas mucho tiempo queriendo empezar a meditar, pero nunca has sabido muy bien cómo.

Incluso si ya tienes algo de experiencia y quieres profundizar en tu práctica con una estructura clara, has llegado al lugar correcto.

Quizás llevas tiempo practicando yoga, pero hasta ahora solo te has sentido involucrado con la práctica de asanas (la práctica física) y ahora sientes que ha llegado el momento en que te sientes llamado a una conexión más profunda contigo mismo y te gustaría profundizar tu práctica con la meditación; si es así, estás en el lugar correcto.

Y aunque solo busques unos minutos de paz y tranquilidad, eres bienvenido. La paz y la tranquilidad no son estancamiento, sino parte de nuestra fortaleza.

Contenido

En 5 sesiones de 30 minutos cada una, todos los jueves (citas fijas, consecutivas y progresivas), te guiaré paso a paso en la meditación.

Practicaremos dos formas clásicas de meditación y nos sumergiremos juntos en la infinita abundancia de la quietud viviente:

Meditación de atención plena: en esta práctica, concentras conscientemente tu atención en un punto de anclaje, como por ejemplo tu respiración.

Conciencia abierta: aquí se amplía la percepción en lugar de centrarse en un solo punto.

Además, practicamos técnicas de respiración para lograr mayor calma y presencia, y aprendemos a fluir conscientemente a través de los chakras con la respiración para activarlos e integrarlos en la práctica (no es necesario tener conocimientos previos sobre los chakras; todo se explicará en el curso).

En cada sesión, te mostraré lo importante y cómo procederemos antes de meditar juntos. Practicarás y aprenderás paso a paso. Al finalizar este curso, habrás interiorizado una práctica que podrás usar por tu cuenta cuando quieras, sin necesidad de conocimientos ni experiencia previos.

Este taller es para ti si:

Para quienes deseen tener la oportunidad de conocer, abrir, armonizar y activar sus chakras.

Esto te permite conectar con tu energía de una manera profunda, para una experiencia de equilibrio en todos los niveles: físico, mental y consciente.

Contenido
Taller de práctica de yoga armonizadora (3 horas)

El objetivo de la sesión es la relajación y el desapego, así como la activación, recarga y distribución de la energía corporal. Mediante los ejercicios, se libera la tensión y las emociones acumuladas, generando emociones y movimientos positivos, nuevos y revitalizantes.

Al inicio de este taller, recibirás un elixir para prepararte para el trabajo energético, así como una gema energética (a tu elección) para almacenar (externamente) las energías que generes durante los ejercicios. Esta gema te pertenecerá. Podrás recargarla y llevarla contigo siempre que quieras.

Los ejercicios de Yin Yoga son profundos, relajantes, estiran y aflojan los músculos, tendones, ligamentos y la fascia. En este taller, el enfoque principal de los ejercicios prácticos de Yin Yoga está en la columna vertebral, a lo largo de la cual se ubican nuestros siete chakras principales (centros de energía).

Los ejercicios de Yoga Energético promueven movimientos elásticos y fluidos, así como una mayor movilidad; hacen que las energías fluyan suavemente.

Los ejercicios de respiración (Pranayama) favorecen el desarrollo de la autoconciencia y, junto con los ejercicios de visualización en las meditaciones guiadas, fortalecen la activación y distribución de la energía.

Para armonizar los chakras, realizamos ejercicios sensoriales y sonoros, así como masajes energéticos, que también son beneficiosos para abrir los chakras individuales.

También recibirás un folleto con una descripción general de las funciones y significados de los 7 chakras principales, que incluye una breve guía para trabajar con los chakras.

Una prueba de chakras te ayuda a descubrir qué chakras están particularmente bien abiertos y cuáles podrían necesitar un poco más de activación, para tu práctica individual en la vida cotidiana.

Una sesión de Yoga Nidra al final garantiza que el efecto de este taller se intensifique aún más de forma duradera.

Qué esperar

Mi clase de yoga en Emmersdorf es tu ancla consciente al comienzo de la semana. 90 minutos de valioso tiempo para ti. Puedes esperar una beneficiosa combinación de movimientos fluidos, respiración consciente y relajación profunda. El enfoque está en:

• Secuencias potentes y fluidas para mayor estabilidad y alineación.
• Respiración consciente para la claridad mental
• Movilización de espalda, hombros y caderas
• Un último momento de relajación que te deja centrado al comenzar la semana.

Cada sesión es como un miniretiro: cuidadosamente diseñada, variada y con un toque de humor, sin presiones, pero con mucha tranquilidad. Empieza la semana con claridad interior en lugar de estrés.

¿Qué tiene de especial este curso?

Pide un deseo : en la última unidad de cada serie de cursos, tú determinas el contenido.

Con cariño y humor : mi lado más telepático se llama Susi. El tuyo también es bienvenido.

¡Celebramos la vida! – Con yoga de carnaval, fiestas de Navidad y una comunidad auténtica.

Los ejercicios están diseñados para satisfacer las necesidades de una persona sana. Ideales para quienes desean profundizar en su práctica de yoga o comenzar una nueva.

¡TE ESPERO CON GANAS!

Qué esperar

Mi clase de yoga en Emmersdorf es la manera perfecta de terminar la semana de forma relajante. Liberamos la tensión, regulamos el sistema nervioso y creamos un espacio para la regeneración, para que puedas llegar al fin de semana sintiéndote renovado. Nos centramos en:

• Secuencias de yoga fluidas para liberar la tensión
• Ejercicios de respiración consciente para reducir el estrés
• Secuencias de apertura para Heart & Hips
• relajación profunda para desconectar

Cada sesión es como un miniretiro: cuidadosamente diseñada, variada y con un toque de humor, sin presiones, pero con mucha tranquilidad. Relaja tu mente y reconecta contigo mismo.

¿Qué tiene de especial este curso?

Pide un deseo : en la última unidad de cada serie de cursos, tú determinas el contenido.

Con cariño y humor : mi lado más telepático se llama Susi. El tuyo también es bienvenido.

¡Celebramos la vida! – Con yoga de carnaval, fiestas de Navidad y una comunidad auténtica.

Los ejercicios están diseñados para satisfacer las necesidades de una persona sana. Ideales para quienes desean profundizar en su práctica de yoga o comenzar una nueva.

¡TE ESPERO CON GANAS!

Qué esperar

Mi curso de Yin Yoga en Bergland te ofrece paz profunda, movimiento consciente y un espacio para recargar energías una vez al mes. Un descanso relajante solo para ti. No se trata de "más alto, más rápido, más lejos", sino de "más profundo, más consciente, más cerca". Tú:

• Estira tu cuerpo de forma suave.
• Libérate de la tensión profundamente arraigada.
• Calma tu mente y tus pensamientos.
• encontrar la paz interior y el equilibrio

Cada unidad está dedicada a un meridiano específico y sus temas. Esto crea un viaje holístico hacia uno mismo.

Este curso es para ti si…

• Suelen estar tensos o agotados.
• A menudo te sientes estafado en la vida cotidiana.
• Si quieres relajarte más profundamente – física, emocional y mentalmente
• Si deseas experimentar el yoga como un camino hacia ti mismo
• Te encanta el silencio, los sonidos y los rituales.

Los ejercicios están diseñados para satisfacer las necesidades de una persona sana. Ideales para quienes desean profundizar en su práctica de yoga o comenzar una nueva.

¡TE ESPERO!

Este taller es para ti si:

Usted sufre de dolor de cuello, hombros y/o espalda. Además, ¿le gustaría relajar estas zonas de su cuerpo de forma preventiva y beneficiarlas?

También resulta beneficioso para todo el organismo, incluso a nivel mental, ya que se utilizan técnicas de relajación que calman la mente y aportan nueva vitalidad.

Contenido

Taller de yoga relajante y reparador (3 horas)

El objetivo de esta sesión es la relajación y el desapego. La tensión y las emociones acumuladas se liberan mediante ejercicios. Trabajamos con los meridianos (el meridiano Gobernador y el meridiano de la Concepción), que en conjunto regulan el Yin y el Yang en todo el cuerpo.

Los ejercicios de Yin Yoga son profundos y relajan, estiran y aflojan los músculos, tendones, ligamentos y la fascia a lo largo de la columna vertebral, los hombros y la región del cuello.

Los ejercicios de Yoga Energético fortalecen estas zonas y promueven la estabilidad y la movilidad.

Las técnicas de relajación mejoran de forma sostenible el efecto de liberación activa.

Una relajación muscular progresiva guiada (PMR, versión larga original según Edmund Jacobson) al final del taller sirve para intensificar el efecto de LIBERACIÓN y promover de forma sostenible un flujo de energía vital y armonioso en todo el cuerpo.

Los ejercicios de yoga se complementan con breves explicaciones ilustradas de la anatomía del cuello, los hombros y la espalda. Esto facilita la visualización y comprensión de los ejercicios y las técnicas de relajación. No se trata de una clase teórica; la información se integra en la práctica durante los ejercicios. Es un taller puramente práctico.

También aprenderás a integrar patrones de movimiento saludables en tu vida diaria para prevenir futuras tensiones. Este taller es para ti si:

Usted sufre de dolor de cuello, hombros y/o espalda. Además, ¿le gustaría relajar estas zonas de su cuerpo de forma preventiva y beneficiarlas?

También resulta beneficioso para todo el organismo, incluso a nivel mental, ya que se utilizan técnicas de relajación que calman la mente y aportan nueva vitalidad.

🤎Ceremonia de cacao y yoga en Innsbruck: Tiempo para ti, tu corazón y el momento.

A veces, todo lo que se necesita es un momento para hacer una pausa y reconectar con uno mismo.

Te invitamos cordialmente a una ceremonia de cacao cuidadosamente diseñada en un espacio protegido donde podrás desconectar de la vida cotidiana por un rato, respirar profundamente y recargar energías.

Juntos disfrutamos del cacao crudo ceremonial, apreciado durante siglos por sus cualidades reconfortantes y unificadoras. En un ambiente de atención plena, nos tomamos un tiempo para conectar con nuestro interior, encontrar la paz y fortalecer nuestra relación con nosotros mismos y con la comunidad.

💫Qué esperar:

Una ceremonia de cacao que abre el corazón y una práctica de yoga.

Impulsos conscientes para la reflexión y la contemplación interior.

Momentos de silencio para reflexionar y soltar.

Encuentro, conexión e intercambio en un espacio libre de valores.

Un final agradable para el día con una buena conversación.

Esta ceremonia es una invitación a bajar el ritmo, escuchar a tu corazón y simplemente ser como eres: sin expectativas, sin presión para rendir.

Tanto si ya has participado en ceremonias de cacao como si asistes por primera vez: ¡Eres más que bienvenido/a! 🤎

Esperamos compartir este espacio especial con ustedes y disfrutar de una velada llena de calidez, conexión y encuentros conscientes. 🌿✨

Traer:

👕Ropa cómoda

🧘‍♀️Y sobre todo: tú misma, exactamente como eres ahora mismo.

Yoga Yin (y baño de sonido):

Todos los lunes:

Lunes - 18:30-20:00

Yoga Yin (y meditación):

Todos los jueves:

Jueves - 18:00 - 19:30

Con una lentitud consciente y músculos relajados, estas sesiones de Yin Yoga te guiarán hacia una profunda paz interior.

Tras una suave relajación inicial, las asanas se mantienen durante 3-5 minutos para trabajar el tejido conectivo profundo y la fascia. También se utilizan pelotas o rodillos de fascia para mayor soporte.

Los estiramientos pasivos que utilizan la gravedad liberan tanto la tensión física como la mental.

La estimulación consciente de los meridianos y chakras armoniza cuerpo y mente.

La sabiduría filosófica antigua y moderna, así como las ayudas mentales cotidianas, se incorporan cuidadosamente a la práctica.

Las sesiones concluyen con un baño de sonido en vivo con cuencos tibetanos los lunes y una meditación guiada los jueves en Savasana.

¡No habrá clases en días festivos!

Las sesiones se realizan en grupos reducidos; por favor, inscríbase con suficiente antelación para asegurar su plaza en la esterilla:

Combinación de formación en Kundalini Yoga y Hatha Yoga

La formación de profesores de yoga de 200 horas ( RYT® 200 ), según el estándar de Yoga Alliance, se ofrece como un curso intensivo de 26 días. La formación de profesores de Kundalini Yoga se imparte en alemán e inglés y está abierta a participantes de toda Europa. Las clases se imparten de miércoles a domingo en grupos reducidos de un máximo de 8 participantes. Lugar: Rossatz an der Donau (Austria).

Lo que aprendas

Yoga Hatha clásico y Yoga Kundalini: teoría y práctica. Aprenderás a planificar y dirigir clases de yoga de forma segura para diferentes grupos y a leer los textos fundamentales en los que se basa esta práctica.

Contenido – cuatro módulos

• Historia y filosofía del yoga: Yoga Sutras, Bhagavad Gita
• Anatomía: Anatomía occidental y el modelo corporal tradicional del yoga
• Metodología de enseñanza: Estructura del aula, didáctica, 42 asanas clave
• Respiración y Meditación: Pranayama, Bandha, Mudra, Hatha Yoga Pradipika

Rutina diaria (de miércoles a domingo)

• 08:00–09:00 Práctica
• 09:45–12:15 Teoría
• 12:30–13:30 Práctica
• 15:00 Teoría (jueves y viernes)
• Clases vespertinas de 17:30 a 20:00

El lunes y el martes son festivos.

Residir

El estudio y los apartamentos se encuentran en el mismo edificio, separados por un patio con un cerezo. La ribera del Danubio, el carril bici y el ferry a Dürnstein están a poca distancia a pie. Alojamiento con cocina.

Diploma

Diploma RYT® 200 de Yoga Alliance , reconocido internacionalmente.

Costes y financiación

• 2.100 € sin alojamiento
• 2.700 € incluyendo alojamiento en un apartamento.

Se incluyen todos los guiones y ediciones de texto. Matsya Yoga cuenta con la certificación Ö-Cert : la formación puede optar a financiación en Baja Austria a través del NÖ Weiterbildungsscheck (bono de formación continua de Baja Austria) y en Viena a través del waff (Fondo de fomento del empleo de Viena).

Línea

Clemens Biedrawa, instructor de yoga certificado E-RYT 500 por la Yoga Alliance y educador de adultos certificado.

Formación avanzada en Kundalini Yoga – Formación de profesores de yoga de 300 horas

La formación avanzada de 300 horas para profesores de yoga, basada en el estándar de Yoga Alliance ( RYT® 300 ), está abierta a participantes de toda Europa. La formación tiene una duración de 40 días , de miércoles a domingo, y puede completarse de una sola vez o a lo largo de un año. Las clases se imparten en alemán e inglés . Lugar: Rossatz an der Donau (Austria).

¿Para quién?

Para todos aquellos que ya se dedican a la enseñanza y desean profundizar en sus habilidades docentes: guíen con confianza técnicas exigentes de respiración y meditación, comprendan los textos originales y adquieran más práctica docente con retroalimentación.

Contenido: seis módulos semanales

• Módulos 1 a 4: Filosofía, Anatomía, Metodología de la enseñanza, Respiración y Meditación
• Módulo 5: Pranayama, Bandha y Mudra avanzados con el Hatha Yoga Pradipika
• Módulo 6: Filosofía y meditación de la tradición tántrica: Shiva Sutras, Vijnana Bhairava Tantra

Rutina diaria (de miércoles a domingo)

• 08:00–09:00 Práctica
• 09:45–12:15 Teoría
• 12:30–13:30 Práctica
• 15:00 Teoría (jueves y viernes)
• Clases vespertinas de 17:30 a 20:00

El lunes y el martes son festivos.

Residir

Los apartamentos se encuentran en el mismo edificio que el estudio. La ribera del Danubio, el carril bici y el ferry a Dürnstein están a poca distancia a pie. Comidas: Alojamiento independiente.

Diploma

Diploma RYT® 300 de Yoga Alliance . Grupo reducido con un máximo de 8 participantes.

Costes y financiación

• 3.100 € sin alojamiento
• 3.900 € incluyendo alojamiento en un apartamento.

Todos los materiales están incluidos. Matsya Yoga cuenta con la certificación Ö-Cert ; la financiación está disponible según el estado federado, en Viena a través de la Waff.

Línea

Clemens Biedrawa, instructor de yoga certificado E-RYT 500 por la Yoga Alliance y educador de adultos certificado.

Entrenamiento de chakras y formación avanzada de Kundalini Yoga

Taller de 5 días sobre la historia, la filosofía y la práctica de los chakras, de miércoles a domingo, en Rossatz, a orillas del Danubio (Austria). Reconocido como curso de formación continua YACEP de 30 horas por la Yoga Alliance para profesores de yoga, y también abierto a practicantes interesados.

De qué se trata

Gran parte de lo que se dice hoy sobre los chakras es bastante reciente. Este curso se remonta a las fuentes originales: rastrea las enseñanzas sobre los chakras desde los textos tántricos donde se describen por primera vez hasta su lugar en el Hatha Yoga moderno. Esto nos permite distinguir entre lo que pertenece a la tradición y lo que se añadió posteriormente.

Contenido

• Breve historia del yoga y el tantra
• Prana, Kosha y Kundalini en los textos tradicionales
• Origen y desarrollo de la teoría de los chakras
• El modelo de los siete chakras de la tradición Kubjika
• Fuente de lectura: Sat Chakra Nirupana , Shiva Samhita
• Asana, Pranayama, Mudra, Bandha y Meditación: cómo los textos los relacionan con los chakras.

Rutina diaria (de miércoles a domingo)

• 08:00–09:00 Práctica
• 09:45–12:15 Teoría
• 12:30–13:30 Práctica
• 15:00–17:00 Teoría (jueves y viernes)
• Clases vespertinas de 17:30 a 20:00

Costes y financiación

• 500 € sin alojamiento
• 650 € incluyendo alojamiento en un apartamento en el mismo edificio.

El libro de textos y el material didáctico están incluidos. Grupos reducidos con un máximo de 8 participantes. Matsya Yoga cuenta con la certificación Ö-Cert ; es posible obtener financiación según el estado federado, por ejemplo, a través de la cuenta de educación waff.

Línea

Clemens Biedrawa, instructor de yoga certificado E-RYT 500 por la Yoga Alliance y educador de adultos certificado.

Formación en Filosofía del Yoga: Historia y Filosofía del Yoga

Cinco días de historia y filosofía del yoga, de miércoles a domingo, en Rossatz, a orillas del Danubio (Austria). Reconocido como curso de formación continua YACEP de 30 horas por la Yoga Alliance para profesores de yoga, también abierto a practicantes interesados, con o sin experiencia previa.

De qué se trata

¿De dónde proviene el yoga y qué dicen realmente los textos antiguos? Este curso recorre el desarrollo del yoga desde sus inicios y el yoga clásico, pasando por las tradiciones tántricas, hasta el Hatha Yoga. Leeremos juntos los textos fundamentales traducidos. El objetivo es lograr una sólida comprensión de las ideas en las que se basa la práctica del yoga actual y la capacidad de enseñar la filosofía del yoga con objetividad en tus propias clases.

Contenido

• El concepto y los objetivos del yoga en las fuentes históricas.
• Historia del yoga clásico
• Orígenes del Tantra y del Hatha Yoga
• Bhagavad Gita : El camino de la acción, el conocimiento y la devoción
• Yoga Sutras de Patanjali: el camino de ocho ramas
• Filosofía tántrica y los Shiva Sutras
• Práctica diaria de Hatha y Kundalini yoga

Rutina diaria (de miércoles a domingo)

• 08:00–09:00 Práctica
• 09:45–12:15 Teoría
• 12:30–13:30 Práctica
• 15:00–17:00 Teoría (jueves y viernes)
• Clases vespertinas de 17:30 a 20:00

Costes y financiación

• 500 € sin alojamiento
• 650 € incluyendo alojamiento en un apartamento en el mismo edificio.

El libro de textos y el libro del curso (Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Goraksha Shatakam) están incluidos. Grupo reducido con un máximo de 8 participantes. Matsya Yoga cuenta con la certificación Ö-Cert ; es posible obtener financiación según el estado federado, por ejemplo, a través de la cuenta de educación waff.

Línea

Clemens Biedrawa, instructor de yoga certificado E-RYT 500 por la Yoga Alliance y educador de adultos certificado.

Formación en meditación y formación avanzada en Kundalini Yoga.

Cinco días de meditación y filosofía tántrica, de miércoles a domingo, en Rossatz, a orillas del Danubio (Austria). Reconocido por la Yoga Alliance como un curso de formación continua YACEP de 30 horas para profesores de yoga. El curso está dirigido a practicantes con cierta experiencia.

De qué se trata

El tantra suele malinterpretarse en Occidente. En su forma clásica, es una filosofía y un conjunto de métodos de meditación basados ​​en la experiencia cotidiana. En este curso, leeremos el Vijnana Bhairava Tantra y practicaremos sus meditaciones, combinándolas diariamente con una suave sesión de Kundalini Yoga. El curso se imparte sin contacto físico.

Contenido

• Breve historia del yoga y la filosofía del Hatha yoga clásico.
• Historia y filosofía del Tantra
• Kundalini en Mudra, Bandha, Pranayama y Meditación
• Mantra y Bija en el Tantra
• Vijñana Bhairava Tantra y Shiva Sutras
• El camino de la meditación tántrica, con una guía para tu propia práctica.

Rutina diaria (de miércoles a domingo)

• 08:00–09:00 Práctica
• 09:45–12:15 Teoría
• 12:30–13:30 Práctica
• 15:00–17:00 Teoría (jueves y viernes)
• Clases vespertinas de 17:30 a 20:00

Costes y financiación

• 500 € sin alojamiento
• 650 € incluyendo alojamiento en un apartamento en el mismo edificio.

Se incluyen los textos. Grupo reducido con un máximo de 8 participantes. Matsya Yoga cuenta con la certificación Ö-Cert ; es posible que haya financiación disponible según el estado federado, por ejemplo, a través de la cuenta de educación waff.

Línea

Clemens Biedrawa, instructor de yoga certificado E-RYT 500 por la Yoga Alliance y educador de adultos certificado.

¡Podrás disfrutar de esto cada mes en el estudio de yoga en línea!

Aquí, el enfoque está en tu viaje hacia tu interior. Toma lo que necesites en este momento. Cada mes tiene sus propias características únicas. Los temas y ejercicios están diseñados para reflejar estas características y ayudarte a alinear tus energías de manera efectiva. Sintoniza con los ritmos naturales y experimenta la sensación de fluir con la vida.

Con Find Your Flow Studio, he creado un espacio virtual de yoga donde puedes experimentar y fortalecer tu conexión contigo mismo/a a través del yoga, sin presiones y con pura alegría. Porque el yoga transforma tu vida.

¡TE ESPERO CON GANAS!