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Descripción yoga
Entendemos el yoga como una conexión holística. A través de la práctica se influye positivamente, se entrena y se mantiene la salud física, mental y emocional/espiritual. En las asanas (ejercicios físicos) es fundamental una alineación anatómicamente correcta de los huesos y las articulaciones. La respiración juega un papel importante a la hora de profundizar en las asanas. La respiración consciente crea más espacio, todo el tejido se relaja y el efecto en el cuerpo aumenta. A través del entrenamiento físico y la respiración consciente, se crea una sensación de armonía entre los tres niveles de cuerpo, mente y alma. Además surge un sentimiento de satisfacción interior y equilibrio. Durante la práctica fluida de las posturas también se entrenan la concentración y la perseverancia. Otra parte importante de la práctica es la meditación por un lado y la fase de relajación por otro. Paso a paso, el yoga influye en la vida cotidiana y el ser del estudiante de yoga a través de la internalización de la experiencia y sus efectos. La mirada interior se hace más notoria y se crea acceso a los pensamientos y sentimientos. De esta manera, las emociones se anclan positivamente en el cuerpo. De esta manera pueden crecer la autenticidad, la sensibilidad, la autodeterminación y la claridad. Una actitud abierta, curiosa y la convicción de que nunca has terminado de aprender es lo que hace a un estudiante de yoga satisfecho.
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