Ashtanga Yoga mit Selime

Descripción yoga

Acerca de mí:
Practico Ashtanga Vinyasa Yoga desde 2008. A través de mi primer maestro llegué al Ashtanga casi inmediatamente y me mantuve firme en ello. En 2011, completé la formación de la American Yoga Alliance (RYT) con Paul Dallaghan (Centered Yoga, Tailandia) con un enfoque en Ashtanga Yoga y desde entonces he estado enseñando Ashtanga y ocasionalmente Vinyasa Flow.
Mi trabajo principal es como desarrollador de recursos humanos en Neckarsulm, pero vivo en Stuttgart.
Para mí el yoga significa conocerme a mí mismo de nuevo cada día. El tapete ofrece un “laboratorio” protegido que puede (¡y debe!) usarse para la autoobservación y la experimentación. Sin duda, uno no se convierte en una nueva persona de la noche a la mañana, pero, en mi experiencia, su perspectiva cambia lenta pero seguramente y usted se acerca al mundo de manera más consciente y reflexiva.
Mis lecciones:
Para mí, es importante abordar siempre algo (¡no solo asanas!) con una buena dosis de diversión y humor, incluso si se trata de un sistema como Ashtanga Yoga que parece muy “estricto” a primera vista. Lo importante no es pensar demasiado en ello sino simplemente hacerlo. No te tomes demasiado en serio y ríete por dentro cuando algo no funciona como dice el libro de texto. Espero poder transmitir esto también en mi enseñanza. Lo que importa no es lo flexible o “bueno” que seas (eso no existe en el yoga), sino tu actitud interior al practicar. Mis clases también son adecuadas para principiantes.
Para cualquiera que se pregunte qué es realmente el Ashtanga Yoga, aquí hay un intento de explicarlo (aunque lo entenderás mejor si tomas una clase de prueba):
Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga tradicional que se remonta a Sri K. Pattabhi Jois en Mysore, India. Aunque “Guruji” ya no está vivo, la tradición Ashtanga aún se mantiene. Debido a que siempre se practica la misma secuencia de asanas (posiciones), el Ashtanga Yoga se practica de la misma manera en todo el mundo.
Además de la respiración, con la que se sincroniza el movimiento, el foco se pone en los bandhas (bloqueos energéticos) y drishti (puntos de enfoque), de modo que con el tiempo la práctica se vuelve concentrada y fluida. Aunque el Ashtanga Yoga es físicamente exigente, es adecuado para todas las edades, ya que puedes adaptar tu práctica a tus capacidades. Esto requiere un alto grado de atención hacia el propio cuerpo.
¡Nos vemos pronto en el tatami!
Namasté
Selime
Preguntas frecuentes:
1)¿Cuánto cuesta?
Billete de diez viajes: 140 €
Clase de prueba: 10 €
2) ¿Puedo tomar una lección de prueba? --> Por supuesto :-)
3) ¿Qué necesito llevar? --> Ropa cómoda y elástica. Si sudas rápidamente, no uses demasiada tela. Lo mejor es llevar una toalla pequeña. Se hace descalzo. Al final hay un período de relajación final de 10 a 15 minutos, durante el cual el cuerpo puede enfriarse relativamente rápido. Por lo tanto, se recomienda llevar algo para cubrirse. Hay tapetes disponibles en el estudio. Si tienes tu propia esterilla, siempre es mejor traer la tuya :-)
4) ¿Necesito algún conocimiento previo? --> No, a menos que se mencione explícitamente en el título del curso. Ashtanga Yoga no es apto para mujeres embarazadas SIN conocimientos previos. Por favor, infórmeme con antelación de cualquier lesión, enfermedad, etc. para que pueda tenerlo en cuenta.
5) ¿Es cansador? --> Ojalá :-)
Si tienes alguna otra pregunta, escríbeme :-)
Namasté
Clases de Ashtanga Vinyasa Yoga tradicional
en Bad Friedrichshall en www.yogakraftwerk.de

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