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Movemos el cuerpo con concentración en una alineación que fortalece o estira los músculos, las articulaciones y los órganos y, al hacerlo, penetramos capas cada vez más profundas con nuestra atención.
La acción y la percepción simultáneas fortalecen la atención plena y la introcepción. La tensión activa y la concentración precisa calman la mente. La relajación se hace posible.
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