Breve descripción del Hatha Yoga

El Hatha Yoga es el clásico entre los estilos de yoga conocidos hoy en día. La mayoría de los estilos de yoga modernos se derivan de él. El Hatha Yoga combina ejercicios físicos de fortalecimiento , llamados asanas, ejercicios de respiración consciente , también llamados pranayama, y ​​meditación . La combinación de los tres pilares del cuerpo, la respiración y la meditación tiene como objetivo promover la flexibilidad y la paciencia por un lado, y aumentar la conciencia del propio cuerpo por otro.

Origen y significado del Hatha Yoga

El término Hatha significa fuerza y ​​tenacidad en sánscrito . El término está compuesto de los dos componentes “ ha” (sol, poder) y “tha” (luna, silencio) . De esta manera se unen energías opuestas . Aplicado a la práctica del yoga, los dos polos del cuerpo y la mente deben ponerse en armonía. Los primeros ejercicios en el camino hacia este objetivo se pueden encontrar en el Hatha Yoga Pradipika , uno de los textos más importantes en la historia y el desarrollo del yoga. Sin embargo, hoy en día se realizan muchos más ejercicios de Hatha Yoga de los que se pueden encontrar en el texto original.

Grupo objetivo Hatha Yoga (apto para)

Principiantes, personas con diferentes niveles de condición física, personas mayores, personas que buscan relajación o prefieren una práctica de yoga holística.

El Hatha Yoga es especialmente adecuado para iniciarse en el mundo del yoga . A través de la integración equilibrada del cuerpo, la respiración y la mente , el Hatha Yoga es una práctica de yoga holística que disfrutan por igual tanto principiantes como practicantes avanzados. Incluye ejercicios para todos los niveles de condición física y edad. Sin sudar demasiado, el Hatha Yoga puede ser una excelente manera de liberar bloqueos y lograr una relajación duradera. La actitud correcta es la clave: participar activamente en la observación consciente de tu cuerpo y de tu mente. El hatha yoga también puede ser un método adecuado para aliviar el dolor crónico.

Ejercicios de ejemplo de Hatha Yoga

Este estilo incluye, entre otros, el saludo al sol , la postura de la cobra , el perro boca abajo y otros ejercicios clásicos que ahora se asocian con el yoga en la sociedad occidental.

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