Yogastil: Hatha Yoga
Hatha Yoga ist vielseitig und kann an die individuellen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden. Es ist ein sanfter und zugänglicher Yogastil, der sich auch besonders gut für Anfänger eignet.
Finde Hatha Yoga Angebote in deiner NäheKurzbeschreibung Hatha Yoga
Hatha Yoga ist der Klassiker unter den heute bekannten Yogastilen. Von ihm leiten sich die meisten modernen Yogastile ab. Beim Hatha Yoga werden vor allem kräftigende körperliche Übungen, sogenannte Asanas, bewusste Atemübungen, auch Pranayama genannt, und Meditationen kombiniert. Durch die Kombination der drei Säulen Körper, Atem und Meditation soll zum Einen Flexibilität und Geduld gefördert werden, zum Anderen soll das Bewusstsein über den eigenen Körper verstärkt werden.
Ursprung und Bedeutung von Hatha Yoga
Der Begriff Hatha steht im Sanskrit für Kraft und Hartnäckigkeit. Der Begriff setzt sich zusammen aus den beiden Bestandteilen „ha“ (Sonne, Kraft) und „tha“ (Mond, Stille). Es werden also entgegengesetzte Energien zusammengeführt. Übertragen auf die Yogapraxis, sollen die zwei Pole Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Die ersten Übungen auf dem Weg zu diesem Ziel finden sich in der Hatha Yoga Pradipika, einer der wichtigsten Schriften in der Geschichte und Entwicklung des Yoga. Heute werden aber weitaus mehr Hatha-Yoga-Übungen ausgeführt, als in der ursprünglichen Schrift zu finden sind.
Zielgruppe Hatha Yoga (geeignet für)
Anfänger, Menschen mit unterschiedlichem Fitnesslevel, ältere Menschen, Menschen, die nach Entspannung suchen oder eine holistische Yogapraxis bevorzugen.
Hatha Yoga eignet sich besonders gut für den Einstieg in die Welt des Yoga. Durch die ausgewogene Integration von Körper, Atem und Geist handelt es sich beim Hatha Yoga um eine ganzheitliche Yogapraxis, die aber gleichermaßen gerne von Anfängern und Fortgeschrittenen praktiziert wird. Es beinhaltet Übungen für jedes Fitnesslevel oder Alter. Ohne viel Schwitzen, kann Hatha Yoga ein toller Weg sein, Blockaden zu lösen und dauerhaft entspannend zu wirken. Die richtige Einstellung ist dabei das A und O: Lasse dich aktiv darauf ein, deinen Körper und Geist bewusst zu beobachten. Auch bei chronischen Schmerzen kann Hatha Yoga eine geeignete Methode zur Linderung sein.
Beispielhafte Übungsreihe Hatha Yoga
Dieser Stil schließt unter anderem den Sonnengruß, die Kobra, den herabschauenden Hund und weitere klassische Übungen ein, die man heute in der westlichen Gesellschaft mit Yoga assoziiert. Wie eine Übungsreihe nun konkret aussehen könnte, im Folgenden.
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