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Die Buteyko-Methode (nach dem ukrainischen Arzt Dr. Konstantin Buteyko, 1923-2003) hat den grundlegenden Ansatz, wieder ein physiologisches Atemmuster herzustellen und der chronischen/habituellen Hyperventilation entgegenzuwirken. Dies geschieht über eine reine Nasenatmung, dem Bedarf angepassten Atemzugvolumen und Atemfrequenz und einer effizienten Zwerchfellaktivierung. Zur Korrektur der gestörten CO2-Toleranz des Atemzentrums werden spezielle Atemtechniken erlernt und über längere Zeit regelmäßig geübt.

Was Sie in diesem 4-stündigen Workshop erwartet:

• die Grundlagen des gesunden Atmens
• Ursachen und Folgen der habituellen Hyperventilation
• Basistests, Atem- und Entspannungsübungen der Buteyko-Methode und aus der Atemphysiotherapie
• Sie erhalten Handouts und Übungsprotokolle zur Dokumentation des Verlaufs und des Fortschritts
• zahlreiche Tips und Tricks aus der Praxis