Hormon Yogakurs Start 22.04.2022 & 25.04.2022

Descripción yoga

Yoga Hormonal // Curso de iniciación en Saarbrücken a partir del 22 de abril de 2022 a las 18:00 h y el 25 de abril de 2022 a las 10:00 h
Yoga hormonal online y en vivo en Saarbrücken // Inicio el 22.04. y 25.04.2022 incl. REPETICIÓN
Las mujeres que quieran regular sus niveles hormonales y controlar su bienestar de forma natural tienen la oportunidad de probar el yoga hormonal en este curso de 8 semanas en nuestro estudio en Saarbrücken o online desde casa. Se enviará una grabación para la práctica semanal independiente.
Si tienes curiosidad y un profundo deseo de cambiar algo e influir positivamente en tu calidad de vida, entonces este curso podría ser tu punto de entrada hacia un cambio autodeterminado.
El curso de Yoga Hormonal te permitirá conocer este maravilloso método, que está científicamente probado y tiene un efecto inmediatamente perceptible. Si no puedes asistir presencialmente en Saarbrücken, te proporcionaremos grabaciones de todo el curso desde el inicio del mismo el 22 de abril de 2022 (curso vespertino) o el 25 de abril de 2022 (curso matutino) durante la duración del curso de Yoga Hormonal, para que puedas profundizar en lo aprendido con tranquilidad y a tu propio ritmo.
¿Qué es el Yoga Hormonal?
El Yoga Hormonal fue desarrollado en la década de 1990 por la profesora de yoga y psicóloga brasileña Dinah Rodrigues. Investigó el sistema endocrino y sus efectos a través del control energético. Con sus estudios demostró el efecto de reactivar la producción de hormonas y desarrolló un sistema de ejercicio holístico para mujeres.
El yoga hormonal se basa en el control del prana (energía vital o energía vital) que fluye a través de nuestro cuerpo. Los ejercicios de yoga hormonal activan el prana y, con la ayuda de la visualización, lo dirigen a las glándulas hormonales como la glándula pituitaria, la tiroides, las glándulas suprarrenales y los ovarios. Para este propósito, se practica un ejercicio de respiración especial, Bhastrika, una técnica de respiración del Kundalini Yoga, o respiración Ujjayi en asanas seleccionadas.
La combinación de asanas (ejercicios físicos) y pranayama ayuda a activar rápidamente mucha energía mientras masajea y estimula las glándulas hormonales relevantes. Para garantizar que la energía liberada permanezca en el cuerpo, se establecen bandhas, los llamados bloqueos corporales. Además, se utiliza una forma tibetana de control energético para dirigir la energía a las glándulas productoras de hormonas.
Otra parte esencial de la terapia de yoga hormonal (HoYo) es la reducción del estrés. Sabemos que el sistema nervioso se corresponde muy fuertemente con el sistema hormonal.
Cuando estamos estresados, nuestro sistema nervioso funciona a toda velocidad. Nuestro sistema nervioso simpático, una parte del sistema nervioso, se activa y se pone en marcha el mecanismo de lucha o huida, un antiguo mecanismo de supervivencia. El resultado es que las hormonas del estrés se liberan constantemente. La hormona del estrés, el cortisol, suprime los niveles hormonales y el metabolismo.
Muchos procesos de nuestro cuerpo ya no funcionan correctamente. Perdemos la libido, se almacena grasa, estamos a menudo muy cansados, nos sentimos apáticos, tenemos antojos y, no pocas veces, depresión, por mencionar sólo algunos de los efectos del estrés en nuestro sistema.
La práctica de HoYo incluye una gran parte de la práctica, utilizando ejercicios de respiración reguladores del estrés y ejercicios de atención plena de la tradición budista tibetana para calmar el sistema nervioso y devolver el cuerpo al equilibrio natural.
¿A quién está dirigido el Yoga Hormonal?
Preventivo para mujeres de 35 años o más
Para mujeres que ya están en la menopausia para aliviar los síntomas.
Para mujeres jóvenes con síndrome premenstrual y/o menstruación irregular
Para mujeres que quieren tener hijos
¿Para qué síntomas es útil el yoga hormonal?
todos los síntomas de la menopausia, como:
Insomnio
irritabilidad
Depresión hormonal (¡no psicosis!)
Pérdida de cabello
migraña
Síndrome premenstrual
menstruación irregular en mujeres más jóvenes
deseo de tener hijos
¿Cuándo no se debe practicar yoga hormonal?
en todas las formas de cáncer
Endometriosis
Miomas
hipertensión
Hipertiroidismo
embarazo
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¿Cómo funciona físicamente el yoga hormonal?
Devuelve la flexibilidad al cuerpo
una mejor sensación corporal
fortalece el suelo pélvico
activa el metabolismo
equilibra el sistema nervioso
¿Cómo funciona el yoga hormonal a nivel mental?
mejora la percepción
fortalece la confianza en uno mismo
promueve la concentración
Devuelve el sentimiento
devuelve una sensación corporal positiva
deja que la belleza de la propia feminidad florezca nuevamente
¿El yoga hormonal es adecuado para principiantes absolutos?
Recomendamos al menos 6 meses de práctica regular de yoga de antemano.
¿Cómo se estructura una clase de yoga hormonal?
Una clase de yoga hormonal siempre tiene la misma estructura. Al principio se realizan ejercicios de calentamiento para preparar las articulaciones y la parte posterior de las piernas.
Luego pasamos a asanas seleccionadas y al control de la energía. Aquí enviamos la energía a las glándulas hormonales a través de la respiración y la visualización.
Después de la secuencia activa hay un Yoga Nidra, un ejercicio de respiración relajante y un ejercicio de meditación o mindfulness del budismo tibetano. Una clase de yoga hormonal idealmente dura 60 minutos.
Sin embargo, también pueden ser unidades de ejercicio más cortas; Con un programa de ejercicios de 20 minutos 3 veces por semana, se pueden lograr resultados maravillosos en un período de 6 meses.
¿Qué más es importante saber?
Ha sucedido con bastante frecuencia que a las mujeres les ha vuelto a venir el período y los molestos calambres han desaparecido inmediatamente. Sin embargo, esta no es la regla. Este “autocuidado amoroso” es necesario, es decir, es esencial una práctica regular de al menos 20 minutos 3 veces por semana durante un período de al menos 6 meses.
No deberías tener una cita adicional en tu calendario para realizar esta práctica. Nosotras las mujeres estamos expuestas muchas veces a un doble y triple estrés. Funcionamos en la familia, en el trabajo, queremos ser grandes amigas, hijas, esposas, cocineras y amantes y luego la casa tiene que brillar, tiene que haber ropa limpia todo el tiempo y así sucesivamente y a veces tenemos que demostrarnos algo a nosotras mismas: lo que podemos hacer y de lo que somos capaces. El cuerpo está funcionando a toda velocidad y una vez se ha establecido, es difícil deshacerse de él.
Para esta práctica es importante dejar ir una cosa para que esta práctica pueda surgir. ¡Ya no hay necesidad de más estrés! ¡La regulación hormonal no es posible con el estrés! Así que relájate y pela las patatas más tarde o simplemente deja la ropa lavada por ahora :-)
*Siempre hay excepciones en la práctica del Yoga Hormonal, es decir, siempre existe la posibilidad de modificar tu práctica. Si tienes alguna de las contraindicaciones, háblame y veremos si existe la posibilidad de unirnos de todos modos; esto solo es posible en una conversación personal. Concierte una cita telefónica sin compromiso.
Toda la información: satya-yogaquartier.de
Para registrarse: https://www.eversports.de/widget/w/kLnKaG?event=386077&type=course

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