Kundalini Yoga, Breathwalk und Mantras in Dormagen

Descripción yoga

¡Sat Nam y bienvenidos!
Mi nombre es Sabine Rosenkranz, soy profesora de yoga (Kundalini Yoga, Yin Yoga, Yoga Hormonal), instructora de Breathwalk, instructora de neurocinética, instructora de respiración y profesora de inglés y español.
A continuación, les brindaré información sobre Kundalini Yoga y Breathwalk.
El Kundalini Yoga fue introducido en Occidente por Yogi Bhajan en la década de 1960 y es muy versátil, ya que incorpora elementos de diversas tradiciones de yoga, como Hatha Yoga, Yin Yoga, Naad Yoga y muchas más. Existen numerosas secuencias de ejercicios, algunas físicamente exigentes, mientras que otras son más tranquilas y meditativas, dependiendo del enfoque (por ejemplo, fortalecer los pulmones, fortalecer el sistema nervioso central, mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, la salud cardiovascular, etc.). Cada hora consta de ejercicios físicos, técnicas de respiración, meditación y, a menudo, también del canto de mantras.
La estructura de las lecciones es la siguiente:
1. Calentamiento
2. Sintoniza con un mantra
3. Serie de ejercicios (sobre diferentes temas físicos y psicológicos, cada vez diferente).
4. Relajación profunda
5. Meditación (control de la respiración y/o mantra/canto, mudras)
6. Sintoniza con un mantra.
Básicamente, los ejercicios consisten en activar la "Kundalini" (energía vital) y permitir que ascienda por el cuerpo. En la tradición yóguica, existe la idea de que nuestro cuerpo tiene 7 centros de energía (chakra raíz, chakra sexual, chakra del ombligo, chakra del corazón, chakra de la garganta, chakra del tercer ojo, chakra de la corona, y en el Kundalini Yoga el aura se denomina el octavo chakra). Durante una clase de yoga, se supone que la energía Kundalini asciende desde el chakra raíz a través de los demás chakras y se extiende por todo el cuerpo.
Actualmente, mi clase de Kundalini Yoga se imparte los martes de 18:00 a 19:30 y de 19:45 a 21:15, y los viernes de 8:15 a 9:45. Imparto clases en un formato híbrido, lo que significa que es posible tanto la participación presencial (en Dormagen Delhoven) como la participación en línea a través de Zoom. Las clases de prueba y la inscripción son posibles en cualquier momento. Además, imparto un curso de yoga en Grevenbroich Elsen los miércoles de 19:30 a 21:00.
Breathwalk es un tipo de yoga caminando que se practica en la naturaleza. Las técnicas de movimiento, caminata y respiración se combinan y complementan con ejercicios de atención plena y meditación.
Una sesión de Breathwalk se estructura de la siguiente manera:
1. Calentamiento en círculo y demostración del patrón de respiración.
2. Caminata respiratoria (caminar con patrones de respiración específicos a intervalos regulares)
3. Estiramientos
4. Ejercicio de meditación/atención plena
Invito a todos los que disfrutan cantando a unirse a mí para cantar mantras cada 4-6 semanas, los viernes de 19:00 a 21:00.
Las próximas fechas son el viernes 24 de febrero y el 29 de mayo. y el 29 de junio de 2026, ambos a las 18:30.
También me complace ofrecer clases individuales y talleres a petición, adaptados a las necesidades específicas de los participantes.

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