Kundalini Yoga, Breathwalk und Mantras in Dormagen

Descripción yoga

¡Sat Nam y bienvenido!
Mi nombre es Sabine Rosenkranz, soy profesora de yoga (Kundalini Yoga, Yin Yoga, Hormone Yoga), entrenadora de breathwalk, entrenadora neurokinética y profesora de inglés y español. Actualmente me estoy formando para convertirme en entrenador de respiración.
A continuación os daré algo de información sobre Kundalini Yoga y Breathwalk.
El Kundalini Yoga fue traído a Occidente por Yogi Bhajan en la década de 1960 y es muy versátil, ya que incluye elementos de varias tradiciones de yoga, como Hatha Yoga, Ying Yoga, Naad Yoga y muchos más. Hay una variedad de series de ejercicios, algunos de los cuales son físicamente exigentes y otros más tranquilos y meditativos, dependiendo del tema (por ejemplo, fortalecer los pulmones, fortalecer el sistema nervioso central, la flexibilidad de la columna, el sistema cardiovascular, etc.). Cada clase consta de ejercicios físicos, técnicas de respiración, meditación y, a menudo, el canto de mantras.
La estructura de las lecciones es la siguiente:
1. Calentamiento
2. Sintoniza con un mantra
3. Serie de ejercicios (sobre diferentes temas físicos y psicológicos, diferentes cada vez)
4. Relajación profunda
5. Meditación (respiración y/o mantras/cantos, mudras)
6. Desconectarse con un mantra
Básicamente, el objetivo es activar la “Kundalini” (la energía vital) a través de los ejercicios y permitir que se eleve en el cuerpo. En la tradición yóguica, existe la idea de que nuestro cuerpo tiene 7 centros de energía (chakra raíz, chakra sexual, chakra del ombligo, chakra del corazón, chakra de la garganta, chakra del entrecejo, chakra de la corona y en Kundalini Yoga el aura se conoce como el octavo chakra). Durante una clase de yoga, se supone que la energía Kundalini asciende desde el chakra raíz a través de los otros chakras y se extiende por todo el cuerpo.
Mi clase de Kundalini Yoga actualmente se lleva a cabo los martes de 6:00 a 7:30 p.m. y de 19:45 a 21:15 horas. y los viernes de 8:15 a 9:45 horas. Doy clases de forma híbrida, lo que significa que es posible participar tanto en vivo (en Dormagen Delhoven) como en línea a través de Zoom. Es posible tomar clases de prueba y unirse en cualquier momento. También ofrezco clases de yoga en Grevenbroich Elsen los miércoles de 19:30 a 21:00 horas.
Breathwalk es un tipo de caminata de yoga y se realiza en la naturaleza. Se combinan técnicas de movimiento, marcha y respiración y se complementan con ejercicios de mindfulness y meditación.
Una clase de Breathwalk se estructura de la siguiente manera:
1. Calentamiento en círculo y visualización del patrón de respiración.
2. Caminata con respiración (caminar con patrones de respiración específicos en varios intervalos)
3. Estiramiento
4. Ejercicio de meditación/atención plena
Invito a todos los que les guste cantar a que vengan a cantar mantras cada 4-6 semanas los viernes a partir de las 7:00 p.m. hasta las 21:00 horas.
La próxima fecha es el viernes 2 de mayo de 2025.
Si lo solicita, también estaré encantado de ofrecer clases individuales y talleres adaptados a las necesidades individuales de los participantes.

Contacto

Direcciones para llegar a yoga

yoga en el mapa

teléfono: 0173-62... espectáculo 0173-6266601

Teléfono 2: ... espectáculo -