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Descripción yoga
El yoga, una enseñanza milenaria que abarca una serie de ejercicios y prácticas mentales y físicas, busca conectar cuerpo, mente y alma. Una práctica regular de Hatha Yoga, que incluye ejercicios físicos (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), relajación (shavasana) y meditación, puede mejorar la calidad de vida. El Hatha Yoga promueve la fuerza física y la flexibilidad, libera bloqueos y previene el dolor de espalda. La práctica regular favorece una gestión eficaz del estrés y promueve la serenidad y la satisfacción. Fomenta la energía necesaria para afrontar las exigencias de la vida sin perder la perspectiva de uno mismo. En mi práctica docente, es importante que el Hatha Yoga se pueda practicar según las necesidades y capacidades individuales. La práctica del yoga debe ser una fuente de fortaleza, que permita recorrer el propio camino en la vida con dignidad y alegría.
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