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Descripción yoga
El Power yoga estimula el metabolismo y es la única forma de yoga que lo acelera. Las asanas son ejercicios físicos, mientras que el canto de mantras y versos sánscritos indios acaricia el alma. Una fase de relajación profunda, a veces con un masaje de cuello, completa el paquete de bienestar.
El yoga de espalda incluye todo lo que es bueno para la espalda: técnicas desestresantes para el cuerpo, la mente y el alma. Vaciar la mente y llenarse de no pensar te relaja, mientras que los ejercicios físicos fortalecen tu espalda y estabilizan y movilizan tu columna vertebral. Al final también hay una larga fase de relajación.
El yoga durante el embarazo es diferente. Las mujeres embarazadas necesitan menos fortalecimiento físico que el espacio para tomar conciencia de sí mismas y aceptar los cambios en su cuerpo. Una intensa reflexión interior y ejercicios suaves y específicos apoyan al cuerpo, que ahora tiene que cuidar de dos personas. La respiración y la atención plena juegan un papel importante. Aquí también uno se relaja y desconecta hacia el final.
Yoga con bebé significa: todo es posible, nada es necesario. Mamá practica lo mejor que puede y, cuando el bebé la necesita, simplemente no puede ni un momento. Por otra parte, cada uno está solo, y a nadie le molestan los enanos. La meditación y la relajación están estructuradas de manera diferente en este curso, pero también están presentes ;-)
El yoga para niños es una exploración lúdica de posturas, a lo que llamo el zoológico del yoga. Hay historias apasionantes que lo rodean y siempre estamos explorando nuevos terrenos: las formas de serpientes que provienen del desierto o el parque de aves con flamencos, cigüeñas y cisnes. Todos los niños pueden participar; La imaginación no tiene límites. Lo único que se requiere durante la lección es la reflexión interior, observando los sonidos “desde dentro” (máximo 3-5 minutos).
Power yoga, yoga de espalda, yoga para embarazadas, yoga con bebés, yoga para niños: tengo una clase adecuada para todos. ¡Tranquilidad incluida!
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