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Yoga/Qigong - anatomisch sinnvoll üben
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Descripción yoga
Mis clases de yoga incluyen elementos de diferentes estilos de yoga como: Hatha, Ashtanga, Kundalini, Iyengar. Además se incorporan elementos del concepto de movimiento Dinámica Espiral, así como del Qigong y del Tai Chi. El objetivo es conseguir un equilibrio beneficioso propio de tensión, fortalecimiento, dinámica y estiramiento, aflojamiento y relajación de los músculos.
En mis clases de yoga, los participantes aprenden cómo restaurar la movilidad de las articulaciones, aflojar y estirar los músculos tensos y fortalecer los músculos esqueléticos internos necesarios para una postura correcta y saludable. Además, mis lecciones ofrecen una visión de la anatomía y el sistema musculoesquelético del cuerpo humano para comprender las secuencias de movimiento, las posturas y sus efectos. Tampoco se descuidan los componentes meditativos, relajantes y energéticos. Para mí también es importante la asistencia individual y el apoyo personal durante las clases, en caso de que surjan preguntas o incertidumbres.
En mis clases de yoga/qigong quiero crear una atmósfera de bienestar, un tiempo que los practicantes puedan utilizar para encontrarse a sí mismos y escapar de la vida cotidiana.
El curso básico también es adecuado para principiantes; Los ejercicios son a veces extenuantes y dinámicos, pero de ningún modo abrumadores. Durante estas sesiones, los participantes conocen bien sus cuerpos y, por lo tanto, aprenden a evaluar qué ejercicios pueden realizar.
¡Tengo muchas ganas de conocerte y practicar juntos!
¡Namaste!
Cursos de Yoga/Qigong y entrenamiento individual para principiantes y estudiantes avanzados.
Cursos y clases privadas: Combinación suave de Qigong y yoga combinada con conceptos básicos de anatomía, entrenamiento postural, medicina tradicional china y técnicas de relajación.
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