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Descripción yoga
El yoga es una forma maravillosa de comenzar el embarazo y te ayuda a afrontar los cambios que se avecinan con alegría, confianza y seguridad en ti misma. Ejercicios especiales para el cuerpo, la respiración y la relajación la apoyan física y mentalmente durante el embarazo y la ayudan a mejorar su percepción de sí misma y de su bebé. Los indios han estado practicando esto durante miles de años y juntos aprenderemos las mejores técnicas.
¿Cuáles son los beneficios del yoga durante el embarazo?
Asanas de relajación, estiramiento y fortalecimiento (ejercicios físicos)
El yoga mantiene tu cuerpo en forma y saludable.
El yoga previene el dolor de espalda, la tensión y los problemas de postura.
Práctica de respiración consciente con diferentes ejercicios de respiración que te ayudan a calmar tu cuerpo y mente.
A través de la meditación reduces el estrés y aprendes a conectar con tu bebé.
Para todos los trimestres, incluso para principiantes de yoga: no se requiere experiencia. Las asanas se adaptan y varían en consecuencia.
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