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Descripción yoga
El HATHA YOGA se describe por un lado como un yoga “poderoso” y por otro lado como una unidad de energías opuestas (“HA” - sol y “THA” - luna).
A través de asanas (ejercicios físicos) en el flujo de la respiración, pranayamas (ejercicios de respiración), fases de relajación profunda y ejercicios de meditación, se busca el equilibrio entre cuerpo y mente.
Después de una sola sesión, los efectos beneficiosos sobre la mente, combinados con el fortalecimiento, la movilización y el aumento de la flexibilidad de todo el cuerpo, suelen ser notables.
YOGA DE ESPALDA
El esfuerzo físico diario, unilateral y prolongado, suele provocar acortamiento o atrofia muscular en la zona del cuello, los hombros y la espalda y, como resultado, tensión o incluso dolor.
El yoga de espalda fortalece y estira específicamente los músculos de la parte delantera y trasera del cuerpo. La movilización holística da como resultado un rango de movimiento ampliado.
En la clase de yoga de espalda, se presta atención a la ejecución precisa de los movimientos. Al inhalar y exhalar conscientemente, aprendes a activar y relajar áreas musculares específicas de tu cuerpo.
“CUERPO RELAJADO – MENTE RELAJADA”: al final de cada sesión tendrás la oportunidad de sumergirte en una relajación profunda guiada.
Espero conocerte. :)
Namasté
Bettina
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