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Beschreibung Yoga
HATHA YOGA wird auf der einen Seite als „kraftvoller“ yoga bezeichnet, auf der anderen Seite als Einheit entgegengesetzter Energien („HA“ - Sonne und „THA“ - Mond).
Durch asanas (körperliche Übungen) im Atemfluss, pranayamas (Atemübungen), Phasen der Tiefenentspannung und Meditationsübungen wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt.
Schon nach einer Einheit wird meist die wohltuende Wirkung für den Geist - verbunden mit der Kräftigung, Mobilisation und zunehmenden Geschmeidigkeit des gesamten Körpers - spürbar.
RÜCKENYOGA
Durch einseitige und lang anhaltende alltägliche körperliche Belastungen kommt es häufig zu Muskelverkürzungen bzw. Verkümmerungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich und in Folge zu Verspannungen oder sogar Schmerzen.
Mit Rückenyoga werden die Muskeln der Körpervorder- und Körperrückseite gezielt gekräftigt und gedehnt. Die ganzheitliche Mobilisierung bewirkt einen erweiterten Bewegungsspielraum.
In der Rückenyoga-Stunde wird auf die genaue Ausführung deiner Bewegungen geachtet. Mit bewusstem Ein- und Ausatmen lernst du Muskelbereiche in deinem Körper gezielt zu aktivieren und zu entspannen.
„ENTSPANNTER KÖRPER – ENTSPANNTER GEIST“: zum Abschluss jeder Einheit hast du die Möglichkeit in eine geführte Tiefenentspannung einzutauchen.
Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen. :)
namasté
Bettina
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