Breve descripción de Anusara Yoga

Anusara Yoga se basa en la tradición del Hatha Yoga y se centra en la ejecución precisa de ejercicios físicos (asanas) . Este estilo de yoga se centra principalmente en mejorar la concentración y fortalecer el cuerpo y la mente. El enfoque está en sentir las posturas desde adentro, abrir el corazón , experimentar la alegría interior y conectarse con lo divino. Similar al Hatha Yoga clásico, la práctica se complementa con algunos ejercicios de respiración (Pranayamas) para encontrar más paz y atención plena.

Origen y significado de Anusara Yoga

La palabra Anusara proviene del sánscrito y significa “ fluir con gracia” . Pero a menudo también se traduce como "seguir el corazón" . Este último describe muy bien la filosofía ya introducida de la apertura del corazón , que es un rasgo característico de este estilo de yoga. Este estilo de yoga relativamente nuevo recién se popularizó en Estados Unidos a finales de los años 90 gracias a John Fried . John Fried fue anteriormente un estudiante de larga data y más tarde también profesor de la práctica de Iyengar. Su objetivo final era dar más corazón y sentimiento a la orientación precisa de la escuela de Hatha Yoga añadiendo una conexión con el sentimiento interior a la práctica del yoga.

Grupo objetivo Anusara Yoga (apto para)

Principiantes, personas con diferentes niveles de condición física, personas que pasan mucho tiempo en su escritorio.

Anusara Yoga es especialmente adecuado para aquellos que se inician en el mundo del yoga debido a la ejecución lenta y precisa de los ejercicios. De manera más general, este estilo de yoga tiene en cuenta las necesidades del cuerpo en el siglo XXI. Debido a los largos períodos que pasamos sentados y al poco movimiento, el cuerpo humano pierde constantemente flexibilidad. Por lo tanto, Anusara Yoga combina las posturas tradicionales del Hatha Yoga con los principios de la biomecánica moderna manteniendo los objetivos espirituales originales del Hatha Yoga.

Ejercicios de ejemplo Anusara Yoga

Ejemplos de asanas en este estilo de yoga son la cobra , varias posturas de guerrero y flexiones hacia adelante .

Podrás encontrar una variedad de ofertas de yoga con el estilo de yoga: Anusara Yoga en nuestra página de búsqueda.

A las ofertas de Anusara Yoga Volver a la descripción general de los estilos de yoga