Yoga und Ayurveda Dettenheim Stephan Mohr

Beschreibung Yoga

Was ist Yoga?
Yoga ist ein traditionelles altindisches Übungssystem. Es entstand ursprünglich als Heilkunst und ist mehrere tausend Jahre alt. Sinn und Zweck war und ist es, Disharmonien von Körper und Geist zu beseitigen. Diese Disharmonien zeigen sich in unserem Körper häufig als Unbeweglichkeit, Verspannungen, Krankheiten, Unzufriedenheit oder Unruhe.
Im Laufe der Zeit lernte man jedoch, diese Art von Ungleichgewicht mit sanften Yogaübungen, langsamer, rhythmischer Atmung sowie durch unterschiedliche Konzentrations- und Meditationstechniken zu überwinden.
Yoga ist auch das älteste und beliebteste Fitnessprogramm der heutigen Zeit. In der westlichen Welt ist Yoga schon seit mehr als hundert Jahren bekannt. Viele Menschen üben Yoga, um Ihre Lebensqualität zu erhöhen, sei es auf körperlicher, geistiger oder seelischer Ebene.
Yoga unterstützt uns in erster Linie dabei, aktiv zu entspannen und Körperbewusstsein zu entwickeln. Mit regelmäßigem Üben, schon einmal pro Woche, erhöht sich die Flexibilität des Körpers, die Atmung wird ruhig und kräftig, die Konzentration wird geschult und verbessert.
Yoga bedeutet wörtlich übersetzt 'Einheit und Harmonie'
Hatha Yoga
Hier bei uns im Westen ist Hatha Yoga wohl der am bekannteste Yogaweg. Er stellt den körperorientierten Teil dieses vielschichtigen Yogasystems dar. Im Hatha Yoga beschäftigst Du Dich als Yogaübender hauptsächlich mit:
Yogastellungen (Asanas)
Asanas sind Körperübungen, die eine bestimmte Zeit lang gehalten werden und dadurch ihre große Wirkung entfalten können. Mit dieser Art des sanften Übens kräftigst Du Deine Muskeln, dehnst Bänder und Gewebe und förderst die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule. Gleichzeitig wird Deine Körperwahrnehmung geschult und Du lernst Deinen ganzen Organismus besser kennen. Das Motivierende für Dich als Yogi ist die Tatsache, dass du mit nur wenig Einsatz einen reisigen Erfolg erzielen kannst.
Atemübungen (Pranayama)
Dies sind Techniken, die Dir helfen, zu einer natürlichen und für den Organismus optimalen Atmung zu gelangen. Richtig ausgeführt wirken sie reinigend, beruhigend oder vitalisierend auf den Körper.
Tiefenentspannung (Shavasana)
Gerade die Entspannung ist für den modernen Menschen besonders wichtig. In der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, innere Stärke und Ruhe wiederhergestellt. Vollständige Entspannung kommt nicht einfach so von selbst, sondern Entspannung muss geduldig und systematisch gelernt werden.
Meditation (Dhyana)
Mit Hilfe von Konzentrationsübungen lernst Du Deine Gedanken zu sammeln. Dadurch erlangst Du innere Ruhe und geistige Klarheit. Meditation steigert Deine Kreativität, indem Sie Dein Bewusstsein erweitert. Sie trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei, indem sie Deinen Geist beruhigt.
Positives Denken
Ist eine Methode die Dir hilft, die Dinge des alltäglichen Lebens leichter zu bewältigen. Durch eine optimistische Grundeinstellung kannst Du eine höhere Zufriedenheit und Lebensfreude erreichen.
Wirkungen des Yoga
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Wirkungen des Yoga
Yoga hat auf die meisten Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken. Es stellt die natürliche Beweglichkeit des Körpers wieder her, fördert die allgemeine Gesundheit und kann sogar Krankheiten vorbeugen.
Einige der speziellen Wirkungen von Yoga sind:
Stärkt das Immunsystem und beugt Krankheiten vor Trainiert und dehnt die gesamte Muskulatur und verbessert die Körperhaltung. Innere Körperfunktionen, wie Durchblutung, Verdauung, Organe und das Herz-Kreislaufsystem werden angeregt
Schulter-, Nacken- und Rückenverspannungen werden aufgelöst. Steigert Vitalität, geistige Klarheit und Konzentration. Hält Gelenke und Wirbelsäule beweglich, Stärkt das Selbstvertrauen, Beseitigt Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Psychosomatische Beschwerden können gelindert werden
Um diese Wirkungen zu erfahren, kann es ausreichen, wenn Du zu einer Yoga-Stunde pro Woche kommst und ein paar einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen in Dein tägliches Leben integrierst.
Was ist Ayurveda?
Ayurveda stammt aus Indien und ist eine ganzheitliche, naturheilkundliche Gesundheitsphilosophie, welche auf eine über 5000-jährige Tradition zurückblickt. Wörtlich übersetzt bedeutet Ayurveda „das Wissen vom Leben“. Er möchte den Menschen zeigen, wie sie ein langes, gesundes Leben führen und sich vor Krankheiten schützen können. Die Lebenskunde des Ayurveda basiert auf der Annahme, jedes Lebewesen besteht aus der individuellen Zusammensetzung der fünf großen Elemente Erde, Feuer, Wasser, Luft und Äther. Aus dieser Kombination ergeben sich die Lebensenergien des menschlichen Körpers, auch die drei Doshas genannt.
Dieses Wissen über die drei Doshas VATA, PITTA und KAPHA macht es möglich, Ayurveda auf jeden Menschen ganz individuell anzuwenden. Geraten diese drei Bioenergien ausser Balance, können Krankheiten entstehen. Ayurveda hat somit die Wiederherstellung und die Erhaltung eines harmonischen Zustands dieser Körperenergien als Ziel.
Ayurveda Massagen
Ein wichtiger Bestandteil dieser traditionellen Heilkunst sind Ayurveda Massagen.
Diese sind ein sehr guter Weg, um sich von der Hektik des Alltags zu entspannen und sich zu regenerieren. Sie wirken vor allem vorbeugend, indem Sie Körper, Geist und Seele harmonisieren. Bei einer Ayurveda Massage wird der Körper mit warmen, hochwertigen Ölen verwöhnt, die Muskeln werden gelockert, Verspannungen gelindert und so wird der ganze Körper vitalisiert.
Spüre die Leichtigkeit, die sich während der Anwendung in Deinem Körpers ausbreitet. Versinke in angenehme Träume und lausche sanfte Klängen, um dich tief zu entspannen.
Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberatung
Bei einer Gesundheitsberatung geht es darum, die derzeitige individuelle Lebenssituation möglichst genau zu ermitteln und festzuhalten. Ursprüngliche und derzeitige Kombination der Doshas werden dabei durch unterschiedliche Techniken bestimmt, wodurch eventuell vorhandene Störungen erkannt werden können.
Ein individuelles Gesundheits- und Ernährungsprogramm rundet die Beratung ab und gibt Ihnen die Möglichkeit, harmonisierend und gesundheitsfördernd auf Körper, Geist und Seele einzuwirken.
The Journey
Willst Du Dich von Wut, Angst und Depression befreien und wieder FREIHEIT erfahren?
Willst Du Dich Deinen blockierten Emotionen und Energien stellen und Deine GEFÜHLE befreien?
Willst Du die Symptome Deines Körpers erkennen und zu mehr GESUNDHEIT gelangen?
Willst Du Dir selbst oder jemandem anderen verzeihen und wieder FRIEDEN finden?
Willst Du zu den Wurzeln Deiner Probleme vordringen....
'Dann bist Du bereit für Deine Journey-Reise'
The Journey kann Dir diese und viele andere Fragen beantworten, denn diese 'Reise' führt Dich zu den Wurzeln für Deine Ängste, Sorgen, Verhaltensmuster und zeigt Dir sogar den Ort, wo die Ursachen Deiner Krankheiten zu finden sind. Hast Du schon einmal kleine Kinder beobachtet, die wütend sind? Erst schimpfen, dann toben, dann weinen sie ... und dann gehen sie zur Tagesordnung über, als würe nichts geschehen. Kleine Kinder, noch ungeprägt von Regeln und Normen, durchlaufen mit diesem Verhalten ganz instinktiv so etwas wie einen Journey Prozess. Denn sie 'rutschen' ganz einfach und selbstverstündlich durch ihre Gefühle, bis sie wieder mit sich und der Welt im Reinen sind.
The Journey ist eine von der amerikanischen Autorin Brandon Bays entwickelte Methode, um alte seelische Verletzungen als Ursachen für körperliche Krankheiten und psychische Blockaden aufzudecken und aufzulösen. Es handelt sich dabei um eine innere Reise, die emotionale, geistige und kürperliche Heilung bewirken kann. B. Bays hat dafür verschiedene indische Lehren mit Techniken aus der Neurolinguistischen Programmierung (NLP), Schamanischen Heilreise und Meditationstechniken zusammengeführt.
Die Gefühle als die Sprache der Seele (des Unterbewusstseins) werden häufig unterdrückt oder nicht wahrgenommen mit dem Ergebnis, dass die Kommunikation mit dem Innersten nicht mehr richtig funktioniert. Dieses 'gibt aber nicht auf' und sendet weiterhin Hinweise (Gefühle) und erinnert so in immer neuer Form an ein Thema/ seelische Verletzung, welches noch zu lösen ist. Durch die Unterdrückung der Gefühle kommt es zu physiologischen Veränderungen im Körper, die sich längerfristig zu manifesten Erkrankungen (psychischen und physischen) entwickeln können.
'Bist Du bereit für Deine Journey-Reise'?
Mehr Info auf:
www.yoga-dettenheim(dot)de
Yoga ist ein traditionelles altindisches Übungssystem. Sinn und Zweck ist es, Disharmonien von Körper und Geist zu beseitigen.

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Homepage: www.yoga-dettenheim.de/