In der zertifizierten Yoga Nidra Ausbildung lernst du diese besondere Praxis fundiert kennen und Schritt für Schritt selbst anzuleiten.
🌿 Für Yoga-Lehrende
🌿 Für Therapeuten, Coaches & Energetiker
🌿 Für alle, die Yoga Nidra kennenlernen oder ihr Angebot erweitern möchten

Yoga-Praxis oder Vorerfahrung ist keine Voraussetzung.

Diese Yoga Nidra Ausbildung beinhaltet u.a.:

• Yoga Nidra – Sinn und Ziel von Yoga Nidra sowie dessen Stufen
• Yoga-Philosophie (Patanjali, Sankhya) in Bezug auf Yoga Nidra
• Art und Weise der Vorbereitung für die Unterrichtseinheit (Stundenaufbau, Methodik sowie Anleitungen) im Yoga Nidra
• Erlernen der spezifischen Anleitung für Yoga Nidra (Stimme, Betonung, Rhythmus)
• Eigenes Erfahren der Wirkung von Yoga Nidra unter Anleitung der Workshop-Leitung
• Das bisher Erlernte praktisch umsetzen und vertiefen
• Das selbstständige Führen (Anleiten) in die Stufen zu Yoga Nidra erlernen
• Sicherheit in Theorie und Praxis für die Anleitungen erlangen

Praktische und theoretische Prüfung (Optional auch ohne Prüfung und Zertifikat, mit Teilnahmebestätigung)

Diese Ausbildung ist an den Original Vorgaben von Swami Satyananda Saraswati und seiner direkten Schülerin Swami Prakhasananda, bei der ich die Ausbildung in Yoga-Nidra gemacht habe, ausgerichtet.

Was dich erwartet

6-tägiger Intensivlehrgang

Wir widmen uns in Verbindung mit Yin Yoga den Themen Meditation, Chakren, Meridiane und Faszien, aber auch der Elementen-Lehre aus der TCM in Theorie und Praxis.

Du lernst, wie du neben körperlichen Themen auch mentale, energetische und philosophische Inhalte in deine Sequenz einfließen lassen kannst, sie in deinen ganzen Unterricht einwebst und damit tiefergehende Einheiten mit Themenvielfalt gestaltest und unterrichten kannst.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem thematischen Sequencing – du lernst, wie du eine Yin Yoga Einheit nicht nur körperlich, sondern auch inhaltlich stimmig aufbaust: mit einem roten Faden, der von der Eröffnung bis zur Schlussmeditation trägt.

Du erfährst, wie du Props sinnvoll einsetzt, TeilnehmerInnen individuell begleitest und auf unterschiedliche körperliche Voraussetzungen eingehst – sicher, achtsam und kompetent. Kontraindikationen und sicheres Anleiten sind fester Bestandteil der Ausbildung.

Darüber hinaus widmen wir uns der Stimme als Unterrichtsinstrument: Tempo, Pausen, Modulation und Sprache – all das beeinflusst, wie eine Yin Yoga Einheit erlebt wird. Du lernst, deine Stimme bewusst und wirkungsvoll einzusetzen.

Fokus: Körper, Mentales, Energie, Methodik & Didaktik, Meditation & Entspannung und Themenvariationen für philosophisch-spirituellen Tiefgang sowie der Umgang und Einsatz der Stimme.

Was dich erwartet

3-tägiger Intensivlehrgang

Wir widmen uns der Yoga Nidra Lehre in Anlehnung an die traditionellen Ansätze von Swami Satyananda Saraswati sowie modernen Adaptionen und erweiterten Techniken.

Du lernst die wissenschaftlichen Grundlagen kennen - begleitet von fundierter Theorie über das autonome Nervensystem, Bewusstseinszustände und neurophysiologische Gehirnfunktionen während der tiefen Entspannung. So verbinden wir alte Weisheit mit moderner Wissenschaft.

Du erwirbst einen sicheren Umgang beim Erstellen und Anleiten von Yoga Nidra Texten und lernst, wie du diese auf unterschiedliche Zielgruppen und Bedürfnisse anpasst. Auch die Stimme als Instrument - mit bewusstem Tempo, Rhythmus und Modulation - ist fester Bestandteil der Ausbildung.

Darüber hinaus entdeckst du die Wirkung von Visualisierungen und inneren Bildern sowie die Kunst des Sankalpa und den Unterschied zu herkömmlichen Affirmationen.

Zwischen den theoretischen Einheiten tauchen wir regelmäßig in die Praxis ein - so integrierst du das Wissen durch eigene tiefgreifende Erfahrungen.

Fokus: Geist und Bewusstsein, Methodik & Didaktik, Stimme, Affirmationen und Visualisierungen - sowie jede Menge Yoga Nidra Praxis.

In der ca. zweijährigen Ausbildung lehren wir in Theorie und Praxis u.a.:

• Unterrichtsgestaltung, Struktur, Planung und Didaktik
• Chakren- /Energiesystem, Asanas, Pranayamas
• Anatomie des Körpers bezogen auf den Yoga-Unterricht
• Meditation und Meditationsformen
• Surya-Namaskar (Sonnengruß), Karanas (Übungsfolgen)
• Mantras, Mudras, Bhandas, Kriyas (Reinigungstechniken)
• selbständige Leitung von Yoga-Kursen in Theorie und Praxis
• Einsatz von Hilfsmitteln, alternative Yoga-Übungen
  und vieles mehr

Was dich erwartet

3-tägiger Intensivlehrgang/Workshop

Wir tauchen ein in die philosophischen Dimensionen des Yoga und verbinden uralte Weisheitslehren mit präziser körperlicher Ausrichtung - täglich begleitet von speziell zur Theorie entwickelten klassischen Hatha Yoga Sequenzen.

Du erforschst die Götterwelt des Yoga und ihre Symbolik als philosophisches und psychologisches Konzept, die essentiellen Lehren der Bhagavad Gita sowie Patanjalis Konzepte zur Beruhigung der Gedankenwellen.

Spezifische Asanas und Ausrichtungsprinzipien machen diese Inhalte körperlich erfahrbar, Mudras und Pranayama-Techniken vertiefen die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Durch präzises Alignment schaffen wir eine bewusste Verbindung zwischen äußerer Form und innerem Erleben - ein Weg von körperlicher Ausrichtung zu geistiger Klarheit - verkörperte Yogaphilosophie.

Am Ende erforschst du die Essenz des Yoga - Samadhi und das wahre Selbst - durch fortgeschrittene Ausrichtungsprinzipien, die tiefe Präsenz ermöglichen.

Fokus: Yogaphilosophie in Bewegung, körperliches Alignment, Kleshas und Vrittis in Asanas, Mudras und Pranayama, subtile Ausrichtungsprinzipien für tiefe Präsenz, Methodik & Didaktik.

Was dich erwartet

3-tägiger Intensivlehrgang

Die sieben Chakren sind vielen aus der Theorie vertraut - in diesem Kurs werden sie zu einer gelebten Erfahrung. Es geht weit tiefer als nur um die Grundlagen: Energie, Prana und Nadis, die Geschichte und Entwicklung des Chakrensystems sowie einen fundierten, tiefen Einblick in die Geheimnisse aller sieben Haupt-Chakren, wie zum Beispiel ihre jeweiligen Lebensthemen und ihre Bedeutung für eine positive Lebensweise.

Der Chakren-Test zeigt, wo man gerade steht, und vermittelt, wie sich ein Ergebnis wirklich lesen lässt - für sich selbst und für alle, die man später auf ihrem Weg begleitet.

Atem, Visualisierung und Meditation lassen jedes Thema im Körper und im Geist spürbar werden, nicht nur im Kopf - genau darin liegt der Unterschied zwischen Wissen und Erleben. Dabei entsteht Sicherheit im Umgang mit Intensität, Props und Alternativen, und die Praxis lässt sich an unterschiedliche Körper und Bedürfnisse anpassen - die eigenen ebenso wie die künftiger SchülerInnen.

Fokus:

Sieben Chakren, Atem, Visualisierung und Meditation - sowie das Sequencing mit Chakren, mit dem sich eine Yin-Yoga-Stunde individuell nach Chakra-Thema gestalten lässt. Zudem die Erfahrung und das Wissen, wie man auch verbal-inhaltlich das Thema der Chakren inspirierend in Sequenzen einwebt und damit das Üben von 'Yoga abseits der Matte' - also die gelebte Praxis - weitergibt.

Was dich erwartet

6-tägiger Intensivlehrgang

In dieser Weiterbildung tauchst du tief in die Welt der bewussten Bewegung ein. Du lernst mindful yoga movements – langsame, stabilisierende und Kraft erfordernde Bewegungen, Balanceübungen und Asana-Abfolgen (senusual Flows) – kennen und weißt danach, wie du sie sicher und inspirierend unterrichtest.

Skizzen und Beispielsequenzen begleiten dich dabei.

Theoretisch vertiefst du dein Wissen in Meditation, Chakren, Koshas, Meridiane und Faszien – klassische yogische Konzepte, die du lernst, lebendig und verständlich in deinen Unterricht zu integrieren.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung und Achtsamkeit in Theorie und Praxis: Du entwickelst ein feines Gespür dafür, wie Bewegung, Atem und Bewusstsein zusammenwirken.

Ergänzt wird diese Weiterbildung durch Tiefenentspannung und Regeneration – du lernst, was das im Yoga bedeutet und wie du es nachhaltig in deinen Unterricht und Alltag einbindest.

Was dich erwartet

3-tägiger Intensivlehrgang/Workshop

Wir verbinden fortgeschrittene Asana-Praxis, präzises Alignment und achtsame Berührung zu einer ganzheitlichen Kunst des Lehrens.

Du entwickelst durch individuelle Anpassungen ein tieferes Verständnis für die Vielfalt körperlicher Voraussetzungen. Die Partnerarbeit schult deine Wahrnehmung für körperliche Signale und zeigt dir, wie wirksame Adjustments in Umkehrhaltungen, tiefen Rückbeugen und komplexen Balancen aussehen.

Du lernst, verbale Anleitungen mit körperlicher Unterstützung zu verbinden - und deine Anleitungen auf die individuellen Bedürfnisse deiner SchülerInnen abzustimmen. Wir erforschen zudem das Prinzip des inneren Feuers (Tapas) als philosophisches Konzept und arbeiten mit intelligenten Sequencing-Strukturen.



Fokus: Fortgeschrittene Asana-Praxis, präzises Alignment, ethische Hands-On Adjustments, intelligentes Sequencing, individuelle Anpassungen, subtile Körperwahrnehmung, verkörperte Präsenz, Methodik & Didaktik.

Was dich erwartet

6-tägiger Intensivlehrgang

Wir widmen uns in Verbindung mit der Yoga-Philosophie (Yoga-Sutra) einer Schritt-für-Schritt-Vertiefung in die Meditations- und Achtsamkeitslehre - in Theorie und Praxis.

Du lernst, wie du eine Meditations- oder Achtsamkeitssitzung eigenständig führst und wie du diese Inhalte in eine Yoga-Einheit oder einen Workshop integrierst. Neben dem theoretischen Fundament wird ausgiebig selbst praktiziert - unter Anleitung und eigenständig - und das eigene Anleiten geübt.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Sequencing: Du lernst, wie du eine Meditations- und Achtsamkeitseinheit inhaltlich stimmig aufbaust - mit einem roten Faden, der von der Eröffnung bis zur Schlussphase trägt.

Ein wichtiger Aspekt ist es, Raum zu schaffen, um das erlernte Wissen in die eigene Wahrnehmung einfließen zu lassen - die Essenz der Meditation am eigenen Selbst zu erfahren. So kann diese Ausbildung auch eine Gelegenheit zur persönlichen Weiterentwicklung werden.

Darüber hinaus widmen wir uns der Stimme als Unterrichtsinstrument: Tempo, Pausen, Modulation und Sprache - all das beeinflusst, wie eine Meditations- oder Achtsamkeitseinheit erlebt wird.

Fokus: Körper, Mentales, Geist, Bewusstsein, Pranayama, Achtsamkeit, Entspannung, Methodik & Didaktik, Stimme - in Anlehnung an das Yoga-Sutra.

Was dich erwartet

Lehrmethodik und Stil

Das Programm (Advanced Yoga Teacher Training) ist verwurzelt in den Traditionen des Hatha Yoga sowie Yin Yoga, Energy-Yoga®, Yoga Nidra, Meditation, Achtsamkeit und der Yogaphilosophie nach Patanjali (Yoga Sutra).

Gleichzeitig integriert es moderne Ansätze und eine ganzheitliche Perspektive, die das Wohl der TeilnehmerInnen stets in den Mittelpunkt stellt.

Philosophie, Ethik und Metaphysik bilden den theoretischen Rahmen, der nicht nur den Unterricht bereichert, sondern auch Orientierung für das eigene Leben bietet.

Durch interaktive Lehrmethoden wie Gruppenarbeiten, Hausaufgaben, Feedbackrunden und praktische Lehrproben wird das Lernen vertieft.

Die Module schaffen Raum für Reflexion und Selbsterfahrung und verbinden die Weisheit traditioneller Texte wie der Yoga Sutras und der Bhagavad Gita mit zeitgemäßen Themen wie Achtsamkeit, Meditation und Yoga Nidra.

Deine Teilnahme ist meist sowohl online via live Zoom Meetings als auch vor Ort im Studio möglich. Du hast die Wahl.