Kurzbeschreibung Kundalini Yoga

Kundalini-Yoga ist eine Yogapraxis, die auf alte tantrische Praktiken zurückgeht. Der Fokus beim Kundalini Yoga wird auf körperliche und meditative Elemente gerichtet. Durch eine dynamische Kombination aus Atemtechniken, Mantras, Mudras (energielenkenden Gesten) und spezifischen Körperhaltungen (Asanas) strebt diese Yogarichtung an, dass unsere Lebensenergie geweckt und unsere Chakren ausbalanciert werden. 

Ursprung und Bedeutung von Kundalini Yoga

Die Wurzeln von Kundalini Yoga reichen bis zu den alten yogischen Traditionen. Genauer gesagt in einer Strömung des Tantras, der sogenannten Shiva-Shakti-Philosophie. Diese geht davon aus, dass jeder Mensch über eine kosmische Urenergie (Shakti) und ein großes Potential an Fähigkeiten und Talenten sowie ein reines Bewusstsein (Shiva) verfügt, welches es zu wecken gilt. Übersetzt man das Wort Kundalini mit "Schlangenkraft", symbolisiert die sogenannte Kundalini-Energie demnach eine schlafende Schlange.

Yogi Bhajan reformierte diese Philosophie in den 1970er Jahren und brachte sie schließlich in einer zeitgemäßen Form in den Westen. Die zentrale Bedeutung liegt weiterhin in der Erweckung der Kundalini-Energie, die heute als schlafende spirituelle Kraft im unteren Rückenbereich des Menschen angenommen wird. Kundalini Yoga strebt danach, diese Energie durch die Wirbelsäule nach oben zu lenken, um spirituelles Bewusstsein und Erleuchtung zu fördern.

Zielgruppe Kundalini Yoga (geeignet für) 

Menschen aller Altersklassen, die eine tiefe spirituelle Erfahrung suchen 

Kundalini Yoga erfordert keine vorherige Yoga Erfahrung. Damit ist dieser Yogastil sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene, als auch Personen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Die Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation macht sie besonders für diejenigen attraktiv, die eine ganzheitliche Verbindung von Körper, Geist und Seele anstreben.

Beispielhafte Übungsreihe Kundalini Yoga

Eine typische Kundalini Yoga-Übungsreihe beginnt oft mit einer Erwärmungssequenz, gefolgt von dynamischen Körperhaltungen und Atemübungen. Chanting (Gesang) und Meditation spielen eine zentrale Rolle, um die Kundalini-Energie zu aktivieren. Die Praxis schließt mit einer Entspannungsphase und einem Mantra-Gesang ab. Diese kraftvolle und energetisierende Abfolge soll die spirituelle Entwicklung und innere Balance fördern.

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