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Estilo de yoga: Meditación

La meditación consiste en centrar la mente y calmar los pensamientos. Se trata de atención plena seguida de un estado más allá del pensamiento y el sentimiento.

La profundidad de la meditación es un acto de conciencia sin ningún contenido de pensamiento. El estado de meditación es difícil de explicar y debe experimentarse por uno mismo. Es similar al sueño profundo en el que caes, excepto que tu cuerpo y tu mente están despiertos. Se han desarrollado técnicas de meditación en muchas culturas. Desde un punto de vista médico, son útiles para reducir el estrés y el ajetreo diario y encontrar la paz interior. (Fuente: https://wiki.yoga-vidya.de)

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