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Descripción yoga
Yogasana
El término “Yogasana” deja claro que una asana es más que un simple ejercicio físico. Aunque inicialmente el ejercicio físico puede parecer el objetivo principal, los efectos son más profundos. Al practicar con atención constante y completa, el aspecto meditativo de la práctica se vuelve más prominente. En asana, el cuerpo se convierte en un “vehículo” para trabajar con la mente. www.yogasana-yoga.de
Yoga en la tradición de BKS Iyengar:
Características principales:
Alineación precisa = tecnología/alineación:
Las posturas se realizan fisiológica y anatómicamente correctamente.
Corrección individual:
Los anuncios generales se complementan con correcciones individuales.
Secuencia de ejercicios bien pensada = secuenciación:
Dependiendo del objetivo (por ejemplo, la progresión gradual hasta una asana principal), las asanas se organizan de una manera específica.
Uso de accesorios de yoga (por ejemplo, bloques, correas, etc.):
El uso de ayudas permite incluso a los practicantes menos experimentados experimentar la “esencia” de una postura y aclara ciertos aspectos de la misma.
Duración de la estancia en la asana:
Para experimentar la asana de forma “holística” es necesario pasar una cierta cantidad de tiempo en ella. Esto depende principalmente del nivel de práctica.
Efectos generales de la práctica regular de yoga:
Mantener la salud del cuerpo físico
Promover la estabilidad emocional
Aumentar la vitalidad
Mayor capacidad de concentración
La capacidad de relajarse aumenta
El efecto equilibrador de los ejercicios de yoga sobre el sistema nervioso autónomo es de crucial importancia. Mientras tanto, diversos estudios demuestran la eficacia del yoga.
La práctica de asanas de yoga implica asumir una postura física con el propósito de calmar la mente.
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