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Descripción yoga
Bikram Yoga es una secuencia de 26 ejercicios físicos (asanas) y 2 ejercicios de respiración (pranayama) para fortalecer y equilibrar todos los sistemas del cuerpo.sigue leyendo
El objetivo de los ejercicios en su secuencia específica es garantizar un flujo sanguíneo óptimo a todas las articulaciones, músculos y tendones, así como a todos los órganos en 90 minutos para lograr los mayores beneficios posibles para la salud. La columna vertebral se estira y fortalece de forma óptima, aliviando así el dolor de espalda y la tensión del cuello.
Lo especial del Bikram Yoga es la temperatura ambiente elevada de 38 °C, que favorece una desintoxicación intensiva adicional a través de la sudoración intensa.
El calor también calienta el cuerpo más rápidamente, reduciendo así en gran medida el riesgo de lesiones. Esto también permite que las personas mayores e inflexibles puedan practicar yoga.
Bikram Yoga estimula el metabolismo y fortalece el sistema inmunológico, lo que puede curar muchas enfermedades físicas y mentales.
Bikram Yoga fue desarrollado y nombrado en honor al maestro de yoga indio Bikram Choudhury, quien nació en Calcuta en 1946.
Bikram Yoga
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