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Beschreibung Yoga
Bikram Yoga ist eine festgelegte Folge von 26 Körperübungen (Asanas) und 2 Atemübungen (Pranayama) zur Stärkung und Balance sämtlicher Körpersysteme.
Ziel der Übungen in ihrer spezielle Reihenfolge ist es, alle Gelenke, alle Muskeln und Sehnen, sowie alle Organe innerhalb von 90 Minuten optimal zu durchbluten um so einen möglichst hohen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen. Die Wirbelsäule wird optimal gedehnt und gestärkt und so Rückenschmerzen und Nackenverspannungen gelindert.
Das besondere an Bikram Yoga ist die erhöhte Raumtemperatur von 38°C, die eine zusätzliche intensive Entgiftung durch das starke Schwitzen fördert.
Durch die Wärme wird außerdem der Körper schneller aufgewärmt und so das Verletzungsrisiko stark verringert. Dies ermöglicht auch unflexiblen und älteren Menschen Yoga zu praktizieren.
Beim Bikram Yoga wird der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt, wodurch viele physische und psychische Krankheiten kuriert werden können.
Bikram Yoga wurde von dem 1946 in Kalkutta geborenen indischen Yogameister Bikram Choudhury entwickelt und nach ihm benannt.
Bikram Yoga
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