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Kundlalini Yoga mit Christiane
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Descripción yoga
Kundalini Yoga
Es un yoga muy variado, las asanas (posturas) se enseñan en los llamados kriyas (series de ejercicios) y siempre abordan un tema muy específico.
Todos los ejercicios se realizan con respiración consciente. Nuestra respiración es la fuente de todo ser; Sin ella no podríamos vivir, y poder controlarla conscientemente significa renovar constantemente nuestra fuerza vital.
Los ejercicios tienen un efecto depurativo, liberan tensiones, activan los poderes de autocuración y aumentan la autoconciencia. Con la práctica regular, su cuerpo se volverá más flexible y ágil y su fuerza, resistencia y potencia física aumentarán.
Una secuencia típica de mi clase de Kundalini Yoga:
Llegada: ejercicios de calentamiento en los que me centro en la movilidad de la pelvis y la columna. A esto le sigue un Kriya que cambia semanalmente, que puede incluir ejercicios tanto estáticos como dinámicos y siempre incluye respiración consciente.
A esto le sigue la relajación y la meditación, generalmente con la ayuda de mantras y mudras. Durante los ejercicios puedes cerrar los ojos para que te sea más fácil dirigir tu atención hacia el interior. El objetivo es percibirte a ti mismo de manera holística y poner en armonía tu cuerpo, mente y alma.
Kundalini Yoga es adecuado para todas las personas que buscan un equilibrio al estrés de la vida diaria, que quieren mantener su cuerpo sano y que quieren darle a su mente una visión más profunda para tener más serenidad y fuerza interior en la vida cotidiana.
¿Estás interesado? Luego simplemente regístrate para el curso :-)
Atentamente, Christiane
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Inscríbete conmigo previamente a través de la página web www.kundalini-und-yoga.de/kursplan/ o llamando al 0173 24 50 987.
Podrás unirte en cualquier momento.
Disponemos de colchonetas y cojines y ofrezco té con cada clase de yoga.
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