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Somatisches Yin Yoga
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Descripción yoga
Desconéctate por fin: Yoga Yin Somático para tu sistema nervioso.
Estás funcionando. Lo consigues. Tú das. Y en algún punto intermedio, has olvidado cómo desconectar de verdad. No porque no quieras, sino porque tu sistema nervioso ya no sabe cómo hacerlo. Este taller es una invitación a reaprender precisamente eso.
El yoga Yin somático es más que yoga. Se trata de una práctica física profunda que combina dos enfoques poderosos: la profundidad tranquila y meditativa del Yin Yoga y el efecto curativo del trabajo somático sobre el sistema nervioso. Soma significa "cuerpo" en griego, y de eso se trata precisamente: de volver a sentir el cuerpo desde dentro hacia fuera, en lugar de simplemente controlar su funcionamiento.
Lo que realmente sucede en tu cuerpo
El estrés crónico mantiene al sistema nervioso en un estado de alerta permanente. Tu cuerpo está preparado para luchar o huir, incluso cuando el peligro ya ha pasado hace mucho tiempo. Los músculos están tensos, la respiración es superficial, la mente está inquieta. A veces incluso se llega a una especie de parálisis. El Yin Yoga por sí solo proporciona una profunda relajación, a través de posturas prolongadas y mantenidas pasivamente que afectan suavemente al tejido conectivo, la fascia y las articulaciones, pero puede suponer un estrés adicional para un sistema nervioso que ha olvidado cómo funciona la regulación y llevarte a una desregulación aún más profunda. El Yin Yoga Somático va un paso más allá: mediante ejercicios somáticos específicos, el sistema nervioso aprende activamente a salir del estado de estrés, a experimentar una verdadera regulación y, por lo tanto, a poder cambiar más fácilmente entre diferentes estados.
Qué esperar
En tres horas obtendrás ambas cosas: comprensión y experiencia. Aprenderás cómo funciona tu sistema nervioso: por qué está constantemente bajo estrés y qué necesita para calmarse de nuevo. Y lo experimentas directamente sobre la esterilla: a través de secuencias de Yin Yoga que aflojan el tejido conectivo y ejercicios somáticos que equilibran suavemente el sistema nervioso. Te llevas a casa un folleto con pequeños ejercicios para la vida cotidiana, para que el efecto no se quede solo en la esterilla.
¿Para quién? Para cualquier persona que sienta que su sistema nervioso necesita un verdadero descanso, ya sea que tenga o no experiencia en yoga.
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