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Somatisches Yin Yoga
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Beschreibung Yoga
Endlich abschalten – Somatic Yin Yoga für dein Nervensystem
Du funktionierst. Du erledigst. Du gibst. Und irgendwo dazwischen hast du verlernt, wirklich abzuschalten. Nicht weil du nicht willst - sondern weil dein Nervensystem nicht mehr weiß, wie das geht. Dieser Workshop ist die Einladung, genau das wieder zu lernen.
Somatic Yin Yoga ist mehr als Yoga. Es ist eine tiefgreifende Körperpraxis, die zwei kraftvolle Ansätze miteinander verbindet: die stille, meditative Tiefe des Yin Yogas und die heilsame Wirkung somatischer Arbeit auf dein Nervensystem. Soma bedeutet im Griechischen „Körper" - und genau darum geht es: darum, deinen Körper wieder von innen heraus zu spüren, statt nur zu funktionieren.
Was in deinem Körper wirklich passiert
Dauerstress versetzt dein Nervensystem in einen permanenten Alarmzustand. Dein Körper ist bereit zu kämpfen oder zu fliehen - auch wenn die Gefahr längst vorbei ist. Muskeln sind angespannt, der Atem flach, der Geist rastlos. Manchmal gerätst du sogar in eine Art Starre. Yin Yoga allein bringt bereits tiefe Entspannung - durch lange, passiv gehaltene Posen, die sanft ins Bindegewebe, in Faszien und Gelenke wirken, kann aber für ein Nervensystem, welches vergessen hat wie Regulation funktioniert weiteren Stress bedeuten und dich noch tiefer in die Dysregulation bringen. Somatic Yin Yoga geht einen Schritt weiter: Durch gezielte somatische Übungen lernt dein Nervensystem aktiv, aus dem Stress-Modus herauszufinden, echte Regulation zu erfahren und somit wieder leichter zwischen den verschiedenen Zuständen wechseln zu können.
Was dich erwartet
In drei Stunden bekommst du beides: Verstehen und Erleben. Du lernst, wie dein Nervensystem funktioniert - warum es unter Dauerstrom gerät und was es braucht, um wieder zur Ruhe zu kommen. Und du erlebst es direkt auf der Matte: durch Yin Yoga Sequenzen, die dein Bindegewebe lösen, und somatische Übungen, die dein Nervensystem sanft in Balance bringen. Du nimmst ein Handout mit kleinen Übungen für den Alltag nach Hause - damit die Wirkung nicht auf der Matte endet.
Für wen? Für alle, die spüren, dass ihr Nervensystem eine echte Pause braucht – ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Anmeldung bis Samstag mittag hier:
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