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Beschreibung Yoga

Nach Kundalini Yoga Tradition läuft eine Yogastunde wie folgt ab:

- Aufwärmübungen

- Einstimmen auf die Stunde mit einem Mantra (Gesang)

- Kundalini Übungsreihe (Kriya): Körperarbeit, meist dynamisch, gezielt auf ein Thema wie z.B. Nieren, Wirbelsäule, Drüsensystem, Chakras (Energiefelder im Körper)

- Tiefenentspannung

- Meditation in unterschiedlicher Form mit Atemtechniken (Pranayama), Mantras oder in Stille für unterschiedliche Schwerpunkte wie z.B. für das Herz, das Nervensystem, innere Konflikte

- Ausstimmen aus der Stunde mit einem Mantra

 

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