Valores y Yoga: Perdón #2

Cada persona tiene ciertos valores que son importantes para ella y por los cuales vive. En nuestro Ciclo ‘Yoga y Valores’ queremos darte a conocer los valores y valores de nuestra sociedad y nuestra convivencia a través de profesorados de yoga. Tatjana, profesora de yoga y fisioterapeuta de Hesse, escribe hoy sobre el valor:

perdón

Definición Wikipedia:

El perdón (también conocido como indulto ) es un concepto clave en diversas cosmovisiones, religiones y filosofías del mundo. Se refiere a la aceptación del remordimiento expresado y al perdón de la culpa del otro. Una forma especial, oficial o legal del perdón es el indulto (poder de clemencia). Términos relacionados con el perdón son disculpa y reconciliación, y en una forma más débil también indulgencia.

Todos guardamos rencor contra algo o alguien de vez en cuando. Nos sentimos heridos o decepcionados y estamos enojados con otra persona o incluso con nosotros mismos. Estamos en desacuerdo con una situación y culpamos a alguien más o a nosotros mismos por ello. La forma aparentemente más fácil de librarse de este sentimiento desagradable es la represión. Dejamos el pensamiento de lado, no hablamos con la persona en cuestión e ignoramos el sentimiento hasta que desaparece. Sin embargo, en realidad no desaparece, sino que acecha, esperando a resurgir en la siguiente oportunidad adecuada y hacernos sentir claramente que algo está estancado y bloqueando nuestra energía o que hay una energía no saludable allí.

El resentimiento, el odio, la ira, la culpa y la acusación no tratados son como una herida que no puede sanar a menos que se la cuide y se le dé oxígeno. La amargura y la dureza se manifiestan dentro de nosotros, nos dañamos a nosotros mismos y dañamos a los demás.

“Guardar rencor a otra persona es como tomar veneno y esperar que la otra persona muera”.

Querer “vengarse” de alguien o ser inflexible comienza de maneras pequeñas, por ejemplo: Esto se puede ver, por ejemplo, en las disputas por un lugar para estacionar en un supermercado, y cada día nos enteramos de ello en mayor escala en las noticias sobre eventos mundiales.

Si somos capaces de perdonar, podemos cambiar una situación aparentemente estancada. Si hay otra persona involucrada, no es necesario que esa persona perdone. La decisión de permitir el perdón y así cambiar una situación es nuestra. Una vez que el problema se haya resuelto dentro de nosotros, podemos dejarlo ir. Quizás la otra persona todavía no sea el deseo de nuestro corazón, pero esa llaga ya no se activa dentro de nosotros.

El perdón y, por tanto, el abandono del resentimiento, la hostilidad y la culpa requieren una voluntad de ser amable y dócil. Encontramos estas cualidades particularmente en el chakra Anahata, el chakra del corazón. Desarrollamos bondad, misericordia, amor, compasión y comprensión cuando estamos dispuestos a permitir estos sentimientos con un corazón abierto y suave.

Una asana que expande particularmente el pecho y promueve la suavidad en el área del corazón es Anahatasana (postura del corazón derretido) .

Yoga y perdón

Meditación para la compasión:

• Siéntese derecho en una posición cómoda y coloque ambas manos sobre el corazón. Respira suave y tranquilamente y nota conscientemente los latidos de tu corazón por un rato.
• Dirige tus pensamientos hacia todas las cualidades que atribuimos al chakra del corazón. Siente amor y compasión y deja que llenen el espacio de tu corazón. Permanece en esta suavidad y déjate llenar completamente de amor.
• Ahora forma un recipiente con tus manos y sostenlo contra el espacio del corazón. Imagina que el amor y la compasión fluyen hacia este cuenco con cada exhalación. Practica esto hasta que el recipiente esté lleno.
• Ahora, con cada exhalación, puedes mover tus manos hacia adelante y hacia afuera en un gesto generoso, como si estuvieras extendiendo todo tu amor al mundo. Quizás puedas incluir mentalmente a una persona a la que necesitas perdonarle algo.

¡Nunca puede haber demasiadas cualidades del corazón en nuestras vidas! Namasté.

Mi nombre es Tatiana. Desde 2006 estoy en el camino del yoga, que me apoya en mi vida y me trae alegría. Soy fisioterapeuta y, como profesora de yoga en Bensheim (entre Darmstadt y Mannheim), disfruto transmitir todas las maravillosas herramientas que el yoga tiene para ofrecer y que enriquecen nuestras vidas a las personas interesadas.

Posición de yoga favorita: Utthita Balasana (Postura del niño extendido), porque me devuelve a mí misma maravillosamente.

Si quieres saber más sobre Tatjana y su yoga, visítala: puedes encontrar su perfil aquí o visitar su sitio web .

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