Valores y Yoga: Aceptación #1

Cada persona tiene ciertos valores que son importantes para ella y por los cuales vive. En nuestra nueva serie queremos darte a conocer los valores de nuestra sociedad y nuestra convivencia a través de profesores de yoga. María, cofundadora de Find Your Yoga, comienza con el valor:

aceptación

Esto es lo que dice Wikipedia:

Aceptación (del latín “accipere”, que significa aprobar, aceptar, aprobar) es una sustantivización del verbo “aceptar”, que se entiende como aceptar, reconocer, estar de acuerdo, aceptar, aprobar, estar de acuerdo con alguien o algo.

A menudo se oye a la gente decir: “Simplemente tienes que aceptarlo”. Pero no TIENES que aceptar nada. Porque la aceptación es algo que cada persona debe hacer de forma activa y, más importante aún, voluntaria. Activa y voluntaria, éstas son dos bases importantes de la aceptación.

Cuando acepto, estoy activo. Acepto algo como es. He aquí otra definición breve: “ La aceptación describe la voluntad incondicional de aceptar un hecho, una situación y/o una persona”. En contraste, existen las palabras (y acciones) de tolerancia y tolerancia, que describen un estado pasivo. Tolero una situación o una persona que no me gusta. Eso suena bastante simple. Porque realmente no tengo que hacer nada más que seguir observando la situación. Permito otras creencias y formas de actuar. Ya no me afecta más.

La aceptación es más difícil. Si realmente quiero aceptar algo que me parece objetable, entonces también tengo que llegar a un acuerdo conmigo mismo. ¿Por qué tengo resistencia a algo o alguien? Tengo que tomar acción. Tengo que buscar por mí mismo de dónde vienen ciertas cosas y tengo que aceptar activamente lo que realmente podría encontrar objetable porque desearía que fuera diferente.

Esto no significa que uno no deba expresar su descontento en situaciones que requieren una acción activa. Por ejemplo, pienso en un anciano que es insultado por adolescentes en la calle. No basta con aceptar que el mundo a veces es un lugar difícil. Pero la aceptación ayuda después, cuando los adolescentes han sido expulsados ​​y el hombre mayor ha bebido chocolate. Luego podrás practicar la aceptación de que no puedes cambiarlo todo y que no todo está dentro de tu propio poder.

“El yoga es autoaceptación,

“¡No es superación personal!”

Cuando comencé a hacer yoga, rápidamente me di cuenta de mis propios límites físicos. Cuando estaba en la posición del perro me dolían las piernas y cuando meditaba mi mente nunca quería hacer lo que debía. Eso todo el mundo lo sabe. Y entonces tuve dos opciones: podía enrollar mi tapete y marcharme, o podía aceptar que todavía estaba en el principio. Me quedé con el yoga. He aceptado mis limitaciones físicas y mentales. Y lo más importante es que seguí trabajando en ello. Porque la aceptación también es algo dinámico. Tienes que aceptarlo: sí, mis manos sólo pueden alcanzar mis espinillas. Pero también puedo cambiar esta situación. Teniendo confianza y estableciendo metas. Ahora mis manos tocan el suelo mientras estoy inclinada hacia delante y me he desarrollado más. Y es fantástico verlo y no se detiene. Y por supuesto todavía hay yoguis que pueden hacer mucho más que yo, pero bueno, eso está bien. Esto también se refleja en el Yoga Sutra: "La práctica del yoga debe tener tres cualidades: disciplina, autoestudio y aceptación de las propias limitaciones".

La aceptación comienza con cada individuo. Aceptar dónde están nuestros propios límites, qué errores y debilidades tenemos y cómo funcionamos. Acepta que tu estado de ánimo a veces será bueno y a veces malo; pero también aceptar lo que se nos da. No lo que me gustaría sino lo que es real. La aceptación también significa aceptar a otras personas como son y dejarles vivir sus propias vidas. Y aquí nuevamente entra en juego la dinámica. Si acepto a una persona tal como es, entonces también debo aceptar que cambiará y que las relaciones cambiarán con ella. Cualquiera que tenga hijos sabe que no serán pequeños para siempre. Y así el mundo está sujeto al cambio eterno y todo lo que puedo hacer es aceptarlo. O al menos practícalo un poco cada día. Porque sucederá de una manera u otra, o de manera completamente diferente.

Aceptación es cuando puedes decir: “SÍ, tal como soy y como es, ¡está bien !” Para ello, la aceptación amorosa exige por nuestra parte apertura y serenidad. Es realmente difícil de aceptar, porque permanecer abierto y tranquilo al mismo tiempo cuando llega el momento, bueno, aleluya. Pero lo que obtenemos como recompensa es la libertad. Y la aceptación de otras personas. Y por eso vale la pena.

Pequeño ejercicio de meditación de yoga para la aceptación

• Siéntate derecho y cierra los ojos.
• Toma algunas respiraciones profundas y llega.
• Concéntrese en su respiración tranquila y regular y luego pregúntese: “¿Ante quién o a qué estoy experimentando resistencia actualmente en mi vida?”
• Esté abierto a lo que venga. Observa cómo te sientes cuando percibes conscientemente tu resistencia. ¿Qué sentimientos surgen? ¿Dónde lo sientes en tu cuerpo? ¿Y qué te ocurre cuando simplemente aceptas que llevas resistencia dentro de ti?

(Este ejercicio proviene del maravilloso programa de meditación Headspace . Hay toda una serie de ejercicios sobre la aceptación allí, que recomiendo muchísimo).

Les deseo a todos un maravilloso comienzo de 2018 con mucho amor y aceptación para ustedes mismos, su entorno y sus semejantes. Y cuando nada más funciona, simplemente toma la última parte de la aceptación y ¡BAILA!

María

Ex operador de Find Your Yoga (2017-2023)

Puedes encontrar todos nuestros artículos publicados anteriormente en la serie “Valores y Yoga” aquí.

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