Lu Jong: El suave yoga tibetano curativo para el cuerpo y la mente.

A veces, un solo día ajetreado basta para sentir la cabeza saturada, los hombros encorvados y la espalda tensa. Buscábamos una práctica que pudiera ayudarnos precisamente en esas situaciones, sin que fuera complicada ni abrumadora. La encontramos en Lu Jong , el yoga tibetano de sanación.

¿Qué hace que Lu Jong sea tan especial?

Lu Jong significa literalmente " entrenamiento corporal " y es uno de los sistemas de movimiento más antiguos que se conocen. A diferencia de la mayoría de los estilos de yoga que conocemos, Lu Jong no tiene su origen en la India, sino en la tradición tibetana Bön y la medicina tibetana. Fue desarrollado por monjes que vivían recluidos en las montañas del Tíbet; sin acceso a atención médica, tuvieron que encontrar sus propios métodos para mantener sanos su cuerpo y su mente. Por lo tanto, muchos de los movimientos están inspirados en el comportamiento de los animales.

Meditación en movimiento

En la práctica, Lu Jong combina postura, movimiento y respiración en una secuencia fluida. Esto distingue notablemente este estilo de las formas de yoga centradas en la fuerza: no se trata de rendimiento, sino de alcanzar gradualmente la quietud. En su forma actual, enseñada en Occidente, Lu Jong se basa en gran medida en las enseñanzas del maestro budista tibetano Tulku Lobsang , quien seleccionó 21 movimientos principales de entre más de 800 ejercicios tradicionales y los hizo accesibles para nosotros.

¿Para quién es adecuado Lu Jong?

Una gran ventaja: los ejercicios se adaptan a casi cualquier condición física. Por ello, Lu Jong es practicado a menudo por personas que no conectan con estilos de yoga más intensos, así como por yoguis experimentados que buscan un complemento más tranquilo para su práctica. Quienes estén interesados ​​en los aspectos espirituales que van más allá del yoga clásico también encontrarán aquí un enfoque único.

Inténtalo tú mismo

¿Te interesa? En nuestra página de información general sobre Lu Jong (yoga tibetano curativo) encontrarás estudios de yoga y profesores que ofrecen este estilo especial, tanto para principiantes como para alumnos avanzados.

Esperamos que disfrutes descubriendo esta práctica tranquila y poderosa, y que quizás encuentres un poco más de equilibrio interior en tu vida cotidiana.