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Descripción yoga
En este taller aprenderás a desarrollar la atención plena para poder evaluarte mejor y ganar fuerza para defenderte.
A partir de casos cotidianos concretos, desarrollamos estrategias de solución y opciones de acción individuales.
Los elementos del yoga ayudan a mirar hacia el interior. Conectar con tus propios recursos y en definitiva relacionarte contigo mismo, con los demás y con tu entorno con mayor comprensión.
Un grupo pequeño garantiza un entorno confidencial.
En concreto, practicamos:
+ Posturas (asanas) en series de ejercicios potentes.
+ Ejercicios de respiración (pranayamas) para controlar conscientemente la respiración.
+ Técnicas de concentración (Dharanas) que centran la atención en el momento.
+ Métodos de relajación
CONSCIENTE Y FUERTE cuando importa.
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