Yoga und Ayurveda Dettenheim Stephan Mohr

Descripción yoga

¿Qué es el yoga?
El yoga es un antiguo sistema de ejercicio tradicional indio. Surgió originalmente como un arte curativo y tiene varios miles de años de antigüedad. El propósito fue y es eliminar las desarmonías entre el cuerpo y la mente. Estas desarmonías a menudo se manifiestan en nuestro cuerpo como inmovilidad, tensión, enfermedad, insatisfacción o inquietud.
Sin embargo, con el tiempo, la gente aprendió a superar este tipo de desequilibrio mediante ejercicios suaves de yoga, respiración lenta y rítmica y diversas técnicas de concentración y meditación.
El yoga es también el programa de fitness más antiguo y más popular en la actualidad. El yoga se conoce en el mundo occidental desde hace más de cien años. Muchas personas practican yoga para mejorar su calidad de vida, ya sea a nivel físico, mental o espiritual.
El yoga nos ayuda principalmente a relajarnos activamente y desarrollar la conciencia corporal. Con la práctica regular, incluso una vez a la semana, la flexibilidad del cuerpo aumenta, la respiración se vuelve tranquila y fuerte y la concentración se entrena y mejora.
Yoga significa literalmente 'unidad y armonía'
Hatha Yoga
Aquí en Occidente, el Hatha Yoga es probablemente el camino de yoga más conocido. Representa la parte orientada al cuerpo de este complejo sistema de yoga. En Hatha Yoga, como practicante de yoga, tu principal preocupación son:
Posturas de yoga (asanas)
Las asanas son ejercicios físicos que se mantienen durante un período de tiempo determinado y, por lo tanto, pueden tener un gran efecto. Con este tipo de ejercicio suave fortaleces tus músculos, estiras ligamentos y tejidos y favoreces la movilidad de tu columna vertebral. Al mismo tiempo, se entrena la conciencia corporal y se conoce mejor todo el organismo. Lo que te motiva como yogui es el hecho de que puedes lograr un éxito tremendo con muy poco esfuerzo.
Ejercicios de respiración (Pranayama)
Son técnicas que te ayudarán a conseguir una respiración natural y óptima para tu organismo. Cuando se realizan correctamente, tienen un efecto limpiador, calmante o vitalizante sobre el organismo.
Relajación profunda (Shavasana)
La relajación es especialmente importante para la gente moderna. Durante la relajación se reducen las hormonas del estrés, se fortalece el sistema inmunológico, se favorecen los procesos de curación y se restauran la fuerza interior y la calma. La relajación completa no ocurre de manera natural; La relajación debe aprenderse con paciencia y sistemáticamente.
Meditación (Dhyana)
Con la ayuda de ejercicios de concentración aprendes a ordenar tus pensamientos. Esto le ayudará a lograr paz interior y claridad mental. La meditación aumenta tu creatividad expandiendo tu conciencia. Contribuye a tu bienestar general calmando tu mente.
Pensamiento positivo
Es un método que te ayuda a afrontar con mayor facilidad las cosas de la vida cotidiana. Teniendo una actitud optimista podrás lograr mayor satisfacción y alegría en la vida.
Efectos del yoga
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Efectos del yoga
El yoga tiene un efecto calmante y equilibrante en la mayoría de las personas y, por lo tanto, puede contrarrestar los efectos del estrés. Restaura la movilidad natural del cuerpo, promueve la salud general e incluso puede prevenir enfermedades.
Algunos de los efectos especiales del yoga son:
Fortalece el sistema inmunológico y previene enfermedades. Entrena y estira toda la musculatura y mejora la postura. Se estimulan las funciones corporales internas como la circulación sanguínea, la digestión, los órganos y el sistema cardiovascular.
Se liberan tensiones en los hombros, cuello y espalda. Aumenta la vitalidad, la claridad mental y la concentración. Mantiene las articulaciones y la columna flexibles, fortalece la confianza en uno mismo, elimina dolores de espalda y de cabeza, se pueden aliviar los trastornos del sueño y las molestias psicosomáticas.
Para experimentar estos efectos, puede ser suficiente asistir a una clase de yoga por semana e integrar algunos ejercicios sencillos de respiración, estiramiento y relajación en tu vida diaria.
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda tiene su origen en la India y es una filosofía de salud holística y naturopática que se remonta a una tradición de más de 5.000 años. Traducido literalmente, Ayurveda significa “el conocimiento de la vida”. Quiere mostrar a la gente cómo vivir una vida larga y saludable y protegerse de las enfermedades. La ciencia de la vida en Ayurveda se basa en el supuesto de que cada ser vivo consiste en la composición individual de los cinco elementos principales: tierra, fuego, agua, aire y éter. Esta combinación da como resultado las energías vitales del cuerpo humano, también llamadas los tres doshas.
Este conocimiento de los tres doshas VATA, PITTA y KAPHA permite aplicar el Ayurveda a cada persona individualmente. Si estas tres bioenergías se desequilibran pueden surgir enfermedades. Por tanto, el Ayurveda tiene como objetivo restaurar y mantener un estado armonioso de estas energías corporales.
masajes ayurvédicos
Una parte importante de este arte curativo tradicional son los masajes ayurvédicos.
Son una muy buena manera de relajarse y regenerarse del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana. Tienen principalmente un efecto preventivo armonizando cuerpo, mente y alma. Durante un masaje ayurvédico, el cuerpo se mima con aceites cálidos de alta calidad, los músculos se relajan, se alivia la tensión y todo el cuerpo se revitaliza.
Siente la ligereza que se extiende por tu cuerpo durante el uso. Sumérjase en sueños placenteros y escuche sonidos suaves para relajarse profundamente.
Consejos de salud y nutrición ayurvédica
El objetivo del asesoramiento en materia de salud es determinar y registrar con la mayor precisión posible la situación de vida individual actual. La combinación original y actual de doshas se determina utilizando diferentes técnicas, lo que permite identificar cualquier alteración existente.
Un programa de salud y nutrición individualizado completa la consulta y ofrece la posibilidad de tener un efecto armonizador y promotor de la salud en cuerpo, mente y alma.
El viaje
¿Quieres liberarte de la ira, el miedo y la depresión y experimentar nuevamente la LIBERTAD?
¿Quieres enfrentar tus emociones y energías bloqueadas y liberar tus sentimientos?
¿Quieres reconocer los síntomas de tu cuerpo y lograr una mayor SALUD?
¿Quieres perdonarte a ti mismo o a alguien más y encontrar la PAZ nuevamente?
¿Quieres llegar a la raíz de tus problemas?
'Entonces estás listo para tu viaje'
El Viaje puede responder a estas y muchas otras preguntas, porque este ‘viaje’ te lleva a las raíces de tus miedos, preocupaciones, patrones de conducta, e incluso te muestra el lugar donde se pueden encontrar las causas de tus enfermedades. ¿Alguna vez has visto a niños pequeños enojados? Primero despotrican, luego se enfurecen, luego lloran... y después siguen con su día como si nada hubiera pasado. Los niños pequeños, aún no influenciados por reglas y normas, instintivamente pasan por algo así como un proceso de viaje con este comportamiento. Porque ellos simplemente y naturalmente se 'deslizan' a través de sus sentimientos hasta que están nuevamente en paz consigo mismos y con el mundo.
El Viaje es un método desarrollado por el autor estadounidense Brandon Bays para descubrir y resolver viejas heridas emocionales como causas de enfermedades físicas y bloqueos psicológicos. Es un viaje interior que puede producir curación emocional, mental y física. B. Bays ha combinado varias enseñanzas indias con técnicas de Programación Neurolingüística (PNL), viajes de sanación chamánica y técnicas de meditación.
Los sentimientos, como lenguaje del alma (el subconsciente), a menudo se suprimen o no se perciben, con el resultado de que la comunicación con el yo interior ya no funciona correctamente. Este “no se rinde” y continúa enviando pistas (sentimientos), recordándonos de formas siempre nuevas un problema o una herida emocional que aún necesita resolverse. La supresión de las emociones provoca cambios fisiológicos en el organismo que, a largo plazo, pueden derivar en enfermedades manifiestas (mentales y físicas).
'¿Estás listo para tu viaje?'
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El yoga es un antiguo sistema de ejercicio tradicional indio. El propósito es eliminar las desarmonías entre el cuerpo y la mente.

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