Breve descripción del Iyengar Yoga

Iyengar Yoga es una forma precisa y detallada de Hatha Yoga desarrollada por BKS Iyengar. Este estilo de yoga pone especial énfasis en la ejecución precisa de posturas individuales y en el uso de accesorios como bloques y correas para garantizar una práctica segura y efectiva. Por lo tanto, las ayudas son una parte integral del Iyengar Yoga. El objetivo de este estilo de yoga es desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia a través de secuencias cuidadosamente estructuradas que se adaptan a las circunstancias del estudiante y su entorno.

La meditación, un elemento muy extendido en otros estilos de yoga, pasa aquí a un segundo plano. Aquí tampoco hay un flujo continuo, como en Vinyasa Flow Yoga, por ejemplo. Por lo tanto, los yoguis practicantes pueden variar con relativa libertad entre las asanas individuales. Sin embargo, las posturas individuales se mantienen durante más tiempo que en otros estilos de yoga.

Origen y significado del Iyengar Yoga

Este estilo de yoga, que lleva el nombre de su fundador BKS Iyengar , enfatiza la importancia de la ejecución precisa de las asanas. Desde la década de 1940, Iyengar ha desarrollado un método sistemático caracterizado por la atención plena, alta precisión y atención al detalle en la ejecución. BKS Iyengar es considerado uno de los mayores maestros de yoga de nuestro tiempo. Su filosofía se basa en los Yoga Sutras de Patanjali así como en algunos elementos del Hatha Yoga Padripika . También escribió varios libros básicos sobre yoga, como "Luz sobre el Yoga" o "Luz sobre el Pranayama":

Grupo objetivo Iyengar Yoga (apto para)

El Yoga Iyengar está especialmente indicado para aquellos que se inician en el mundo del yoga , ya que la correcta ejecución de los ejercicios se facilita gracias al uso de ayudas . El uso de estos accesorios permite que personas de todas las edades y capacidades físicas experimenten los beneficios del yoga. Pero este estilo de yoga también es muy adecuado para practicantes avanzados que quieran perfeccionar asanas ya conocidas o que tengan molestias físicas. Sin embargo, si buscas un entrenamiento sudoroso o un flujo dinámico, es posible que quieras considerar Ashtanga Yoga , Bikram o Vinyasa Flow .

Ejercicios de ejemplo de Iyengar Yoga

Algunos ejemplos de ejercicios que puedes probar con Iyengar Yoga incluyen diferentes variaciones de la montaña , la postura de hombros con un bloque de yoga o el plano inclinado con una rueda de yoga .

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