Befreie Deinen Psoas, Zentrum der Stressreaktion! Hüftbeuger - Dein „Seelenmuskel“

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Beschreibung Yoga Retreat

Der Musculus Iliopsoas ist ein tiefliegender Hüftbeuger-Muskel, der Ober- und Unterkörper miteinander verbindet. Bei Stress, Angst oder Gefahr reagiert er unmittelbar: Er zieht sich reflexartig zusammen, um den Körper zu schützen – eine automatische Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Seine tiefe anatomische Lage und die intensive Verknüpfung mit unserem emotionalen Erleben haben ihm die Bezeichnung „Seelenmuskel" eingebracht.

- Speicher für Emotionen und Traumata: Es wird angenommen, dass der Muskel emotionale Spannungen, unverarbeiteten Stress und sogar Traumata auf zellulärer Ebene „speichert". Ein chronisch verspannter Psoas kann daher ein Signal für dauerhafte psychische Belastung sein. Wenn wir unter hoher Anspannung stehen, einfach funktionieren müssen oder zu lange sitzen, hält der Psoas-Muskel all diese Spannung fest.
- Anatomische Brücke: Er ist der einzige Muskel, der die Wirbelsäule direkt mit den Beinen verbindet und somit den Oberkörper mit dem Unterkörper vereint. Zudem ist er über Faszien eng mit dem Zwerchfell verknüpft, was seine direkte Auswirkung auf die Atmung und das vegetative Nervensystem erklärt.
- Auswirkungen eines verspannten Psoas: Ein „blockierter" Seelenmuskel kann sich nicht nur körperlich, sondern auch psychisch äußern:
- Körperlich: Chronische Rückenschmerzen, Hüftprobleme, flache Atmung.
- Psychisch: Ein ständiges Gefühl von innerer Unruhe, Angstzustände oder das Empfinden, „festzustecken".

Mit einer sanften, fließenden Yogapraxis laden wir in diesem Workshop Deinen Körper ein, loszulassen, weicher zu werden und wieder mehr Weite zuzulassen – nicht nur in den Hüften, sondern auch im Inneren. Du schenkst Deinem tiefsten Muskel achtsame Aufmerksamkeit.

Genieße in diesem Workshop:

✨ eine ruhige, wohltuende Yogapraxis

✨ sanfte Öffnung von Hüften und Becken

✨ bewusste Atmung zur Entspannung des Nervensystems

✨ Momente des Innehaltens und Nachspürens

✨ Zeit, um bei Dir selbst anzukommen

Es gibt hier „gar nichts zu tun", nichts zu leisten. Du bist eingeladen, loszulassen, zu entspannen und einfach aufzutanken.

Was Du mit nach Hause nehmen darfst:

🌿 mehr Leichtigkeit im unteren Rücken und in den Hüften

🌿 ein Gefühl von innerer Weite und Erdung

🌿 tiefe Entspannung und Stressabbau

🌿 eine stärkere Verbindung zu Deinem Körper

🌿 ein ruhigeres, klareres Körpergefühl

Dieser Workshop ist für alle Level sowie jedes Alter und jede Körperform geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, Dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.

Lass Dich auf diesen Workshop ein, der Deinen Körper sanft bewegt und auch Dein Inneres berühren kann – und finde zurück zu mehr Kraft, Vertrauen und innerer Balance für Dich und Deinen „Seelenmuskel".

Mit Marija Hlebec.

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Homepage: www.tempelglueck.de