HOME RETREAT: Ankommen. Loslassen. Leichtigkeit finden.

Zeitraum

Beschreibung Yoga Event

YOGA-URLAUB ​in Kloster/ Insel Hiddensee
25.9.-1.10.2021

Schenk dir eine Woche voller Leichtigkeit, Lockerheit und Selbstliebe.
In der vertrauten Umgebung deines Wohnzimmers erfährst du in einer Woche intensiver Übungspraxis und im Austausch mit uns anderen Teilnehmenden, wie du Ruhe und Lockerheit in alles hineinbringst, was du tust. Eine Woche, in der du die Magie der Langsamkeit nutzt, um bei dir anzukommen. In der du die Verbindung zu dir selbst einmal bewusst in den Vordergrund rückst, um aufzutanken. In der du einen neuen, frischen Blick auf deine Gewohnheiten wirfst, Belastendes loszulässt, Herausforderndes auf leichte Art angehst und gestärkt in dein Leben zurückkehrst.


>>> mehr Infos und ein Intro-Video findest du unter
unter: http://tanzkoerpertraining.de/home-retreat/

***Live
Anders als in vielen anderen Home Retreats bekommst du hier nicht einfach ein paar Videos, die du online anschauen kannst (oder auf später verschiebst und dann vergisst).
Wir treffen uns morgens und abends live zu einer erfrischenden, erholsamen Yogapraxis und haben auch Zeit, uns auszutauschen. So kannst du deine eigenen Themen einbringen, die ich gern in die Yoga-Stunden einbaue, und wir können uns gegenseitig inspirieren.

***Für immer verfügbar
Du erhältst alle Übungen und Vorträge als Aufzeichnung in HD-Qualität zum Immer-wieder-Anschauen und Weiterüben. So kannst du dich optimal auf eine neue gute Gewohnheit einstimmen und diese - wenn du willst - leicht weiterführen.
Auf diese Art kannst das gesamte Retreat jederzeit noch einmal wiederholen, oder deine Lieblings-Yogaeinheit in deinen Tagesablauf einbauen.
Und wenn du mal eine Einheit nicht live mitmachen kannst, machst du sie einfach später.

***Stressfrei bei dir zu Hause
Ohne Wege, ohne An- und Abreise organisieren zu müssen, ohne Übernachtung in fremden Betten mit schnarchenden Zimmernachbarn ;).
Zu Hause kannst du deinen eigenen Lieblingsduft und sogar deine Musik mit den Einheiten kombinieren und bist nicht davon abhängig, ob dein Lieblingsplatz im Studio noch frei ist.
Und du kannst die freie, leichte Bewegung gleich direkt in deinen Alltag integrieren.

***Sieben Tage, um ganz bei dir anzukommen.

Das Home Retreat findet statt von
Donnerstag, 8.4. bis Mittwoch, 14.4.2021

Habe ich dir schon erzählt, dass ich die Insel Hiddensee liebe? Schon als ich zum ersten Mal auf der Fähre dorthin fuhr, der Wind durch meine Haare strich und der Leuchtturm am Horizont auftauchte, war sie da: Die innere Ruhe. Auf der Insel das Gefühl, mit den Füßen fest verwurzelt und mit dem Kopf hoch über den Wolken zu sein, ganz frei und leicht und vogelgleich, und trotzdem ganz bei mir und gut geerdet. Dieses Gefühl durfte ich nun schon viele Jahre mit vielen Menschen teilen - im YogaRetreat auf der Insel.
Was aber blieb, war das Gefühl, dass das nicht alles sein kann. Dass hinterher alle wieder schneller als gedacht vom als stressig empfundenen Alltag absorbiert werden. Wäre es nicht viel toller, diese Weite und Leichtigkeit in sich selbst herstellen zu können, auch wenn das Leben dir gerade mit Terminen, Lockdowns und Unabsehbarkeiten in die Quere kommt?
Ich möchte dich mitnehmen auf deine ganz eigene Ruhe-Insel, zu der du immer Zugang hast. Zu deinem Kraftort, der kein physischer Ort ist, sondern der in dir wohnt - und in dem du wohnen kannst.

Ich lade dich eine auf eine Reise zu dir selbst: ganz locker, ganz da, ganz du.


***Das sagen meine Yoga-Kursteilnehmer:
"Maritas Yoga ist wie ein schöner, harmonischer Tanz. Jede Übung greift in die nächste, alles ist rund und weich und passt. Eine perfekte Choreografie…
Es ist ein wunderbar choreografierter Yogatanz in den man sich fallen lassen kann weil er einen Anfang und ein Ende hat."
(Jennifer W., Ärztin)
"Die Videos sind super hilfreich, danke! Ich habe die Energie + Flexibilität-Stunde gemacht, war sehr schön! Gestern hab ich die Morgenyogasequenz probiert, die ist top, und 15 Minuten am Morgen bringen schon was, nur mein Freund musste immer sehr leise um mich rumwuseln ;).
Am Montag direkt nach dem Training habe ich mich auch gleich unbewusst ganz anders aus dem Bett geräkelt. Die Qualität der Bewegung hat schon erstaunliche Auswirkungen auf den Alltag."
(Franziska W., Wissenschaftlerin und Yoga-Lehrerin)


***Ablauf des Home retreats

DONNERSTAG, 8.4.2021
20.00-21.30 Uhr
Ankommen und Hallo :)
Kurze Vorstellungsrunde
sanfte erste Yoga-Einheit

FREITAG, 9.4. BIS MITTWOCH, 14.4.2021
8.30-10.15 Uhr
Live-Yoga für den Schwung am Morgen
Atemübungen, fließende Bewegung, Dehnung und Meditation
tagsüber
eine kleine Aufgabe zum Innehalten, Nachdenken und Aufschreiben
(Du brauchst ein Notizbuch.)
20.00-21.30 Uhr
Live-Chat, Austausch und Impulse
Workshop für Tiefenentspannung und Körperwahrnehmung
für einen besonders erholsamen Schlaf

Bonus: MONTAG 10.30-11.00 Uhr
(in Planung, wird noch bestätigt)
Interview mit meiner Kollegin Daniela Lehmann zum Thema "Selbstliebe und Selbstfürsorge"
anschließend Live-Chat

Die Aufzeichungen der Übungseinheiten und Workshops bleiben unbegrenzt für dich verfügbar.
Lass mich bei deiner Buchung wissen, welche Themen für dich besonders relevant sind!
Ich lasse gern Übungen für deine ganz eigenen Themen in diese Woche einfließen :).

***Was brauchst du für das Home Retreat?
eine Yogamatte und eine Decke
Notizbuch/Schreibzeug
bequeme Kleidung (Jogginghose und T-Shirt reichen vollkommen aus. Wenn es dich aber inspiriert, dir ein komplettes Yogaoutfit von lululemon zuzulegen - tu dir keinen Zwang an. Du sparst schließlich einen Haufen Reise- und Unterkunftskosten ;) )
empfohlen: weicher Massageball, Durchmesser 8cm (z.B. Togu Touchball)
optional Yogaklotz, Gurt oder Gürtel vom Bademantel
optional: ätherische Öle/ Lieblingsdüfte, Lieblingsmusik
Da die Live Calls über zoom stattfinden, solltest du dort angemeldet sein (kostenfrei) und Internetzugang an den Orten haben, wo du live mitmachen willst. Hinterher kannst du die Aufzeichnungen auch herunterladen.

Mehr Infos dazu findest du auf www.tanzkoerpertraining.de/home-retreat :).

Wenn du künftig über Frühbucherangebote informiert werden willst, trag dich in meinen newsletter ein (www.tanzkoerpertraining.de)!

Bei Fragen kannst du mich gern anschreiben: mail@marita-matzk.de

>>>>Willst du mehr über mich wissen, bevor du mit mir einen Yoga-Urlaub verbringst?
Ich bin Marita. Ich unterrichte Yoga auf eine tänzerische Art und mich treibt eine lebenslange Begeisterung dafür, wie sich Katzen bewegen: geschmeidig, mühelos und elegant, genussvoll und eigenwillig, kaum aus der Ruhe zu bringen.
Ich tanze seit meinem 5. Lebensjahr, habe ursprünglich einmal Tanz studiert und ein Diplom in Choreografie.

​Im Tanz-Studium habe ich mich auf alles gestürzt, was mit Yoga und Körperbewusstseinsmethoden zu tun hatte, und bin seit 2009 selbständig als Yogalehrerin für Einzel- und Gruppencoaching und Yoga-Retreats auf der Insel Hiddensee.

Mein Yoga-Unterricht ist inspiriert von Strala Yoga, der Feldenkrais Methode und der Tanz-Imagination nach Eric Franklin.
​In Dresden betreibe ich ein liebevoll eingerichtetes Studio.

Wenn du mehr über mich wissen willst, schau dir meine "Über Mich-Seite" an :)
http://tanzkoerpertraining.de/ueber-mich/

… oder mach ein paar Videoyoga-Einheiten mit mir:
https://www.youtube.com/channel/UCVp7bna1sqtimvlZZlvJUHA

Kontakt

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Telefon: 0178188... anzeigen 01781882259

Homepage: tanzkoerpertraining.de/home-retreat

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