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Descripción yoga
Ashtanga Yoga es una forma dinámica y desafiante de Hatha Yoga. Se caracteriza por una secuencia fija de asanas (posiciones) que se practican de acuerdo con el propio ritmo de respiración. Las asanas están conectadas por una secuencia fluida de movimientos (Vinyasa). La respiración y el movimiento se vuelven uno. Se crea un flujo de movimiento suave, tranquilo y a la vez dinámico. Los pensamientos pueden calmarse. El objetivo es lograr un estado de meditación en movimiento.
Ashtanga Yoga combina de forma única el desarrollo de la fuerza, la resistencia y el equilibrio, pero también la flexibilidad, la relajación y la calma a nivel físico, mental y psicológico.
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