Die Farbe Yoga

Beschreibung Yoga

Hatha Yoga energetisch (rote Stunde)
Hatha Yoga sanft (blaue Stunde)
Senioren Yoga (goldene Stunde)

Die Farben prägen die Praxis


Die Rote Stunde - Yoga für Energie, Wärme und Erdung -

Vom klassischen Yoga nach Swami Shivananda inspiriert, ist die Rote Stunde eine kraftvolle, energetische Yogapraxis.

Länger gehaltene Asanas stärken die Muskulatur, fördern Stabilität und laden dazu ein, bewusst in die Haltung einzutauchen.

Flowelemente verbinden die Positionen miteinander und bringen Dynamik in die Praxis. Dabei entsteht ein ausgewogenes Zusammenspiel aus Kraft und Weite, aus Sammlung und Expansion.

Der Fokus liegt auf der Körpermitte, auf Erdung und innerer Ausrichtung. Die Rote Stunde schenkt Präsenz, stärkt die eigene Mitte und lässt neue Lebenskraft spürbar werden – kraftvoll, bewusst und zentrierend.

Geeignet für Teilnehmer mit etwas Yogaerfahrung.


Die Blaue Stunde - Yoga zum Loslassen und Entspannen -

Die Blaue Stunde ist eine ruhige, meditative Yogastunde, die ganz dem Loslassen und Entspannen gewidmet ist. Es entsteht Raum, um zur Ruhe zu kommen und nach innen zu lauschen.

Ausgewählte Asanas helfen dabei, Verspannungen behutsam zu lösen, den Körper zu mobilisieren und ihn sanft zu dehnen. Die Bewegungen fließen achtsam, getragen vom Atem, ohne Eile und ohne Leistungsdruck.

Diese Stunde wirkt ausgleichend auf Körper und Geist, lädt zur Regeneration ein und unterstützt dabei, Spannungen des Tages loszulassen. Eine meditative Atmosphäre begleitet die Praxis und schenkt Tiefe, Weite und innere Ruhe.

Geeignet für alle, die sanft praktizieren möchten. Auch für Anfänger*innen geeignet.


Die goldene Stunde -Senioren Yoga -

Willkommen in der goldenen Stunde, Senioren Yoga für Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden.

Sanfte Dehnungen, behutsame Bewegungen und wohltuende Mobilisationsübungen lösen Verspannungen und bringen den Körper angenehm in Bewegung. Du übst achtsam und in deinem eigenen Tempo, findest mehr Beweglichkeit, Ruhe und ein gutes Körpergefühl.

Diese goldene Stunde gehört ganz dir: eine wertvolle Auszeit vom Alltag um neue Kraft zu schöpfen und deinem Körper etwas Gutes zu tun.

Der Ausklang der Yogastunde wird von sanften Klängen der Handpan begleitet und lädt dazu ein, noch tiefer zu entspannen und nachzuspüren.

Senioren-Yoga unterstützt dich dabei, beweglich zu bleiben, dein Gleichgewicht zu fördern und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen. In einer angenehmen und wertschätzenden Atmosphäre steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern dein persönliches Wohlbefinden.

Gönn dir diese goldene Stunde für Körper, Geist und Seele – sanft, sicher und wohltuend.

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Homepage: www.diefarbeyoga.de